10 причини да започнете да играте тиква - блог за сквош
Дали се прашувате дали сквошот е вистинскиот спорт за вас? Нема да дознаете сè додека не го пробате! Сумиравме десет добри причини за да започнете да играте тиква за да ве охрабриме да не размислувате повеќе за тоа, туку само да започнете. Сквошот е одличен спорт кој неоправдано ја изгуби својата популарност во последните неколку години.
Причина 1 - голема потрошувачка на калории
Дали сакате да започнете спорт што согорува што повеќе калории? Сквошот го движи целото тело и согорува околу 480 kcal за 30 минути, во зависност од вашата тежина и големина. Ова е значително повеќе отколку со споредливи спортови, како што се играње тенис (280 килокалории), играње бадминтон (230 килокалории), пливање (350 килокалории) или дури и џогирање (400 килокалории).
Причина 2 - Сквошот се поврзува
Многу клубови за сквош нудат курсеви за почетници, на кои не само што добивате професионално објаснување за спортот, туку и запознавате многу луѓе кои го делат вашето хоби. Посетувањето курсеви за сквош за почетници е одличен начин да остварите нови контакти во ново опкружување. Вообичаено хоби, како играње тиква, ве поврзува во секој случај со луѓето со кои може да се запознаете на курс. Сè друго обично се случува автоматски за време на заеднички тренинг и клупски прослави.
Причина 3 - Нема изговори
Секој го познава - послабото јас што ве кочи. Можете самоуверено да го оставите вашето копиле да седи на софата додека играте сквош, бидејќи нема оправдувања во овој спорт. Од една страна, сквошот може да се игра во текот на целата година, без оглед на временските услови што преовладуваат. Без оглед дали врне, врне снег или станува темно во 17 часот, времето не ја намалува забавата на тиква. Од друга страна, партнерите со сквош можат да се мотивираат едни со други. Со мотото: Утре е друг ден, нема да стигнете далеку овде. Редовните состаноци со сквош со партнер за игра се добар лек за вашето послабо јас. Заедно со вашиот партнер за игри, изберете ден од неделата на кој и двајцата имате време и наскоро ќе дознаете дека спортот е дел од вашето секојдневие и повеќе не ги прашувате датумите.
Причина 4 - Сквошот е тактика
За да станете успешен скршител, не треба само физичка подготвеност, туку и силно разбирање на тактиката. Вие ќе победите само ако ги користите силните страни и сте во можност да ги препознаете слабостите на вашиот противник и да ги користите за себе. Способноста да се согледа, да се донесат одлуки и да се дејствува може прекрасно да се пренесе во многу други области од вашиот живот.
Причина 5 - Спорт за млади и стари
Без разлика дали имате 18 или 68 години - секој може да започне да игра тиква. Обликот и интензитетот на играта секогаш можат да се прилагодат на перформансите на играчите, на пример, брзината во сквош може да варира во зависност од топката на сквош. На овој начин, без оглед на нивото на изведба и слободата на движење на сквошерите, може да се најде вистинското темпо за секого. Можете да научите сквош со сигурност, бидејќи има почетници од сите возрасти.
Причина 6 - Фактор на висока забава
Сквошот е напорен бидејќи ги предизвикува умот и телото. Оваа комбинација ослободува многу важни хормони на среќата во организмот. Таканаречените ендорфини се ослободуваат за време на вежбање и имаат многу ефекти врз благосостојбата на една личност. Меѓу другото, тие влијаат позитивно на самодовербата, расположението и концентрацијата. Друга причина да се започне со тиква е дека тиква е одличен начин да се работи за да се намали агресијата.
Причина 7 - Зголемете ја вашата фитнес
Поради брзината на играта, сквошот има висок ефект на тренинг. Ако постојано држите топка, сквошот е многу наградувачки спорт затоа што многу брзо ќе го почувствувате напредокот. Но, започнете многу бавно. Ако не сте вежбале со години, не треба веднаш да започнувате да вежбате 5 пати неделно. Поставете реални цели и постојано зголемувајте ги единиците за обука. Тогаш нема да ја изгубите радоста од сквош и вашата кондиција значително ќе се подобри. Наскоро ќе забележите напредок, особено во областите на координација, издржливост и брзина. Најважната работа за трајно зголемување на фитнесот е регенерација. Вашите тетиви, капсули и лигаменти можат да се опорават од напорот само ако направите паузи.
Причина 8 - споделено искуство со партнерот во играта
Сквошот е игра на вештина и стратегија за двајца играчи. Ова е една од најважните причини да започнете да играте тиква, бидејќи има многу предности во спортот заедно со партнер за обука. Комбинирајте споделени искуства со вашиот партнер за играње сквош и олеснете ви да останете постојани и амбициозни.
Причина 9 - Сквошот е емоција
Спортот секогаш предизвикува емоции. За време на играта со сквош, можете да поминете низ безброј емотивни фази: радост, еуфорија, возбуда, гордост, очај, разочарување - да наведеме само неколку. Ослободувањата на хормоните во телото се одговорни за ова (како што веќе беше споменато под причина 6). Движењето предизвикува чувства во телото кои честопати ни се кријат во неспортското секојдневие.
Причина 10 - ментална обука
Сквошот ја предизвикува вашата способност за огромна реакција, бидејќи топката со сквош се одбива од wallидот со брзина до 200 км/ч. Времето да се реагира на противничките топки е тесно. Само со брза реакција на противникот можете да освојувате игри. На овој начин можете да се задржите не само физички, туку и психички подготвени и да ги пренесете стекнатите вештини во вашето секојдневие.
Заклучок
Дали сте iousубопитни? Потоа само пробајте тиква.
Сè што ви треба: рекет сквош, топки за сквош и партнер за играње - подготвени сте да одите. Се надеваме дека уживате во вашата прва игра на сквош!
Дали заборавивме на причините да започнеме да играме сквош? Потоа, со нетрпение го очекуваме вашиот коментар.