10 намирници што се смртоносни за нивото на тестостерон - нема да верувате во што 9
Дали некогаш сте се запрашале дали ја саботирате вашата способност да градите мускули јадејќи храна што го намалува нивото на тестостерон? Најверојатно не. Всушност, на повеќето мажи веројатно никогаш не им се случило да постои храна што го намалува нивото на тестостерон.
Па, тие постојат. И време е да ги извадите од вашата исхрана за да ги подобрите нивото на енергија, перформансите во теретана и либидото.
Направете се паметни и веднаш исфрлете ги од исхраната овие 10 намирници кои целосно го убиваат Т-нивото - во спротивно ќе мора да живеете со последиците:
1 ленено семе
Лененото семе може да дојде целосно, или може да биде мелено или мелено. Без оглед на тоа како го сечете, коцкате, делите или мешате, сепак содржи лигнани кои можат да го вознемират огледалото Т. Јадете малку од тоа или, што е најдобро, веднаш направете го без него. Ова исто така важи и за препакувана храна што исто така содржи ленено семе, како што се крекери од ленено семе.
2 лимонада
Можеби ви се допаѓаат слатки пијалоци, но тие можат да влијаат разорно на нивото на тестостерон. И сода е еден таков пијалок. Тоа во основа се должи на високата доза на течен шеќер што го намалува тестостеронот и нема никакви импресивни својства. Размисли за тоа. Откажи се и ќе биде подобро ако видиш на што мислам.
3 конвенционално преработени производи
Клучниот збор тука е „конвенционален“. Тоа значи производи направени со пестициди и хемикалии. Истите пестициди и хемикалии кои можат да го уништат вашиот тестостерон. Овошјето само по себе не е лошо, но хемикалиите што можат да бидат поврзани со тоа дефинитивно се. Следниот пат кога ќе барате јаболко во вашата самопослуга, префрлете се на органско.
4 Конвенционално месо и млечни производи
Бидејќи зборуваме за конвенционални производи, не треба да заборавиме на конвенционално одгледувано месо и млечни производи. Пред да купите бифтек или пилешки гради, треба да бидете свесни дека веројатно не е толку чисто како што се појавува на прв поглед.
Освен ако не е специфично наведено дека е направено без хормони или антибиотици, веројатно не е така. И дали знаете што значи тоа? Буквално вика за катастрофа за нивото на тестостерон.
Наместо тоа, држете се до хормоните од слободен опсег и верзиите без антибиотици, ова исто така важи и за јајца, сирење, млеко и други производи од животинско потекло.
5 соја млеко
Колку и да изгледа невино, подобро е да избегнувате млеко од соја во мусли. Млекото од соја е направено од соја што содржи генистеин - изофлавон кој го потиснува тестостеронот и го зајакнува естрогенот. Ако не сакате машки гради, подобро да се држите настрана од тоа!
Всушност, треба да ги избегнувате сите намирници направени од соја да бидат на безбедна страна. Но, ако сакате да навлезете во производи од соја, барем проверете дали се органски и не ги прејадувате.
6 крофни
Овие вкусни деликатеси содржат голема количина транс масти. Истиот вид штетна маст што го намалува нивото на тестостерон.
Крофните се исто така многу мрсни и можат да предизвикаат собирање маснотии во пределот на желудникот. Тогаш имате уште два проблеми. Стомачните масти ослободуваат токсини во системот што се опасни за вашите органи и можат да го зголемат ризикот од развој на замастен црн дроб и срцеви заболувања.
Дополнителна мисла што треба да ја имате на ум е, ако имате премногу маснотии на стомакот, вашето најдобро парче ќе биде потешко да се види - размислете како тоа може да изгледа следниот пат кога ќе понесете жена дома со вас.
7 пива
Момците кои сакаат да пијат пиво цела ноќ во локалниот паб, сега имаат грубо будење. Дали знаете што се случува кога пиете многу пиво?
Истото што се случува кога јадете крофни. Дебелите, а исто така ги оштетувате нивоата на тестостерон. Вашиот метаболизам е исто така сериозно оштетен.
Потрошувачката на пиво и друг алкохол одржувајте ја на ниско ниво за да го зачувате нивото на тестостерон од насилно пропаѓање.
8 бел леб
Цинкот е многу важна хранлива материја за производство на тестостерон. Ако јадете храна што содржи многу преработени житарки, како бел леб, ризикувате огромна пукнатина во нивото на тестостерон со пропуштање на овој витален внес на цинк. Белиот леб е добар пример за храна која содржи премногу обработени зрна со недостаток на цинк.
Додека сте на тоа, избегнувајте ги сите јадења направени со бело брашно, како што се колачиња, чипс, ѓеврек и колачи. Секогаш одлучувајте за верзии на цели зрна, кои ги содржат сите витамини и минерали.
9 пуканки
Не само какви било пуканки - пуканки од микробранова печка! Постои поголема од просечна шанса да сте направиле микробранови пуканки порано и целосно да ги запалите. Веројатно не е можно ниту да се направат пуканки од микробранова печка без да се запалат премногу крцкави.
Доволно е лошо, но станува полошо. Поставата во вреќата содржи слој од токсична супстанција наречена перфлуорооктанонска киселина. Накратко, PFOA. Оваа непријатна мала материја може да ги полуди вашите Т-нивоа.
Најдоброто нешто што треба да направите е да се ослободите од микробранова пуканки од вашата диета во целост и да се одлучите за секојдневен стил правејќи пуканки во воздушен попер или на шпорет.
10 виршли
Не, виршлите не ви штетат само затоа што се направени од анус и лактите на свињите. Вистина е, тоа не е точно лекување или здраво. Но, тоа не е главната причина што треба да ги избегнувате. Тоа е пластиката во која се завиткани.
Овој пластичен капак е изработен од поливинил хлорид (ПВЦ). Истиот материјал што се користи во традиционалните градежни производи како тули за одвод. Ако го цените вашиот сексуален живот и вашата способност да кревате тегови, избегнувајте виршли бидејќи ПВЦ предизвикува хормонална нерамнотежа во вашето тело.
И додека сме на тоа, избегнувајте ги сите храна завиткани со пластика и вода во шишиња. Содржи друга супстанца која убива тестостерон, наречена бисфенол А (БПА).
Пазете се од храна што може да го уништи нивото на тестостерон
Ироничниот дел е што некои од наведените намирници не се по природа „лоши“ за вас. На пример, сојата е целосен протеин. И, исто како и лененото семе, тие се богати со растителни влакна и имаат многу други корисни хранливи материи.
Но, ако сакате да извлечете максимум од теретаната и спалната соба, мора да ги избегнувате овие намирници кои го убиваат вашиот тестостерон како чума. Мислам дека е мала жртва да се остварат поголеми профити.
Додатоци во исхраната кои го зголемуваат нивото на тестостерон
Ако сте загрижени за вашите вредности Т, треба да пробате Testo-Max.
Testo-Max содржи Д-аспарагинска киселина - регулатор на аминокиселини кој произведува лутеинизирачки хормон. Ова е хормон кој го контролира производството на тестостерон во вашето тело. Кога ќе го додадете во вашата исхрана, имате потполно природен начин за безбедно зголемување на нивото на Т без стероиди.