10 причини зошто треба да јадете повеќе сурова храна

Иако постојат неколку сериозни аргументи зошто е препорачливо да вклучиме во исхраната што е можно повеќе овошје, зеленчук, ореви и сурови семиња, повеќето од нас имаат тенденција да не му даваат важен аспект на овој аспект, претпочитајќи, наместо тоа, храна базирана скоро исклучиво на преработена и зготвена храна на превисоки температури. Затоа, денес ќе разгледаме 10 причини зошто е исклучително здраво да се јаде повеќе сурова храна. Еве ги овие:

1. Внесувањето на витамини и минерали значително се зголемува. Овошјето, зеленчукот, оревите и семките се многу богат извор на витамини и минерали, вклучувајќи бета-каротен (претходник на витамин А), витамин Ц, фолати и други витамини од Б-комплекс, калиум, калциум, селен, бакар, манган, магнезиум, фосфор, цинк итн.

2. Мастите од ореви и семиња се маснотии со најдобар квалитет. Во споредба со рафинирани растителни масла или оксидирани животински масти, кои можат да бидат штетни за здравјето, масните киселини содржани во ореви и сурови семиња се во 100% природна состојба, што претставува една од најдобрите опции во однос на набавка на масни киселини. добар квалитет корисен за телото.

3. Јаглехидратите од сурово овошје и зеленчук се најбрзиот извор на енергија за организмот. Особено кога станува збор за овошјето, може да се каже дека тие, преку својата содржина на јаглени хидрати, имаат способност да генерираат енергија скоро веднаш, правејќи ја оваа храна извонредно ефикасно решение кога ни треба брз енергетски поттик., во секое време во текот на денот.

4. Витамини и ензими содржани во овошјето и зеленчукот воопшто не се менуваат, како што се случува во случај на нивна термичка подготовка. Експериментално е докажано дека кога зеленчукот или овошјето се обработуваат на температура над 42 степени Целзиусови, голем дел од содржаните витамини и ензими се уништуваат.

5. Диетата богата со суров зеленчук и овошје доведува до регулирање на варењето на храната. Суровото овошје и зеленчук се вари исклучително брзо, без премногу да се оптоварува дигестивниот систем и без загуба на енергија, како што е случајот со зготвената храна.

6. Кога значителен процент од конзумираната храна е сурово овошје, зеленчук, ореви и семиња, внесувањето храна што содржи глутен автоматски се намалува значително. Според истражувањата преземени особено во последниве децении, глутен содржан во пченица, 'рж и јачмен е протеин што човечкото тело не може целосно да го свари и е поврзан со студии со низа сериозни болести.

7. Диетата богата со сурова растителна храна е значаен адјувант за срцето, што е фактор во превенција и третман на кардиоваскуларни болести. Ова се објаснува со ниската содржина на натриум и недостатокот на маснотии и јаглехидрати кои можат да бидат фактори во болеста на кардиоваскуларниот систем (рафинирани растителни масла, хидрогенизирани масти, бел леб, брашно, колачи, итн.).

8. Таквата диета доведува до елиминирање на вишокот килограми, а тоа се случува без потреба од ограничувања на количината на консумирана храна. Во основа, колку е поголема количината на сурово овошје и зеленчук, толку помалку треба да се грижите за количините и бројот на калории. Со други зборови, јадете онолку колку што сакате и истовремено слабеете.

9. Овошјето, зеленчукот, оревите и семето се многу богати со растителни влакна, познати по нивната улога во одржувањето на здравјето на организмот и особено во спречувањето на многу сериозни болести, како што е ракот на дебелото црево.

10. Општо земено, диетата богата со сурова растителна храна има тенденција да ги балансира нутритивните потреби на организмот, давајќи му голем број на хранливи материи кои тешко им користат на луѓето кои прифаќаат стандардна диета, западен тип, заснована на храна. обработени и варени.

Затоа, обидете се да внесете во вашата исхрана што повеќе овошје, главно, но исто така и многу свежо зелена боја, корени, вкрстувачи или друг зеленчук, на кои се додаваат ореви или сурови семиња.

Ако барате исклучително полна и здрава слатка закуска, полна со најквалитетни суперхрани, необработени или вештачки засладени, тогаш не треба да ги пропуштите суро-веганските решетки од Накд.

Тие се базираат само на природни состојки, содржат мешавина од урми, ореви и разни овошја кои носат посебен внес на витамини, минерали и растителни влакна во секојдневната исхрана. Покрај тоа, производите на Накд не содржат производи од животинско потекло, шеќер, додадени сирупи, глутен или други скриени адитиви и, покрај тоа, не се обработуваат на топлина, со што се одржуваат активни сите хранливи материи, што ќе обезбеди здрава, супер вкусна закуска. и вистински извор на енергија помеѓу оброците или појадокот. Накд сурови вегански шипки се одлични за возрасни, за активни луѓе, но исто така и за деца, кои ќе ја сакаат меката, крцкава текстура и сладок вкус на овие производи.

Производите Накд може да се купат од продавниците на Мега Имиџ, Карфур, Кауфланд (Букурешт), ДМ, Селгрос, Натуралија, Кортурешти, Бебе Теи и Плафар, како и преку Интернет, на AlimenteSpeciale.ro и Unicorn-Naturals.ro.

Со надеж дека нашите предлози ќе ви бидат од вистинска корист, тимот на Unicorn Naturals ве поканува да го следите нашиот блог и страницата на Фејсбук, каде што ќе се потрудиме да ви обезбедиме што е можно повеќе вредни и корисни информации.