10 природни начини да ги балансирате хормоните
Фитотерапија
Покрај тоа што ја следите целата диета со храна, заслужувате да ги имате овие додатоци дома за да го одржувате оптималното хормонално здравје:
1. Цимицифуга (црн кокош) Тоа е бивалентно тревни растенија во идејата дека може да помогне при женски хормонални промени од двете страни на спектарот. Од една страна, растението е интензивно проучено за неговата способност да помогне во ублажување на симптомите во менопаузата, како што се високи температури, несоница, варијации во емоционални состојби. Истата фабрика е многу корисна за млади жени со предменструален синдром и тешка менструација. Ова растение ја има оваа единствена способност поради неговите модулирачки својства на естрогенот. Нема силни естрогенски ефекти врз организмот. Наместо тоа, изберете кој естроген во коската и мозокот да го имитира, оставајќи го естрогенот во матката сам. Со оглед на тоа, студиите покажуваат дека не доведува до рак поврзан со естроген.
2. Донг Кваи (Анџелика Синенсис) во традиционалната кинеска медицина е познат како градител на крвта. Служи како тоник за жени во состојба на недостаток. Womenените кои губат големи количини на крв за време на циклусот или поминуваат низ менопауза може да сметаат дека Донг Кваи е корисен за нив. Ако забележите дека имате сува мукозна мембрана, сува кожа или запек околу вашиот циклус или минувате низ менопауза, Донг Кваи е хидратантно, негување растение кое може да помогне во елиминирање на симптомите. Исто така, се покажа дека е корисно при помагање на жени со репродуктивни проблеми како што се неправилна менструација, недостаток на менструација или тешка менструација.
3. Масло од вечерна јаглика Тоа е додаток кој содржи приближно 25% есенцијални масни киселини, вклучувајќи ги линолеинската киселина и гама линолеинската киселина. Докажано е дека ова масло ги ублажува симптомите на грчеви во стомакот, болка во градите, болка во средниот дел на грбот и емоционални флуктуации. Некои жени кои се влакнести или во менопауза имаат чувство на олеснување од ова масло. Womenените кои имаат симптоми на ПМС често имаат премногу омега 6 и премалку други масни киселини како што се линолеични. Како што се рече, рибиното масло е уште еден додаток што може да биде корисен за жени од сите возрасти.
4. Рибино масло „е богато со омега 3 масни киселини. Квалитетното рибино масло треба да содржи соодветни количини на есенцијални масни киселини EPA и DHA. Омега 3 се неопходни за плодност кај жените и бременост. Докажано е дека земањето додаток на рибино масло во првиот триместар од бременоста ја зголемува менталната, визуелната и моторната острина. Антивоспалителните ефекти на омега 3 можат да помогнат во намалување на воспалението предизвикано од ендометриоза. Во однос на менструалната болка и симптомите на менопаузата, рибиното масло може да помогне во намалување на непријатните симптоми и во двата случаи.
7. Лист од малина (Rubus ideaus) & ldquo; Тоа е уште една корисна фабрика за жените за време на репродуктивниот период. Како коприва, таа е богата со хранливи материи, вклучувајќи витамини А, Б, Ц, Е и минерали како калциум, железо и фосфор. Womenените кои имаат симптоми на ПМС, како што се грчеви во менструацијата и болки во грбот, лист од црвена малина ги ублажуваат овие симптоми, често за прилично кратко време. Листот од црвена малина многу се препорачува од билкари и квалификуван персонал за нега на бремени жени за време на бременоста. Ова растение не само што ги обезбедува многу потребните хранливи состојки во бременоста, туку може да ја зајакне и тонизира матката, што може да ги намали шансите за спонтан абортус, да го олесни породувањето и да се породи. пократок.
8. Салвија „Многу жени кои поминуваат низ менопауза страдаат од покачување на температурата, минувајќи низ проблематични ноќи. Салвија е тревни растенија што може да се сушат и се покажа дека го намалува потењето и зголемувањето на температурата кога сувите лисја се консумираат во форма на чај. Иако есенцијалното масло од жалфија може да се стави на точки на притисок како што е внатрешноста на зглобот, чајот од жалфија, според студиите, е најкорисен.
9. Шатавари Како што споменавме порано, репродуктивното здравје започнува пред пубертетот. Некои девојки имаат проблеми со телесната тежина од различни причини, што може да доведе до хормонална нерамнотежа, а ајурведската билка која има благ сладок вкус и е многу хранлива е шетавари или Asparagus Racemosus. Оваа тревна билка традиционално се дава на деца кои не можат да стават тежина. Womenените кои се неухранети и имаат потешкотии во ставањето и одржувањето на тежината имаат добри резултати со Шатавари. Многу жени кои бараат да имаат бебе, иако го имаат овој проблем, откриваат дека земањето на Шатвари за одредено време обезбедува доволно храна за телото да може да забремени.
10. Vitex agnus-castus "Не е нужно лековито растение кое работи најдобро да се зема секој ден. Некои жени сметаат дека најдобро функционира кога се дава за време на периодот на прогестерон од менструалниот циклус (обично 2 недели пред менструацијата или за време на лутеалната фаза). Дозирањето и дали тоа ќе работи за вашата физиологија е исто така фактор. Womenените кои страдаат од доминантен естроген, предменструален синдром, други менструални проблеми како резултат на вишок естроген и предменструална кршливост на градите, ова растение може да го сметаат за многу корисно. Womenените со неплодност, фиброза на матката, цисти на матката и ендометриоза, исто така, може да имаат добри резултати со ова растение. Сите овие проблеми се предизвикани од премногу естроген и премалку прогестерон.