Апсење на телесната тежина или зголемување на телесната тежина за време на постот - може да биде
Застој на вагата - иако не сте јаделе? Или уште подраматично: покажувачот одеднаш повторно се крева нагоре?
Нема потреба за паника, нема причина да ја повлекувате косата и нема причина да се сомневате во вагата и да ги кикотете како луди .
Ако, за време на постот, покажувачот на вагата одеднаш застане во застој или евентуално дури и се придвижи малку нагоре, ова се случува во повеќето случаи заради краткорочно зголемено задржување на водата во телото.
Како се јавува зголемено задржување на водата за време на постот?
Причина број 1: сол
Важно .
И покрај краткотрајната стагнација на вода, важно е да продолжите да пиете редовно.
Снабдувањето со течност не смее да се намалува драстично.
Ако се наруши нашиот баланс на вода и остане премногу вода во телото, концентрацијата на сол во нашето тело е главно виновна за овој дебакл.
Но, тоа не значи автоматски дека сме потрошиле премногу сол.
Но, напротив. За време на постот, особено ако се откажете од препорачаната лесно солена супа од зеленчук и пиете значително повеќе вода од вообичаеното, содржината на сол може да падне на крајно нездраво ниво.
А значително премалата содржина на сол, всушност, доведува до нездраво задржување на водата, исто како и значително преголемата содржина на сол, бидејќи телото потоа ја задржува водата бидејќи се плаши дека ќе изгуби уште повеќе сол.
Затоа, особено за време на постот, треба да избегнувате особено вода со малку натриум (малку сол).
Значи, не треба да се сеќавате само на изјавата: „Премногу сол врзува вода во телото“, туку и изјавата: „Премногу малку сол врзува вода во телото“ .
Кога станува збор за сол, вистинското количество е клучно!
Причина број 2: Премногу вода
Звучи чудно, но ако пиете премногу, вашето тело може едноставно да не може да се справи со големиот внес на течности. Премногу големи количини на вода ја разредуваат солта во рамнотежата на водата толку многу што вашето тело се плаши од секоја трошка сол дека мора да се откаже и поради оваа причина претпочита да ја задржува целата вода.
ТОА може да има опасни последици. Затоа, му посветив свој комплетен напис на овој феномен: Што се случува ако пијам премногу вода?
Причина број 3: жени непосредно пред менструалното крварење
Неколку дена пред почетокот на периодот, нивото на прогестерон природно се зголемува во крвта, што исто така има ефект на задржување на водата - причината зошто многу жени се чувствуваат дебели и надуени непосредно пред да се случи месечното крварење. Со почетокот на менструалното крварење, оваа спуштена вода исто така исчезнува природно од телото.
Практично е ако можете сами да ја следите причината за застојот во тежината на специјално дизајнираната скала за анализа на телото.
Ако анализата на водата таму покаже, на пример, дека содржината на вода во организмот денес е 50,0% во споредба со претходниот ден, кога таа беше можеби 49,0%. со телесна тежина од 70 кг, ова прави 0,7 кг разлика на вагата. Ако тежината е зголемена само за можеби 0,1 кг, можете да видите дека сте изгубиле 0,6 кг телесна маса (без вода) и дека не мора да се грижите за чудното движење нагоре на вагата.
. затоа што главно тоа е само кратко зголемено складирање на вода и следниот ден духот на вагата е повторно завршен и тежината повторно падна.
Табелата подолу го покажува просечниот процент на вода во телото за здрава личност .
| Стандардни вредности на вода за тело | |
| Ените | 50 - 55% (според СЗО) | 45 - 60% (според Танита) |
| Мажи | 60 - 65% (според СЗО) | 50 - 65% (според Танита) |
| (Извор: Светска здравствена организација СЗО | 2001 година, Танита) | |
Ако долгорочно треба да бидете далеку над или под овие вредности, препорачувам итно да побарате совет од вашиот лекар. Патем, оваа препорака се однесува не само на постот, туку и на секојдневниот живот, затоа што тогаш нешто во вашето тело очигледно не работи без проблеми и тоа не е здраво .
Извори на книги и понатамошна литература
8 коментари за овој напис
Јас и самиот имам навика да го засладувам чајот великодушно со мед додека постем и сè уште не открив дека ова масовно ќе го забави слабеењето? Сепак, секој пост е едноставно различен за мене. понекогаш губам повеќе тежина. пати помалку. Не можам да кажам зошто е тоа така. Можеби телото понекогаш сака само да држи сè затоа што смета дека му треба итно, а потоа повторно покажува поголема подготвеност да се пушти? 🤔
Но, секако може да биде и дека вашиот проблем со тироидната жлезда е едноставно вклучен во фактот дека овој пат слабеењето напредува толку бавно. Дали спортувате додека постите и со тоа го поддржувате метаболизмот?
Сепак, сметам дека 12 килограми во рок од 21 ден се прилично значителни. Досега бев во можност да постигнам толку големо слабеење за време на моите две долгорочни фази на постење од по 42 дена. Сепак, никогаш не носев премногу вишок тежина со себе. Почетната тежина природно исто така игра улога. Можеби вашето тело има само тежина со која е целосно задоволна и од која не сака повеќе да се откажува?
