10 причини зошто треба да јадете протеин од грашок - Блог

Кога станува збор за внес на протеини, потребно е точно да се знае кои се најсоодветните извори од кои би било добро да се земе овој исклучително важен макроелемент. И ние го кажуваме ова затоа што не сите протеини се раѓаат еднакви. Поточно, постојат протеини кои се алергени, воспалителни или создаваат разни други проблеми и апсолутно се препорачува да се избегнат и заменат со вистински корисни протеини. (Повеќе интересни детали за оваа тема може да прочитате овде.) Така, иако како општо правило се претпочита да се консумираат свежи, цели производи, има случаи кога производот извлечен (се разбира, со минимална обработка) од состојка е многу покорисен од ова. Поточно, протеинските прав често се многу поздрави и поефикасни од целата пченица. И, еден од најдобрите примери за ова е грашок протеин. Затоа, денес ќе разгледаме 10 причини зошто протеинот од грашок е еден од најздравите извори од кои можеме да го добиеме овој макронутриент:

1. Тој е богат извор на лизин.

Оваа супстанца е една од 9-те есенцијални аминокиселини, кои телото не може да ги синтетизира самостојно и кои мора да ги обезбедиме од исхраната. Лизин е неопходен за градење на ткива како што се кожата, 'рскавицата и коските. Оваа аминокиселина помага и во апсорпцијата на калциумот во коските и забите.

1. Не предизвикува алергии.

Како што споменав во воведот на статијата, има голем број протеини, и од животинско потекло (казеин, сурутка) и од растително потекло (соја), кои предизвикуваат алергиски реакции кај одредени луѓе. Наместо тоа, протеинот од грашок е потполно безбеден, без таков ризик.

1. Тоа е 100% без глутен.

Ако, поради нетолеранција, чувствителност или личен избор, следите диета без глутен, тогаш протеинот од грашок е соодветна опција, целосно ослободена од ризици. Проверете ја сертификацијата на пакетот.

1. Добро се толерира од желудникот.

Добро е познато дека мешунките честопати можат да предизвикаат доста сериозни проблеми со поделба. Сепак, протеинот во грашок, иако потекнува од мешункаст зеленчук, многу добро се поднесува од дигестивниот систем и не може да предизвика непријатност кога ќе се отстранат влакната и скробот во компонентата.

1. Богато е со железо.

Овој минерал игра голема улога во организмот, особено во транспортирање на кислород во крвта. Недостаток на железо може да предизвика анемија, категориите кои се најмногу изложени на овој ризик се жени (поради менструација), вегетаријанци и вегани. Иако видот на железо што најлесно се асимилира во организмот е оној што го има во животинските производи (хем), многу луѓе го избегнуваат, сметајќи го опасен по здравјето. Во овој случај, нехем железото, како што се наоѓа во протеините од грашок, може да биде најдобрата алтернатива.

1. Има низок гликемиски индекс.

Овој аспект е многу важен, бидејќи се претпочита храна со низок гликемиски индекс, поради фактот што не доведува до експлозија на нивото на гликоза во крвта и, имплицитно, до секреција на инсулин.

1. Компатибилен е со диета со ниски хидрати.

Ова е важно за луѓето кои претпочитаат храна од растително потекло, но сепак сакаат да го контролираат внесот на јаглени хидрати. Скоро сите извори на растителни протеини се, истовремено, важни снабдувачи на јаглехидрати; наместо тоа, со користење на производ од протеини од грашок нема да мора да консумираме „рефус“ и значителна количина јаглехидрати што се наоѓаат во тие растенија, како што се, на пример, мешунки или житарки.

1. Содржи аминокиселини BCAA.

Една третина од мускулите на телото се состои од овие аминокиселини, кои изобилуваат со протеини од грашок (во споредба со содржината на BCAA во протеините од сурутка). Поточно, 20% од аминокиселините во протеините од грашок се BCAA аминокиселини (леуцин, изолеуцин валин) Овие аминокиселини не само што функционираат како градители на мускулна маса, туку играат и клучни улоги во многу други комплексни биолошки процеси, како што се изградба на ДНК и РНК, дистрибуција на кислород и формирање антитела.

1. Богато е со аргинин.

Друга многу важна аминокиселина, аргинин, има важна улога во растот на мускулите, помагајќи да се синтетизираат протеини и да се зголеми протокот на крв во мускулите. Аргининот исто така има корисна улога во одржувањето на здравјето на срцето. Во споредба со протеинот од сурутка, содржината на аргинин е 3 пати поголема во протеините од грашок.

Овој минерал има исклучително важна улога за нашето здравје, вклучен во над 600 хемиски реакции во телото, вклучувајќи движење на мускулите, обновување на ДНК и синтеза на протеини. Магнезиумот е добар и за здравјето на срцето и мозокот, како и за регулирање на крвниот притисок.

Ако одлучите да користите висококвалитетен протеин од грашок, ви ги препорачуваме асортиманите што внимателно ги избравме и кои со сигурност ги нудиме во нашата онлајн продавница. Еве ги овие:

Органски грашок протеин во прав x 250g OrganAx

Прашок од грашок од протеини изолиран од грашок (82% протеин) x 250g пулсин

---