10 причини да ги убедите потрошувачите на трпезариски компири

Здравјето и вредноста на задоволството на компирот се ставаат под знак прашалник во публикациите, но има многу добри причини што зборуваат против тоа, според истражувачката станица Детлинген.

1. Боја и хранлива вредност
Компирите се еден од „белиот зеленчук“, но содржат мноштво есенцијални хранливи материи што на луѓето им требаат секој ден. Затоа, хранливата вредност не треба едноставно да се изведува од бојата.

2. Здрава храна
Јадењето компири од маса поддржува здрава исхрана. Научните истражувања покажуваат дека компирот не промовира дебелина, дијабетес тип 2 или висок крвен притисок.

3. Пакет енергија
Порција компири покрива повеќе од една третина од дневните потреби за витамин Ц., малку маснотии, натриум и холестерол и е добар извор на влакна. Компирите од трпеза се идеални за диета со малку маснотии или вегетаријанска исхрана.

4. Компирот не е храна за гоење
Оваа слика сè уште понекогаш се приврзува на компир од маса, но само околу 140 калории се трошат со една порција трпезарен компир и редовната употреба на компир во диетални програми поддржува слабеење.

5. Диета без глутен
За оние со нетолеранција на глутен, компирот е одржлива алтернатива. Тие се без глутен и имаат многу квалитетен протеин богат со есенцијални аминокиселини.

6. Децата сакаат компири
Свежо подготвениот компир може лесно да се комбинира со разни зеленчуци и да го стимулира апетитот кај децата благодарение на различните форми и бои.

7. Неограничени варијации
Компирот од трпеза е лесен за готвење и може брзо да се подготви на различни начини. Затоа се идеални и за „брзи оброци“.

8. Еколошко производство
Кога се споредуваат стапалата на климата со пресметување на соодветниот отпечаток на јаглерод диоксид, свежиот компир прави многу подобро од оризот или тестенините.

9. Долг рок на траење
Компирите остануваат свежи релативно долго време дури и во домаќинствата кога се чуваат на темно и ладно место и со тоа тешко придонесуваат за отпад од храна.

10. Ефтина храна
Средна порција трпезни компири е само околу 180 гр, но поради релјефот. голем волумен и многу влакна брзо и одржливо полни. Ова е лесен начин да заштедите калории и пари.