Напишано од Тонија на 11 октомври 2019 година во 16:56 часот
Ви благодарам многу за вашата одлична страница! Пред пет години постев за прв пат 21 ден по Бучингер и изгубив одлични 12 кг и задржав -10 кг одлични 2 години. Тогаш ми излезе тироидната жлезда и повторно ставам тежина. Сега повторно постам, за жал, мојата тежина стагнираше 10 дена 😨 дали може да се навикне моето тело, или е тоа повеќе затоа што јадам една до три лажици мед и пијам матеница секој и тогаш? Јас не направив ништо од тоа прв пат.
Ви благодариме и со почит
Удит
Напишано од Judудит на 11 октомври 2019 година во 16 часот и 31 минути
Денес сум 8-ми ден и досега изгубив само 2 кг вкупно. Мојата тежина стагнираше веќе 2 дена и од вчера до денес имам дури + 300 гр повеќе на вагата, иако пиев скоро 4 л вчера.
Но, сега знам дека моето тело ја складира водата и му треба за процесите на детоксикација - тоа ме смирува:-) Се надевам дека наскоро ќе се врати;-) stickе се држам со тоа и не дозволувам тоа да ме обесхрабри.
напишано од Мириела на 23.09.2015 во 11:51 часот
Навистина, може да биде малку фрустрирачко да се открие, додека постите, дека тежината одеднаш се враќа назад, дури и мало. Но, тоа во никој случај не е необично. Ова може да се случи не само со лекот Ф.Х. Маер, туку и со постот на Бучингер.
Поради овие флуктуации, често се препорачува да стоите на вагата само на почетокот на постот и на крајот на постот. Но, јас исто така спаѓам во групата што секој ден стои на вагата и затоа премногу добро ја познавам оваа појава за време на брзото * насмевнување *
Обично целата работа се изедначува по 2-3 дена и тежината се враќа повторно надолу, понекогаш дури и во голем замав. * уф * тогаш одеднаш се 1,5 кила од еден ден до утре - како по магија. Во повеќето случаи ова има врска со краткорочно задржување на водата, која потоа исчезнува толку брзо како што се појави. Се разбира, исто така е многу важно со Мејрн дека варењето работи редовно, во спротивно може едноставно да биде дополнителен волумен во цревата во однос на тежината што се наоѓа на скалите.
Затоа, не би се грижел повеќе за тоа и едноставно не би тежел 2-3 дена ако сте премногу фрустрирани со она што го покажува уредот.
напишано од Тонија на 14.01.2015 година во 09:17 часот
Здраво, постев 12 дена по лекот Мејр. Првата недела имаше само леб и млеко 3 пати на ден. Од 6-ти ден, додадете 50 мг кварк со малку маснотии на ден. Од 8-ми ден 100 мг кварк со малку маснотии или 200 мг органски јогурт на ден. Од 9-ти ден, го заменив кваркот или јогуртот со 50гр крем сирење. (први 36% маснотии, вчера 26% масти).
Од 10-тиот ден мојата тежина се зголемува повторно секој ден.:-( прво 200 гр, потоа 400гр, а потоа 100гр. Која може да биде причината? Јас пијам само вода со малку натриум и доволно. Можно е содржината на маснотии во сирењето да е превисока?
напишано од Сандра на 14.01.2015 година во 8:57 часот
Во право си, само ќе почекам и ќе видам што ќе се случи понатаму. Ти благодарам многу.
Со почит!
напишано од Лина на 12.09.2013 година во 15:58 часот
Во суштина, не е толку необично што тежината стагнира неколку дена за време на подолгите фази на постење. Не би се грижел за тоа .
Веројатно тоа е всушност едноставно затоа што вашето тело складира повеќе вода. Сè додека не зазема прекумерни димензии, прво би гледал како се развива уште 2-3 дена - пред да сменам нешто. во повеќето случаи, тој работи повторно целосно сам по себе.
Но, ако имате чувство дека може да се должи на дневниот раствор на солена вода, тогаш само оставете го 2-3 дена и обидете се да го решите прашањето за евакуација на дебелото црево со поинаков метод. во секој случај, евакуацијата на дебелото црево не се размахва сама по себе .
Јас самиот имам само теоретско искуство во врска со диетата со лимонада и за жал не можам да ви дадам никакво лично искуство со дневните раствори за сол.
напишано од Тонија на 12.09.2013 година во 15:53 часот
Постем според методот Master Cleanse веќе 2 недели, генерално без поголеми компликации, само мојата тежина стагнира околу 5 дена и се прашувам дали оваа состојба е во врска со утринскиот раствор на солена вода или дали вредноста на натриумот во водата, што правам грижа за пиење, може да биде превисока.
Јас би бил благодарен за секој совет! Многу благодарам
напишано од Лина на 12.09.2013 година во 12:53 часот