10 намирници кои го дехидрираат организмот Викенд
Задржувањето на водата ве стреси, се чувствувате отечени, а нозете се тешки и оловни. Иако не сте добиле ниту еден грам, се чувствувате непријатно и копчето за панталони може да се затвори само со тешкотии. Постојат многу причини за задржување на водата, вклучително и сериозни болести. Ако е така, не треба да започнувате режим на дренажа самостојно. Меѓутоа, во повеќето случаи, наслагите се појавуваат како резултат на летната жештина, диета со висока содржина на јаглени хидрати или диета која е премногу богата со сол и шеќер. За среќа, со вистинската храна можете брзо да се ослободите од непопуларното складирање. Еве ги првите десет кои го исцедуваат телото на здрав начин.
1. Доста течност
Дали имате премногу вода во вашето тело и треба да пиете повеќе? Како може да биде тоа? Ако телото се плаши од дехидрирање, тој задржува и складира повеќе вода што е во телото. Меѓутоа, ако пиете доволно вода, тоа го исплакнува телото и го ослободува од штетни материи.
2. Сок од брусница
Чаша (незасладен!) Сок од брусница на ден не само што има вкусен вкус, туку има и дехидрирачки ефект. Ова значи дека можете да покриете дел од дневните потреби за течност на здрав и вкусен начин и телото може ефикасно да ги отстрани штетните материи.
3. банана
Премногу натриум промовира задржување на водата. Сепак, особено се препорачува храна со висока содржина на калиум. Тие помагаат да се ослободите од вишокот течности. И така, нешто толку вкусно слатко како банана, исто така, може да помогне во намалувањето на грозното задржување на водата.
4. Рајс
Исто како бананата, оризот исто така содржи значителна количина на калиум и затоа е идеален за слабеење на силуетата. Оние кои јадат ориз од цели зрна не само што апсорбираат повеќе минерали отколку со конвенционалниот бел ориз, туку исто така му обезбедуваат на своето тело повеќе влакна. И, овие се важни за редовно варење и помагаат така што стомакот не се чувствува надуен и исполнет.
5. Неизлупен компир
Големиот клубен содржи калиум, ве прави сити долго време и не го зголемува нивото на шеќер во крвта. Сите добри причини да готвите компири почесто. Но, бидете внимателни: можете да уживате во дехидрирачките ефекти само ако го варите компирот со кожата и само тогаш излупете го кога е потребно.
6. Аспарагус
Вкусно во пролет и истовремено исцедено. Во зелениот и белиот аспарагус има многу аспарагинска киселина. И оваа киселина гарантира дека се зголемува бубрежната активност и телото лачи повеќе вода. Самиот аспарагус се состои скоро целосно од вода и едвај има калории, истовремено телото се снабдува со многу витамини и фолна киселина.
7. Краставица
Краставиците исто така се состојат од 95% вода и исто така имаат диуретично дејство. Краставиците имаат особено свеж вкус во текот на летото, а ензимот ерепсин гарантира дека телото може подобро да ги обработува протеините. Ако печете скара во лето, салатата краставица не треба да изостанува.
8. Целер
Без разлика дали е целер или целер, обете се прекрасно погодни за исцедување на телото. Во кинеската медицина, целерот исто така се користи како лек за висок крвен притисок. Целерот има едвај калории, само од 15 до 100 грама.Сепак, целерот е исто така една од најчестите причини за нетолеранција на храна. Сепак, оние што го толерираат, можат да јадат ситост со чиста совест.
9. Круши
Јаболката и крушите не можат да се споредат, велат тие - но тука можете да направите исклучок. Бидејќи крушите содржат малку повеќе калории од јаболката, но содржат и повеќе фосфор, калиум и калциум и затоа се повеќе дехидрираат.
10. Чај од коприва
Не пупките за вкус на сите, но чајот од коприва е прекрасно средство за прочистување на организмот. Содржаниот калиум гарантира дека телото може да се ослободи од несаканото задржување на водата. Но, не треба да претерувате, бидејќи премногу чај од жив стол може да доведе до палпитации и несоница