10 намирници кои ви помагаат да останете хидрирани за време на Летната приказна за храна
Ако не можете да ги пиете двата литра вода дневно, не грижете се. Нашето тело исто така зема вода од храната. Погледнете кои се повеќето навлажнувачки подолу.
1. Свежи краставици
Составени се од над 90% вода, а тоа ги прави совршени за секој ден. Тие содржат растителни влакна и витамин Ц и го намалуваат отокот - затоа се користат и за очи и изгореници. Обидете се да ги вклучите во дневното мени и ќе видите промени.
2. Мешавина од салата
Зелените што ги наоѓате во продавниците за салати, покрај витамини, содржат и многу вода - процентот е 94% поточен. Затоа тие се одлични за слабеење - даваат ситост и ви помага полесно да ослабете.
3. Сос од домати
Содржи 90% вода, има многу малку калории и 0% маснотии. Се претпочита кога чувствувате потреба да јадете сос, наместо мајонез или други кремасти сосови, полни со калории.
4. модри патлиџани
Тие ги имаат сите квалитети на храна за слабеење: полни се со влакна и вода и имаат многу малку калории. Само обидете се да избегнете рецепти што треба да се пржат.
5. Тиквички
Со 95% вода, тиквичките се едни од највлажнувачките намирници што може да ги јадете. Покрај тоа, има калиум и витамини (А и Ц).
6. Лубеница
Комбинацијата на сол, минерали и природни шеќери во овошјето е дури и повлажнувачка од водата. И лубеницата е на 1-то место, поради содржината на 92% вода, калциум, магнезиум, калиум и натриум.
7. Пиперки
Обоени пиперки имаат 92% вода и, во исто време, се богат извор на најдобри хранливи материи за организмот, како што се витамин Ц, тиамин, витамин Б6, бета-каротин и фолна киселина.
8. Бисери
Покрај сладок и освежителен вкус, крушите содржат многу растворливи влакна (кои ве држат сити неколку часа) и многу вода. Сè што ви треба за да останете во топ форма.
9. ананасот
Чудо овошје, полн со антиинфламаторни својства. Не само што е навлажнувачки, туку ве штити од многу здравствени проблеми. Јадете го со самодоверба.
10. моркови
Тие содржат 87% вода и повеќе бета-каротен (антиоксиданс) од кое било друго овошје или зеленчук.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.