10 намирници кои го стимулираат растот на децата и не треба да изостануваат во нивното мени
Храната е неопходна за да му помогне на телото да расте и да се развива. Висината што ќе ја има детето во голема мера е одредена од генетиката, но лошите навики или недостаток на хранење можат да влијаат на малиот и нема да ја достигнат соодветната висина.
10 намирници кои им помагаат на децата да растат
Ако сакате вашето малечко да порасне правилно, треба внимателно да ја изберете храната што ја јаде.
1. Млечни производи
Тие се неопходни за развој на коските, бидејќи протеините што ги содржат се основен макронутриент за нејзино формирање.
2. Месо
Протеините што ги содржи се неопходни за развој на детето. Особено црвено месо, кое помага во формирање на ново ткиво и го стимулира хормонот за раст.
3. reитарки
Тие обезбедуваат енергија и им помагаат на протеините правилно да ја извршуваат својата функција.
4. Овошје
Како житарките, тие се гориво на организмот и помагаат во обезбедувањето на потребната енергија на децата.
5. Маслиново масло
Без разлика дали се користи во салати или при готвење, треба да се вклучи во исхраната на детето бидејќи содржи здрави масти, мононезаситени и богати со омега 3 кои помагаат да се зголеми.
6. Готово
Особено сините, исто така богати со омега 3 киселини, кои не можат да ги произведе организмот и се неопходни во процесот на развој на вашето малечко.
7. Апа
Тоа е основно за живеење, а на телото му е потребно, меѓу другото, за снабдување на мускулите кога ќе пораснат во големина.
8. Зеленчук
Тие помагаат правилно да се одгледуваат деца бидејќи обезбедуваат витамини и минерали.
9. Мешунки
Овозможува, покрај витамини и минерали, и железо. Стимулира физичка издржливост, имунитет на организмот и спречува анемија.
10. Сушено овошје
Тие се важен извор на енергија за организмот и исто така имаат антиоксидантни својства.
Исхрана на 1-годишно дете: Идеи за здрави оброци
Михаела Билиќ: „Исхраната на детето мора да биде масна“
Како да го убедите вашето дете да проба нова храна
Храна што ја стимулира меморијата на детето
Топ 6 намирници кои помагаат во развојот на мозокот на бебето
Дали знаевте дека исхраната на вашето дете влијае врз неговите училишни перформанси?