10 основни принципи во случај на здрава исхрана - Тион
Поднесете ја статијата
1. Јадете само кога сте гладни!
2. Пијте вода кога ќе се разбудите и пиете 6-8 чаши вода во текот на целиот ден. Пијте вода помеѓу оброците и пред 20-30 мин. служење храна, никогаш по вечера!
3. Навикнете се да служите топол чај од билки барем по главниот оброк.
4. Дневно, 3 парчиња овошје - јаболката е одлична! -, секогаш на празен стомак.
5. 5 порции суров зеленчук дневно, подготвени во салати или јадени пред јадење.
6. Не го поминувајте денот без свежо овошје и корени. Супер ензими, енергија, хидратација и едноставен метод на хелирање на тешки метали во организмот, односно детоксикација.
7. Изберете, секогаш кога имате можност, органска храна, а месото во исхраната треба да биде само од животни израснати во природна средина за живеење, во земјата.
8. Јадете дневно неколку сурови семиња и јаткасти плодови, неопходни за внесување на омега 3 и омега 6, Ca, Mg, Se, Zn, минерали.
9. Избегнувајте јадење рафиниран шеќер, бело брашно или хидрогенизирани масти. Исто така, не јадете пржена, пушена, конзервирана или микробранова храна. Сите се исклучително штетни за здравјето.
10. Дневните додатоци на храна што ги препорачувам се: витамин Ц 1000мг, гинко билоба, зелен јачмен во прав, производи од кошница.
Една од тајните на долгиот и здрав живот е потрошувачката на храна богата со витамини и минерали полни со виталност. Но, ова не се единствените критериуми при изборот на храна. Здравата исхрана содржи малку животински масти, сол и вештачки шеќер. Храната мора да биде богата со растителни влакна и алкализирачки супстанции. Треба да се избегнува нискокалорична храна. Кои се празни калорични јадења? Theseе напишам за овие во идна статија.
Секогаш свесни избори во секојдневниот живот, во храната во чинијата и во односот што го имаме кон животот! Ајде да избереме храна што дава здравје и виталност!
Поднесете ја статијата
Прочитајте ги нашите принципи на модерирање овде!