10 одлични јадења за подвижна кожа
Одржувањето на млада и цврста кожа е вистински натпревар за жени кои трошат огромни количини на производи за нега на кожата, не знаејќи дека имаат на располагање многу повеќе природни производи.
Режимите Маигрир ќе ви даде неколку примери на храна со одлични својства за кожата.
1. лосос - Тој е еден од најдобрите извори на омега-3 и е вкусна и здрава храна што може да се интегрира во секоја диета. Многу е добар за кожата бидејќи содржи витамини А, Д, Б6 и Б12, но и многу железо и калциум.
2. Овошје што има дрвенеста кожа- содржат природни масла и есенцијални масни киселини, но исто така и нешто многу важно за кожата: антиоксиданти. Кикирики, индиски ореви, ореви и други јаткасти плодови и се богати со омега-3, масла, витамини, минерали и антиоксиданти.
3. спанаќ - Тој е извор на железо и содржи многу витамини и минерали кои се важни за кожата.
4. алги - Ги има во многу од најдобрите производи за нега на кожата. Морските алги не само што имаат корист ставајќи ја директно на кожата, туку мора да се внесат во исхраната.
5. јајца - обезбедува комплекс на витамин Б, витамин А и селен, кои дејствуваат на ист начин како витамин Е во вашата кожа. Јајцата се добри и за оштетена коса.
6. агруми - бета-каротенот е неопходен за младата кожа, најприродната форма на витамин А. Многу агруми и други тропски плодови, како што се манго, нектарини и праски, можат да дадат природен сјај и сјај на кожата.
7. Авокадо - извор на витамин Е, природни киселини и природни масла, кои се одлична храна за диета, дури и ако немате проблеми со кожата.
8. домати - Тие се одличен извор на витамин Ц и антиоксиданти, кои се многу важни за кожата.
9. Компири/сладок компир - се одлични извори на витамини како витамини А и Ц, со антиоксиданти, скроб, масла. Усвојувањето диета базирана на овие природни јаглехидрати може да ја подобри вашата кожа за помалку од една недела.
10. печурки - повеќето луѓе ја потценуваат моќта на печурките за јадење, кои се полни со цинк и селен, кои помагаат да се отстранат црните точки.