10 причини да јадете говедско месо - Snack4U
Говедското месо, покрај тоа што е многу вкусно, тој е и одличен извор на протеини и креатин, многу корисен во диетите.
Поради современото сточарство и јавните барања, говедското месо денес е многу послабо, отколку порано. Посно говедско месо содржи помалку од 5% маснотии, од кои помалку од половина се заситени масти. Така, ризикот од зголемување на нивото на холестерол се намали.
Еве 10 придобивки од говедско месо:
1. Говедското месо содржи креатин
Говедското месо е ефикасно во градењето на мускулната маса и силата, бидејќи има поголема содржина на креатин од која било друга храна. Креатинот е извор на мускулна енергија во првите неколку секунди од вежба со тежина. И ви овозможува да тренирате подолго и поинтензивно со хранење на резервите на аденозин трифосфат.
2. Говедското месо содржи карнитин
Рибата и пилешкото се исклучително сиромашни и со креатин и со карнитин. Говедското месо, пак, е полно со обете. Карнитинот го поддржува нормалниот метаболизам на мастите, индиректно може да го зголеми лачењето на тестостерон и исто така го поддржува метаболизмот на аминокиселините со разгранет ланец, најважните аминокиселини за бодибилдер.
3. Говедското месо содржи калиум и протеини
Калиумот е минерал што недостасува во исхраната на многу бодибилдери. Ниските нивоа на калиум ја забавуваат синтезата на протеините, како и го забавуваат растот на хормонот за раст и IGF-1 (обајцата високо анаболни хормони). Говедското месо е исто така многу богато со квалитетни протеини. 150 грама говедско бифтек има просечно 22 грама протеини со најдобар квалитет.
4. Говедско месо содржи аланин
Аланинот е аминокиселина која се користи за создавање шеќери од протеини во храната. Ако следите диета со малку јаглени хидрати, аланинот ве спасува, обезбедувајќи им на вашите мускули енергија што им е потребна за обука. Убавината на аланинот е тоа што ги штити мускулите од распаѓање и се користат за енергија.
5. Говедското месо е извор со малку маснотии, богат со CLA
Одредени видови говедско месо имаат малку маснотии. На пример, врабецот (особено претходниот) има ниво на маснотии споредливо со пилешки гради без кожа. Исто така, забележете дека говедското месо е полно со конјугирана линолеинска киселина (CLA), моќен антиоксиданс кој се бори против катаболизмот (распаѓање на мускулното ткиво) за време на напорен тренинг. Покрај тоа, CLA спречува прекумерно таложење на маснотии на стомакот и бутовите.
6. Говедското месо содржи железо
Ironелезото е минерал кој се наоѓа во крвта, и изобилува со говедско месо. Токму спротивното е случај со пилешко и мисирка.
7. Говедското месо содржи цинк и магнезиум
Цинкот е уште еден антиоксиданс минерал кој придонесува за синтеза на протеини и раст на мускулите. Како глутамин и витамин Б6, цинкот го зајакнува имунитетот. Магнезиумот ја поддржува синтезата на протеините, ја зголемува силата на мускулите и ја подобрува ефикасноста на производството на инсулин, главниот анаболен хормон во организмот.
8. Говедското месо содржи витамин Б6
Колку повеќе протеини внесувате, толку повеќе витамин Б6 треба да додадете во вашата исхрана. Во говедското месо има доволно витамин Б6 за зајакнување на имунолошкиот систем, што овозможува подобро закрепнување после тренинг додека ја поддржува синтезата на протеините и метаболизмот.
9. Говедското месо содржи витамин Б12
Витаминот Б12 е неопходен за производство на црвени крвни клетки; овие клетки ги снабдуваат мускулите со кислород. Исто така, помага да се метаболизираат остатоците што ги оставаат BCAA.
10. Говедско месо нуди разновидност
Пилешките гради стануваат благи кога се јадат секој ден, понеделник по ред. Говедското месо нуди неколку варијанти (врабец, нога, мускул и сл.) Сите со различни текстури и посебни вкусови.
Поради овие придобивки, ние се подготвуваме за лансирање на нов производ Snack4u, имено сендвич со пушено пастрмами од говедско месо и сос од песто. Наскоро, остани близу!