10 причини да не ослабнете! Диета; Диета
Диетите ги уништуваат вишокот килограми, но и нашето здравје?
1. Тешкото ограничување на храната предизвикува поголем апетит
Ова е една од причините зошто повеќето диети се чуваат помалку од 72 часа. Гладот е примарен човечки импулс, ова е најсилната мотивација за преживување.
2. Диетата е вештачки план различен од вашиот животен стил
Новата книга за диети има стотици страници со специјални диети што не сакате да ги готвите. Но, диетата ви кажува да ги подготвите сите тие рецепти, а услугата бара многу од вас и немате време. Што да направите: Откажете се од вашата исхрана и хранете се здраво?
3. Диетата е привремено решение за постојан проблем
Индустријата за диети остварува огромен годишен профит само со убедување на луѓето да следат диета неколку недели или месеци за лицето да ги спаси своите емотивни проблеми што им даваат апетит, јадејќи храна од погрешна причина или оние кои не се хранливи. Штом ќе заврши диетата, килограмите се враќаат, бидејќи грижите и проблемите се уште ги има. Првиот чекор кон успехот е да мислите дека не одите на бесплатно патување. Ако изгубите тежина со строга диета, секогаш ќе платите подоцна.
4. Диетата не зема предвид што сакате или не
Ако вашата диета ви препише да јадете супа од зелка, а не сакате зелка, имате вистински проблеми. Или ако вашата диета ве насочува кон храна со висока содржина на протеини, а вашето тело не вари лесно протеини, имате проблеми. Вие навистина треба да јадете на вештачки начин, што ви носи болка и страдање?
5. Една диета не одговара на сите
Вие сте посебни. На различни луѓе им требаат различни количини на протеини, јаглехидрати и масти за да се чувствуваат во максимални перформанси. Ниту една диета не може да гарантира дека ќе се чувствувате добро додека ја следите, ниту еден нутриционист не може да ви каже што прави да се чувствувате енергично и избалансирано. Таа личност сте само вие.
Телото копнее по нешто од одредена причина. Овие се вистинити, телото посакува работи што му се потребни, како што е вода, но има и желби што се јавуваат како резултат на психолошки причини. Не е тешко да се обучи да ги препознае разликите и соодветните акти.
7. Диетите откриваат чувство на казна и загуба
Психолошките аспекти на диетите можат да бидат поразителни, бидејќи тие често се користат како само-измачување, што произведува само негативни чувства и го влошува вашето расположение.
8. Диетите се фокусираат само на доењето
Фокусирањето само на храната нè тера да веруваме дека храната е решение за проблемите, и ако ја смените храната ќе имате силуета како што сакате. Оваа изјава не е точна, само во менувањето на однесувањето е клучот за тенка фигура.
9. Диетите ни ветуваат помалку килограми, а не помалку маснотии
Со строга диета, количината на маснотии може значително да се намали, но мора да имате предвид дека станува збор за привремена промена на количината на маснотии што стигнува до вашето тело. Долгорочните диети, но и здравјето на железото имаат потреба од малку масти. Вистина е дека оваа диета нема да ви помогне брзо да ослабете, меѓу тоа мора да бидете сигурни дека она што го ставате никогаш не сте го ставиле на себе.
10. Диетите носат нови проблеми и ги влошуваат постојните
Ако сте загрижени за вашата тежина и здравје, не ви требаат нови проблеми. Повеќето диети предизвикуваат замор, ја намалуваат енергијата, го истераат сонот, предизвикуваат депресија и стрес. Кому му треба такво нешто особено кога диетата не го решава овој проблем засекогаш. Најдобар индикатор дека јадете она што ви треба е да се чувствувате добро.