10 придобивки од водата со лимон што можеби не сте ги знаеле порано

Отсекогаш сум бил страствен вода за пиење вода. Слушнав совет од мој пријател нутриционист за да пробам вода со лимон. Имаше добар вкус, па затоа истражував. Притоа, наидов на десет извонредни придобивки од пиењето вода со лимон .

Зошто лимон?

Лимоните се полни со хранливи материи како витамин Ц, витамин Б комплекс, калциум, железо, магнезиум, калиум (повеќе од јаболка или грозје!) И влакна.

За да се избегнат штетните ефекти на лимонската киселина врз забната глеѓ, сокот од лимон треба да се разреди со вода. Секоја температура на водата е можна, обично се препорачува млака.

Кога треба да пијам вода со лимон?

По можност наутро. Прво на сите, веднаш по станување. Потоа треба да почекате 15 до 30 минути за појадок. Ова е начинот на кој водата со лимон најдобро може да ги развие своите предности подолу.

Придобивките од лимонска вода

Пиеш!

Вода со лимон вкусно е подобро од водата за повеќето луѓе. Затоа, пијте повеќе од тоа. Покрај тоа, минералите во лимонската вода се во лесно биорасположива форма. Едноставно пијте - доволно и здраво.

Лимоновата вода промовира губење на тежината

Дигестивниот и детоксикациониот ефект на лимонската вода поддржува а здраво слабеење и затоа треба да биде составен дел од секоја диета. Ако истриете кора од лимон во вода, ќе консумирате дополнителен дел од таканаречените полифеноли, кои исто така содржат Промовирајте губење на маснотии.

Спонзор за имунолошкиот систем

Богатата содржина на витамин Ц (1 лимон содржи околу 50 мг, повеќе од портокал) го зајакнува нашиот имунолошки систем. Здравствените експерти препорачуваат на телото да му дадете дополнителен дел од витамин Ц, особено во време на стрес.

Секојдневно чистење на телото

Лимоновата вода има дехидрирачки ефект и ја промовира функцијата на ензимите за исфрлање на токсините и го стимулира црниот дроб. Цитратите во лимонот спречуваат формирање камен во бубрег и дури треба да промовираат нивно растворање.

Моќта во школка

Кора од лимон е полн со здрави состојки. Пример: количината на витамини во кората е многу пати поголема од онаа во сокот од овошјето. Или: Лимоноиди во школка се предмет на истражување во голем број студии. Антипиретичен, антибактериски и антивирусен ефект е веќе докажан. Тие исто така биле успешно користени во третманот на маларија. Кога антиканцероген агенс Тие биле тестирани и се тестираат против рак на дојка, дебело црево, панкреас и црн дроб, видете написи овде и овде.

Како можам да јадам кора (само од нетретирани органски овошја!)?

Темелно измијте го целиот лимон, исечете го и додадете вода на него миксер мал капчиња. Затворете ги очите и носот и првото нешто наутро да испиете сè одеднаш. Потоа исплакнете ја устата со малку чиста вода.
А. замрзнат лимон Извадете го од замрзнувачот и посипете со ренде над салати, тестенини, супа, ориз или зеленчук.
Алтернативно, садот може да биде опремен со А. Пилер ретко исечени, а потоа се распаднаа над храната.
Како абразија на школка во едно торта.

Помага при варење

Пиењето вода со лимон не само што промовира детоксикација која го поттикнува здравјето, туку го олеснува и стресот Варење како металоиди или подригнување. Дури и заздравување на Гастрична мукоза треба да се промовира и да се спречи запек.

Веројатно: го намалува ризикот од рак

Според Федералниот центар за исхрана, меѓу другото помагаат и флавоноидите содржани во агруми. со што се намалува ризикот од карцином.

Лимонот и забите

Опасност: Бидејќи киселината во водата со лимон ја омекнува забната глеѓ, Измијте заби некое време по пиењето чекаше волја. Патем, ова обично се однесува на чистење после оброк.

Луѓето со чувствителни заби или дефекти на емајл треба почесто да консумираат вода од лимон по консултација со нивниот лекар.

Честата потрошувачка на лимонска киселина исто така може да влијае на здравите заби Напад емајл на забот. Откако ќе испиете вода со лимон наутро, препорачливо е да ја користите устата Исплакнете чиста вода. Луѓето кои внимаваат на забите, исто така пијат вода од лимон преку една слама за пиење, така што киселината доаѓа во помал контакт со забите.

Промовира заздравување на мукозата на носот

Редовното пиење вода со лимон треба да помогне во лекување на воспаление на мукозните мембрани поврзани со алергија.

Има дејство на застрашувачки

Иако водата со лимон има кисел вкус, таа делува основно во организмот и со тоа придонесува за де-закиселување на организмот.

Обезбедува моќ на калиум

Високата содржина на калиум (околу 170 мг на лимон) е добра за нашето срце, мозок и нервен систем.

