10 намирници штетни за црниот дроб - диета со масен црн дроб
10 намирници штетни за црниот дроб
Кога ќе помислите на храна штетна и нездрава за црниот дроб, најверојатно, на прво место ќе ви падне на ум чоколадо и други слатки.
Веќе сте на вистинскиот пат, бидејќи индустрискиот шеќер е можеби најголемиот непријател на здравиот црн дроб и повеќето јадења се полни со него.
Суштината на работата: производителите се многу добри во криењето на овој факт. Бидејќи кога станува збор за декстроза, сахароза, гликоза или фруктоза, не секој веднаш помислува на додаден шеќер. Ако сакате да направите нешто добро за вашиот црн дроб, подетално разгледајте ја вашата храна.
Подолу ќе ви покажеме 10 преработена храна што содржи многу повеќе штетни шеќери отколку што веројатно мислите.
10 намирници кои можат да му наштетат на црниот дроб
Дури и рано наутро, повеќето од нас дебитираат сметки за шеќер значително премногу. Бидејќи прекрасниот темен интегрален леб е сè освен здрав. Богатата, темно кафеава боја, за која се претпоставува дека веруваме дека содржи голем процент на цели зрна, обично се постигнува со додавање на карамелен сируп и екстракт од слад. И двете не се ништо повеќе од чист шеќер.
Да, добро прочитавте. Овој срдечен сендвич всушност содржи шеќер. Во 250 гр црн дроб колбас з. Б. содржат до три коцки шеќер (во зависност од производителот). Еве 9 вкусни рецепти за десерт пријателски на црниот дроб ...
Мислите дека нема штета на себе си, измешајте го сувиот кварк со малку маснотии со минерална вода, додека не ја измазните, внимателно изматете свежо овошје, а потоа? Истурете вистински пеколен пекол.
Не толку добро! Бидејќи готовите мусли од супермаркетот се вистински шеќерни бомби. Различните житни култури честопати се подложени на широк лек за шеќер пред да влезат во амбалажата.
Без оглед на тоа колку е здрава чистата, свежа чинија со салата, ако ја удавите во готов прелив за салата, сите позитивни својства исчезнаа. Бидејќи покрај многу конзерванси и вкусови, преливите од шишето содржат тони шеќер. Така што на сите им се допаѓа.
Малку овошен јогурт за десерт е многу подобар од дел од мус од чоколадо. На крајот на краиштата, јогуртот е здрав и во него има и свежо овошје. Или? Наместо не. Природниот јогурт што го содржи секако не е најлош избор. Сепак, парчињата во чашата обично немаат многу врска со овошјето. Она што е во изобилство за ова е шеќер и разни ароми.
6) лимонади, кола, ладен чај итн.
Безалкохолните пијалоци сега се познати по нивната висока содржина на шеќер. Но, не е задолжително ниту посегнување по шприцер за јаболка или ладен чај. Бидејќи овие обично не содржат многу помалку шеќер од Кола и Ко што нè доведува до следната точка.
7) Индустриски овошни сокови
Овошјето е здраво, нема сомнеж во тоа. Овошен нектар и пијалоци направени од концентрат од овошен сок обично содржат значителна количина дополнителен шеќер. Изгубениот вкус преку силното разредување со вода некако треба да се врати.
Покрај тоа: Овошјето (секако) содржи многу фруктоза. Иако ова не е директно штетно, црниот дроб го обработува слабо. Најдобро е да се потпрете на самопрецедени сокови и смути, бидејќи еден литар сок од јаболко од супермаркетот содржи (во зависност од производителот) до 30,5 коцки шеќер!
Денот беше долг и стресен и кога ќе се вратите дома исцрпено навечер веќе не сакате да стоите во кујната да готвите нешто свежо. Затоа, одете во фрижидер или замрзнувач и исклучете се со готовиот оброк во рерна или тава.
Секогаш и тогаш ова може да биде добро, но ако сакате да гледате како внесува шеќер држете се подалеку од тоа. Бидејќи покрај тоните засилувачи на маснотии и ароми, во списокот со состојки наоѓаме и шеќер.
Заради здравје, дали повеќе сакате кечап наместо мајонез на помфрит? Во доматната паста има многу повеќе отколку само доматна паста и неколку зачини. Содржината на шеќер не треба да се потценува тука. Подобро погледнете ја етикетата и користете спуштени сосови, сосови, салса и кечап.
Дали повеќе сакате да земете вреќа чипс наместо чоколадо на филмска вечер? За жал, тоа не ви помага да заштедите шеќер. Затоа што ако мислите дека чипсот од компир е нездрав само со премногу сол и транс масни киселини, се лажете. И овде можете да најдете концентриран додаден шеќер на пакувањето.