10 намирници кои НЕ содржат калории
10 намирници кои НЕ содржат калории. Јадете онолку колку што сакате и не добивате тежина
Добри вести за оние кои се на диета или кои сакаат да усвојат здрав начин на живот. Постојат намирници кои не содржат калории или барем нивниот внес е незначителен, па можете да јадете скоро онолку колку што сакате без проблеми со телесната тежина.
1. Само - 47 kcal/100g
Една стара поговорка вели дека едно јаболко на ден го држи докторот подалеку. И нема поголема вистина. Бидејќи јаболката е полна со есенцијални витамини како витамини Ц и А и го одржува здравјето на срцето.
2. Кајсија - 12 kcal/парче
Јадењето кајсии го намалува ризикот од мозочен удар и срцев удар. Овие плодови се полни со витамин Ц, калиум и влакна, кои му помагаат на срцето да функционира правилно.
3. Аспарагус - 6 kcal/компјутер
Аспарагусот е богат со антиоксиданти и содржи многу есенцијални витамини, како што се А, Ц, Е и К, но и многу влакна. калорична содржина:
4. Цвекло - 36 kcal/100g
Цвеклото е добар извор на железо и фолна киселина, но и антиоксиданти. Потрошувачката на цвекло го намалува крвниот притисок и ги зголемува интелектуалните перформанси, спречувајќи деменција.
5. Брокула - 33 kcal/100g
Брокулата има значителна количина на витамин К и витамин Ц и исто така има голема содржина на калиум и растителни влакна. Антиоксидансите помагаат во борбата против болести како што е ракот.
6. Целер - 2 kcal/компјутер
Целерот има висока содржина на вода, поради што ќе потрошите повеќе калории кога ќе го јадете овој зеленчук.
7. Лук - 49 kcal/100g
Не треба да јадете премногу лук, бидејќи внесот на калории може да биде значителен во овој случај, но ќе потрошите повеќе калории ако јадете едно чешне лук.
8. Боранија - 24 kcal/100g
Јадете боранија и ќе имате рамен стомак, најавуваат нутриционистите. Богато е со витамини.
9. Праз - 22 kcal/100g
Празот е одличен извор на витамин К, како и манган, витамин Б6, бакар, железо и витамин Ц.
10. Лимон - 3 kcal/парче
Кога животот ви дава лимони, јадете ги! Парче содржи само три калории, а неговите здравствени придобивки се добро познати.