Промовира чиста кожа

И вода од лимон може да биде добра надворешно како тонер за лице се применуваат. Наводно се бори против бактериите на кожата, ја штити од слободните радикали од воздухот и го зацврстува сврзното ткиво на кожата.

Рецепт за вода со лимон

Основен рецепт

Можете едноставно да додадете сок од лимон со средна големина во околу 0,4 литри млака (не е премногу жешка, не сакаме да ги уништиме добрите состојки) вода. Оваа мешавина ја пиете наутро пред сите други оброци и потоа оставете да поминат околу 20 минути до појадокот.

Најдобро е да користите органски лимони. Потоа, видете погоре, исто така можете да ја протриете вредната кора со неа.

Варијации

Ако сакате да направите малку повеќе тука, водата со лимон може да се исецка ситно магдонос додаде Алтернативно, мешалка може да го исецка магдоносот.

Магдоносот ги надополнува состојките на лимонот со други природни антиоксиданти, витамини и минерали. Магдоносот исто така треба да го поддржува организмот во детоксикација и да ги поддржува бубрезите во нивната работа. Покрај тоа, варењето дополнително се промовира и со тоа се промовира губење на маснотии.

Ако воопшто не ви се допаѓа киселиот вкус на пијалокот, можете лимоновата вода да ја засладите благо. Шеќерот и медот би биле конвенционален избор, но во моментот се препорачуваат „добри шеќери“ како сируп од јакон, мед од манука или шеќер од цвет од кокос.

продолжи да читаш

Колку вода е здрава?

Водата е исклучително важна и вредна за нашето тело. Но, колку од тоа е доволно? Дали има премногу пиење вода?

Совети за тоа: Колку вода треба да пијам?

Кога пиев доволно?

Сè има свои здрави пропорции. Средства: Прекумерното пиење вода доведува до прекумерно разредување на солите на крвта.

Нема прецизни студии за оптимална количина на течност. Кога Правило на палецот се однесува на здрави луѓе 30 до 40 милилитри внес на течности за килограм Телесна тежина на ден, малку повеќе за бебиња и деца. Ова одговара на околу 2 литри за 50 килограми, 2,3 до 3 литри за 75 килограми. (Извор)

Но, има и истражувачи кои наведуваат пониски вредности. Ваш совет: Слушај, наместо да се држиме до специфични фигури на литар на ден, подобро на твојата жед.

Горенаведените препораки секако ќе се разликуваат во зависност од сезона (Топлина!), Повеќе физички активност и индивидуални својства (на пример, зголемено барање за вода во случај на обилно потење). Во екстремни денови, потребата за течност може да биде 2-3 пати поголема од нормалната.

Врв за врската: Тука има калкулатор за потреба од вода од 2020 година.

Добро е да се знае:

Храната исто така обезбедува вода. Нашето тело може да произведе околу 300 милилитри во неговите метаболички процеси. Во просек, трошиме 1 литар вода со цврста храна. (Извор)
Само 60% од жените успеваат да пијат доволно. Во случај на мажи, тоа е најмалку 73%. Без разлика дали е пивото.
Алкохолот ја зголемува потребата за течности. Чаша рум или виски доведува до дополнително барање од половина литар вода.
Луѓето во јужните сојузни држави имаат поголема веројатност да пијат доволно од северните германски граѓани. Слично на тоа, постарите луѓе се со поголема веројатност отколку младите.
Иако секогаш го читате поинаку: Во ред е да пиете пијалок со оброци. Нема научно истражување што покажува дека ова негативно би влијаело на дигестивниот процес. (Извор)
Забележете исто така: Не можеме да продолжиме да пиеме! Често се препорачува еден мала чаша вода на секој час, во зависност од времето и личното расположение.
Опасност: Секој што страда од заболување на бубрезите, срцева слабост или висок крвен притисок, треба да разговара за оптималната количина на пиење со лекар.

Кога дефинитивно треба да пијам вода?

Кога е најдобро време да го испиете? Одговори на следниот пост:

Пијте вода наутро! Пиењето голема чаша вода наутро прави 10 прекрасни работи

Честопати тие се едноставни работи, кои прават голема разлика. Но, едноставните работи се ретко "секси" и на Економијата не заслужува ништо од тоа. Треба да го испробаме како и да е, тогаш честопати недостасува постојана акција.

Ако успеете да го интегрирате овој ритуал на вода во вашето секојдневие, ќе станете многу за вашето здравје направи и се на патот кон послабо тело. Прочитајте овде за едноставниот ритуал на вода и какви фасцинантни ефекти може да направи водата за пиење наутро. Бонус: ► Анкети ► Преземи ► Ајурведа совети

спомени

Ако сакате да дознаете за вашата вистинска потрошувачка на вода, треба да соберете книга за вода за пиење неколку дена. Бројни апликации во денешно време, исто така, ја прават оваа работа плус не забораваат да пијат вода. Пребарувате „не заборавајте да пиете вода“ во продавницата за апликации - ќе најдете мноштво апликации. Добри апликации се „потсетник за вода“, „аларм за пиење вода“ и „трагач за вода“.