10 намирници кои помагаат при слабеење

1. Грав - чаша има 15 гр протеини, 15 гр растителни влакна и многу корисни витамини.

помагаат

2. Овес - половина чаша овес содржи 4,6 гр скроб. Го стимулира вашиот метаболизам и го регулира цревниот тракт.

3. Брокула - чаша од овој варен зеленчук има 5 гр растителни влакна и многу витамини.

4. Авокадо - има многу калории и ви препорачуваме да го јадете умерено. Има здрави масти кои ви го намалуваат апетитот.

5. Кафеав ориз - половина чаша има 1,7 гр отпорен скроб, влакна и витамини.

6. Лосос - тој е здрав, има малку маснотии и има многу хранливи материи. Помага на маснотиите во стомакот.

7. грејпфрут - корисни витамини за фигура и коса. Половина овошје пред секој оброк согорува 2 кг месечно.

8. Боровинки - полна чаша има 80 калории и 4 гр растителни влакна, плус витамини.

9. Банани - богати со калории и протеини. Бананата има 12,5 g отпорен скроб, добро за метаболизмот.

10. Јајца - извор на многу протеини, здрави масти и малку калории.