10 основни чекори за следниот обид за слабеење
Ако сте мотивирани да започнете нов обид за слабеење на почетокот, оваа мотивација често се намалува повторно на првата пречка. Во оваа статија ќе најдете 10 основни аспекти за енормно зголемување на шансите за постигнување на целта.
Прво на сите: Додека губење на тежината е секогаш за промена на вашата исхрана соодветно и еден вид план за исхрана, следново се занимава само со ментални аспекти.
Сигурно веќе сте имале една или друга цел во вашиот живот што доследно ја следевте и постигнувавте. Најверојатно, што се случуваше во вас во овие случаи, многу веројатно дури и без тоа да го забележите? Веројатно повеќето или сите од следново:
1. Одеднаш се појави идеја
Идеите се почеток на секоја цел. Во одреден момент, многу луѓе едноставно 'кликнуваат' или 'паѓаат денар' и идејата е засадена. Кога таа идеја е силна и привлечна, таа обично преминува на следниот внатрешен настан.
2. Запали желба
Идејата станува се повеќе, исполнета е со живот. Ни станува јасно дека дефинитивно сакаме да ја постигнеме оваа цел, не: мора. Theелбата за тоа е толку силна што знаеме дека сè додека не го постигнеме тоа, нема да бидеме среќни. Нашата самомотивација се чини дека не познава ограничувања. Почнуваме да размислуваме повеќе за тоа што води кон следната точка.
3. Развијте план
Овој дел не е секогаш структуриран, затоа што едната личност седнува, Гуглс и подготвува прецизен „план за борба“, а другиот веднаш започнува да спроведува аспект што има смисла. И двајцата имаат една заедничка работа: тие стануваат активни веднаш и шансите да се зголеми идејата за без „мртвородено“. Бидејќи едно е сигурно: ако не започнете, дефинитивно нема да стигнете таму.
4. Надминете ги пречките
Сега станува навистина критично за прв пат: пријателите ни велат дека не можеме да го сториме тоа, членовите на семејството нè гледаат сожалувачки, нашите обиди за слабеење се на плато, итн. Итн. Постојат илјада причини (или поточно, изговори) што одеднаш се појавуваат и може и веројатно ќе не извади од чекор. Секој што ќе се откаже тука * само * сакаше да изгуби тежина, но немаше * горлива желба за тоа. Тоа е голема разлика. Колку е посилна горливата желба, толку е поизвесно дека обидот за слабеење нема да пропадне поради надворешни влијанија. Препреките се драгоцено искуство, бидејќи секој што ги поминал овие долини, а потоа му било дозволено да се восхитува на долината по целата своја убавина од планинскиот врв,.
5. Безусловно верување во себе
Секој што некогаш постигнал голема цел знае дека ќе биде тешко без безусловно верување во себе. Кога ќе се каже, зошто другите треба да веруваат во тебе ако не го сториш тоа сам? Во принцип, ако сте единствената личност која верува во вас, тогаш тоа е најважната личност која треба да верува во вас. Секој друг што верува во вас е убав допир, но не ви требаат; барем ако постојано си го кажуваш тоа. На овој начин можете сами да ја зајакнете вашата самодоверба, без да бидете зависни од надворешни влијанија.
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.
6. Откинете мостови зад вас
Оној со безусловна волја и големо верување во себе, исто така, ќе скине мостови зад него за да се направи покајанието практично невозможно.
7. Визуелно претставување на целта
Моќта на сликите! Факт е дека целите се постигнуваат подобро кога се сликани. Направете монтажа на фотографија за да добиете вистинска слика за тоа како изгледате со фигурата од сонот. Едноставно е помотивирачки да ја видите вистинската слика отколку да ја замислите со тешкотии во окото на вашиот ум.
8. Чекор по чекор до целта
Секој што веќе постигнал голема (= амбициозна) цел знае дека е важно да се измери напредокот. Само на овој начин ќе биде можно да се избегне фрустрација на наводен застој.
9. Назадувањето не е неуспех
Иако ова е на крајот од оваа листа, несомнено е најважната работа да бидете свесни ментално ако сакате да изгубите тежина. Да, ќе претрпите неуспеси, особено ако вашата цел е многу амбициозна. Да, ќе бидете фрустрирани, дури и ако, идеално, имате контрола над мислите што дозволувате да ви направат место во главата. И не, овие пречки се многу различни од неуспесите! Не сте успеале сè додека не прифатите дека нема да ја постигнете својата цел - иако тоа е всушност можно. Зошто треба, сè додека вашата цел не ги крши законите на природата, технички да не можете да ја постигнете својата цел? Така зависи од вас и од големината на вашата горлива желба.
10. Оваа точка е оставена празна за вас.
Што би додале тука од вашето искуство? Размислете и потоа постапете.