10 причини почесто да јадете морска храна - Диета; Исхрана - Страна 1

Еве неколку причини зошто треба да јадете морска храна:

1. Морската храна помага во подобрување на меморијата и го штити мозокот. Исто така, редовната потрошувачка на морска храна го намалува ризикот од Алцхајмерова болест. Поради својата висока содржина на полинезаситени масти, морската храна лесно се асимилира и метаболизира, што е важен извор на маснотии за мозокот.

2. Тие имаат голема содржина на омега-3 масни киселини, од суштинско значење за правилно функционирање на срцето.

Покрај тоа, високо ниво на Омега-3 обезбедува добра заштита од тромбоза (згрутчување на крвта), артритис, ревматизам и болести на бубрезите.

3. Значителна придобивка од потрошувачката на морска храна: месото од морска храна има висока содржина на железо и, според специјализирани студии, полесно е да се асимилира отколку што е добиено од растенија. Оптималното ниво на железо во организмот спречува анемија.

4. Во земји каде потрошувачката на риба и морска храна е голема, а потрошувачката на црвено месо е помала, откриено е помала инциденца на карцином.

---