Третмани За многу луѓе, Божиќ е фестивал на килограми
Проценето време на читање: 5 минути
Честопати го обвинуваме Божиќ за вишокот килограми. Но, ако сме искрени со самите себе, нашата тежина не се зголемува помеѓу Божиќ и новогодишната ноќ, туку помеѓу Нова Година и Божиќ. Со штипнување панталони по сите празници, повторно сфаќаме дека не успеавме поради добрата резолуција да изгубиме тежина од минатата новогодишна ноќ. Се појавува грижа на совест и често се поставува прашањето: Како да ја пребродам Божиќната сезона без вишок килограми, без да морам да се одречам од вкусни задоволства?
Божиќните задоволства и нивните ефекти
Божиќната сезона може да биде задоволство за непцето и телото, без да мора да се одрекува од божиќните деликатеси. Затоа што да се запрашаме „дали треба да бидат колачи или колачиња кои брзо ја ставаат тежината на колковите? Или миризливо печено јаболко со суво грозје, малку цимет и каранфилче тоа го прави наспроти нашата вишок тежина?
Кога ќе погледнеме во нашата тежина, која има смисла?
Да регистрирате пупки за вкус со поголема тежина на колковите или вкусно уживање во печено јаболко без каење? Циметот и каранфилчето го заокружуваат вкусот на печеното јаболко. Покрај тоа, нашето непце и метаболизмот се среќни. Бидејќи се вели дека циметот може да го зајакне метаболизмот.
Каранфилчето во печеното јаболко не само што го истакнува вкусот на печеното јаболко, туку според Википедија тие имаат најголема содржина на антиоксиданти и можат да ја запрат оксидацијата на маснотиите и да понудат дополнителни здравствени придобивки. Со сето ова знаење, печеното јаболко има многу подобар вкус отколку што веќе има вкус.
Дали за Божиќ треба да бидат колачиња од краставици и марципан?
Колачињата со кратки колачиња и марципанот се гревови кои сакаат да им седат на колковите. Дали навистина го сакаме тоа или претпочитаме повеќе омилена алтернатива прилагодена на тежината? Како апсолутен алкохоличар на кафе, започнав да пијам чај и пријатно сум изненаден. Затоа, кога си подготвувам Божиќен чај, имам Божиќен мирис во куќата и вкусен Божиќен вкус на јазикот, без повторно да чувствувам вина за мојата тежина. возбуден сум.
Она што исто така ми се допаѓа е чај од цимет со шлаг крем. Ова е она што го прави чајот толку кремаст. Јадам и пар бадеми, кои интензивно ги џвакам и мојата желба за божиќните деликатеси е задоволна.
Слаткиот глад не мора да значи поголема тежина
Ако мојот глад треба да се задоволи на поинаков начин, наместо колачиња од краставици и марципан, јас користам ореви од пиперка. Секако, не е возбуда да изгубите тежина. Но, за мене тоа е алтернатива, да не кажам повторно по Божиќ: „Срања, мојата тежина повторно се зголеми“.
Бидејќи колачињата од краставички 100 гр имаат просечно околу 500 kcal и 100 g марципан имаат околу 460 kcal. За споредба, 100 гр ореви од пиперка имаат околу 340 Kcal. Јас не придавам големо значење на броењето калории затоа што јадам диета што одговара на мојот тип. Но, особено кога станува збор за деликатеси, ги гледам моите навики во исхраната со орелски очи. Затоа што сакам добрите. Сепак, повеќе не сакам да имам прекумерна тежина. Забележав дека можам да јадам многу повеќе бисквити од краставици отколку од ореви од пиперка. Така се измамувам кога мојата дисциплина за слабеење повторно ќе ги испрати своите поздрави.
Турција или риба наместо братвурст
Роден сум како јадење месо и колбаси. Сепак, сè повеќе го менувам однесувањето во корист на моето здравје. Наместо колбас од тавата, сега повеќе сакам да го грабнам стекот од мисирка. Бидејќи тука можам да уживам без жалење. Бидејќи стек од 100 гр мисирка има само 120 kcal. Значи скоро половина калории од братвурст. Претходно, подготвената риба не мораше да биде моја пријателка на менито, но сега сакам саита, пигасиј и ко.
Тие влегуваат во тавата секогаш кога треба да биде брзо. Кога имам повеќе време да готвам, ги ставам во билна мешавина во садот за печење и ги ставам во рерна да се готват. Она што доаѓа од шпоретот до устата, ме убедува како лице со прекумерна тежина не само поради слабеењето и моето здравје. Не, во меѓувреме и јас сум убеден поради вкусот.
Рибата е добра
Кога ќе погледнам дека 100 g полак имаат само 80 kcal и 100 g pengasius само 74 kcal, рибата има уште подобар вкус отколку што веќе има вкус. Совеста за мојата тежина е смирена и непцето ми е среќно секој пат. Мојот сопруг отсекогаш сакал да јаде риба. Но, досега мојата кујна ретко го нудеше тоа. Тој е среќен поради променетите навики во исхраната, мојата тежина што се намалува и планот на менито. Бидејќи повеќе не сум подготвен да се одречам од благосостојба и квалитет на живот само заради храна, бидејќи сè уште сакам да поминам многу Божиќни прослави со моите најблиски.
Затоа, качете се на сланината, особено за Божиќ
За мене, вежбањето стана дел од добро јадење со цел да ослабам. Што е со долга прошетка на свеж зимски воздух? Прекрасно е да се вратиш дома од студ или можеби дури и влажно. Особено што деликатесите имаат вкус двојно подобар по долга прошетка, но прават само половина поголема штета. Меѓутоа, ако сте некој кој не сака да оди, слободно проверете го дигиталниот личен тренер. Можеби тоа е вашиот начин на движење. И двајцата ги правам според мојата форма соодветна и свесна исхрана. Затоа што решив да тежам помалку секој ден додека не ја достигнам здравата тежина.
Ако сакате да дознаете повеќе, закажете состанок со мене денес на 0151 42417427 или посетете ме на мојот штанд на Денот на дамите во Шалленберг во сабота, 30-ти ноември или недела, 1-ви декември од 11 до 18 часот.
Ден на дамите
Градското собрание на Шмаленберг
Пол - Фалке - 6-то место
57392 Шмаленберг, Германија
Бидете информирани
Претплатете се на нашиот билтен и добијте неделно резиме на нашите најважни моменти.