10 празнични јадења што треба да ги јадете умерено
И покрај тоа што зимските празници се обично време кога сите јадат многу и обично се многу разновидни, сепак се препорачува да се воздржите од одредена храна ако се грижите за фигурата, но особено за вашето здравје.
Еве 10 намирници што треба да ги избегнувате или барем да ги јадете што е можно повеќе за време на празниците.
Свински бифтек
100 грама свински стек има скоро 300 калории и повеќе од 10 грама маснотии. Обидете се да избегнете јадење свински бифтек или, ако не можете да му помогнете, би било добро барем да изберете само посно месо без маснотии. Исто така, одлучете се за мали порции и барем одете на гарнир варен зеленчук, без додавање путер или други сосови.
полнети
100 грама мелено свинско или говедско месо има околу 315 калории, што значи дека дел од 3 сармали ќе се депонираат и ќе се набудуваат веднаш. Ако се обидувате да изгубите тежина, би било подобро да се воздржите од сармал или да се одлучите за некои направени од соја или печурки и да ги избегнувате месните.
Покрај тоа, сармата многу го зголемува вашиот холестерол, поради што тие се контраиндицирани особено за луѓе кои имаат проблеми со срцето и циркулацијата на крвта.
сланина
100 грама сланина има над 500 калории, што значи дека и вашата исхрана ќе страда и нивото на холестерол. Иако сланината не отсуствува од трпезите на Романците за Божиќ, сепак обидете се да ја јадете во многу мали количини, колку што сакате да ја посакате.
колбаси
Калтабос е друга храна која е многу масна и калорична. 100 грама калтабоси имаат 310 калории. Неколку парчиња на маса се повеќе од доволно, но повеќе од тоа нема да ве одведат и ќе бидат видени веднаш во силуетата.
Meофтиња
Како и во случајот на сарма, повеќе од 5 ќофтиња ќе бидат брзо видливи ако вашето тело брзо асимилира масти.Обидете се да ја намалите потрошувачката на ќофтиња и да вкусите само за да ги задоволите вашите желби.
Колбаси
Колбасите, во зависност од тоа како се подготвуваат, имаат помеѓу 250 и 450 калории, што во секој случај значи многу. Иако се вели дека Божиќ без колбаси не е празник, сепак би било препорачливо да се ограничи количината кога станува збор за овие масни производи.
живи
Половините се, за жал, дури и полоши од сланината затоа што се, згора на тоа, и пржени. 100 грама џумари имаат над 800 калории, а сериозниот дел е што таквата количина обично се конзумира на еден оброк, без да сфатите дека сте јаделе премногу.
Лебар
Лебар е веројатно најмалку штетниот производ на божиќната трпеза, но тоа не значи дека може да се јаде без ограничување. 100 грама лебар има 175 калории, што значи дека можете да го јадете во поголеми количини од другите намирници.
пита со сирење
Иако е вкусно и добар извор на калциум, парче пита со сирење има над 700 калории и 29 грама маснотии. Би било добро да ја замените питата со некое овошје - на овој начин ќе бидете повеќе освоени и ќе ја задржите фигурата.
Карамелизирани јаболка
Карамелизираното јаболко има околу 320 калории и 16 грама маснотии. Дури и ако изгледа апетитивно кога ќе го видите во малите дрвени куќи во разни паркови, немојте да мислите дека е само малку послатко јаболко.