10 причини да изберете поактивен животен стил; Изберете да бидете здрави!

Ивееме во време кога се појавуваат секакви уреди кои ни ја олеснуваат работата, и така можеме полесно да паднеме во стапицата на седентаризмот што не ни носи добро. Меѓу работите во кои уживаме не е секогаш движењето. За некои од нас, недостатокот на мотивација е предизвикан од фактот дека едноставно не се чувствуваме подготвени да започнеме да бидеме физички поактивни. Дали сте забележале каде се паркираат повеќето автомобили во супермаркетот? Што е можно поблиску до влезот. Зошто го правиме ова? За да не мора многу да одиме. Некои дури прават и сопствен паркинг каде што не постои, па затоа не мора да паркираат премногу далеку.

Луѓето се создадени да се движат. Само шест недели откако животот започна да се формира, се појавуваат движења. Движењето на телото е од суштинско значење за хармоничен развој. На децата им треба вежба за да ги зајакнат своите тела, да развијат рамнотежа и да имаат цврсти коски. Ако кога сме мали, формираме силна коскена структура, ова ќе ни помогне како што старееме и почнуваме да ја губиме густината на коските. Треба да ги охрабриме нашите деца да сакаат да бидат активни и најдобриот начин за тоа е со пример.

Луѓето кои избираат активен животен стил, всушност, избираат мноштво придобивки. Многу студии спроведени во врска со ова ги потенцираат неговите предности. Недостаток на вежбање нè прави ранливи на болести и го загрозува нашето здравје.

1. Го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања
2. Го намалува ризикот од мозочен удар
3. Го намалува ризикот од дијабетес, развој на одредени видови на рак
4. Се бори со анксиозност, депресија, предвремена деменција или когнитивен пад
5. Помага во забавување на процесот на стареење
6. Го зајакнува имунолошкиот систем
7. Поддржува интегритет на коските
8. Го зголемува нивото на енергија
9. Тоа ви помага да одржувате нормална тежина
10. Ја подобрува вашата општа состојба.

Студија објавена во ноември 2017 година на информативната страница Харвард Газет покажа дека интензивната физичка активност може да го продолжи животот на постарите жени. Умерено вежбање како брзо одење е поврзано со помал ризик до 70% предвремена смрт.

Ние мора да избереме да живееме поактивно. Треба да започнеме со избор на оној простор за паркирање што е подалеку од влезот во супермаркетот, за да имаме корист од предностите на пешачењето. И, да размислиме заедно: кои други начини да вежбате повеќе можете да изберете секој ден?

---