10 намирници кои ви помагаат да имате рамен стомак за зафатени жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Како што објаснив вчера, во написот во кој ви дадов непријателска храна до рамниот стомак и можете да најдете ОВДЕ, стомакот многу зависи од тоа што јадеме, а струкот е првото место каде што депонираме маснотии, особено за жени кои имаат генетска предиспозиција во овој поглед. Тоа е исто така местото од кое најтешко се симнуваме. И, за жал, маснотиите околу половината не само што не се грозни, туку и укажуваат на маснотии околу органите, што е многу опасно за здравјето.
Значи, ако имате маснотии околу половината, односно, дури и да сте слаби, треба да изгубите тежина. И не, вежбањето не е доволно за да имате рамен стомак. Треба да имате чиста и урамнотежена исхрана. Мојот список со храна и правила можете да ги најдете ОВДЕ.
Сега, списокот што ви го ветив вчера.
10 храна за рамен стомак
1. Урда
Ниско ниво на заситени масти и богато со аминокиселини кои помагаат во зголемување на мускулната маса, урдата е идеална бидејќи мускулната маса троши повеќе и ги раствора маснотиите околу неа.
2. Ореви и семиња
Тие се добри извори на маснотии и исполнуваат. Така, тие ќе ви помогнат да јадете помалку. Но, внимавајте да се калорични бомби, затоа мора да се јадат умерено. И не, целосна елиминација на маснотии од исхраната не е индицирана. Исхраната, дури и кога сакате да изгубите тежина, мора да биде избалансирана и да ги донесе дневните потреби на јаглени хидрати, масти и протеини.
3. Бобинки
Богата со антиоксиданси, ефикасно се бори со резистентни масни наслаги. Но, тие исто така имаат голема количина на влакна, неопходни за регулирање на цревниот транзит.
4. Лути пиперки
Со висока содржина на антиоксиданси, тие предизвикуваат чувство на ситост и ги забрзуваат метаболичките процеси.
5. Овес
Богато со растителни влакна, го стимулира варењето на храната, се бори против маснотиите, но и дигестивни нарушувања како надуеност, запек или дијареја. Покрај тоа, тој е многу исполнет и ќе ви даде енергија, па затоа е идеален за појадок.
6. Адвокат
Тој е одличен извор на мононезаситени масти кои ќе ве одржат здрави и нема да се таложат на стомакот.
7. Посно месо и риба
Диетата без протеини е нездрава. Се разбира, не само што месото е извор на протеини, туку мислам дека е од суштинско значење исхраната да содржи и животински протеини. И не само јас. Професорот Георге Менчиникопски е еден од најценетите специјалисти во оваа област и тврди исто. Протеините ги стимулираат метаболичките процеси и ќе ви помогнат да изгубите тежина бидејќи телото треба да работи понапорно за да ги разгради.
8. Зеленчук
Особено зелените се неопходни за организмот, се извори на хранливи материи и, се разбира, не дебелеат. Плус, нема ограничувања за нивно комбинирање со друга храна.
9. Јајца
Богата со протеини и многу полнење, плус митот дека тоа ќе го зголеми лошиот холестерол е демонтиран. Долго зборувавме за нивните повеќе придобивки ОВДЕ.
10. Ананас, грејпфрут, манго, само
Тие се овошје што прават чуда, богати со витамини, минерали и антиоксиданти. Во нивниот случај, сепак, мора да се почитува правилото за консумирање овошје: во првиот дел од денот и одделно од кој било друг оброк, на 2 часа оддалеченост.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.