10 работи што сите навивачи мора да ги исполнат викендот
1. Фитнес Издржливост, сила и флексибилност се неопходни за да се препорача за навивачкиот тим. Сето ова да скокне што е можно повисоко, да ги истегнете нозете колку што е можно повеќе и да се наежите и да имате сила да ја направите кореографијата со пом-помите.
2. Дисциплина Скоро секој ден треба да тренирате интензивно со часови со цел совршено да ги имплементирате бараните кореографии синхронизирани со другите и да изведувате какви било соло скокови без повреди. Она што е потребно е мешавина од кардио/интервал тренинг, тренинзи кои промовираат флексибилност и тренинг за сила.
3. Трпеливост За двоминутна кореографија, навивачите тренираат безброј часови додека интердулата не дојде до последниот детал. Амбиција и перфекционизам - апсолутно пожелно!
4. Диета Исхраната на навивачите во никој случај не е инфериорна во однос на професионалните спортисти. Напротив: само оние кои практикуваат железна дисциплина кога јадат имаат некаде приближно шанса да го исполнат високото ниво на перформанси. Протеините и добрите јаглехидрати се високо на списокот. Слатките се табу.
5. Беспрекорен изглед Слепо бели заби, затемнета кожа, негувана коса, врвна фигура - навивачите обично не можат да ги избегнат сите овие критериуми ако сакаат да добијат постојано место во тимот.
6. Моќен глас Интензивната и предизвикувачка обука го подобрува дишењето, што пак го зајакнува гласот. Апсолутно неопходно кога судот вели: „Дајте ми А, дајте ми Е.“
7. Професионализам Од навивачката се очекува да стори сé што е во нејзина моќ за да избегне повреда. Звучи круто, но разбирливо е кога ќе ги земете предвид сериозните падови, истегнувања или фрактури кои девојчињата ги ризикуваат во рутините за атлетско танцување.
8. Израз на лицето Колку долго, колку повлекува, боли или влече: навивачите научуваат рано да се смеат на секој вид и да прават секоја вежба да изгледа што е можно полесно, колку и да е напорно.
8. Конкурентен дух Ако другиот е подобар, тогаш и вие не бевте доволно добар. Според ова мото, навивачите се навикнати постојано да го зголемуваат нивото на изведба и да работат на својот танцувачки израз со цел да ја одржат контролата во конкуренција.
10. Соодветна опрема Напорниот тренинг бара оптимална облека и обувки за обука. Накитот е табу со цел да се избегнат повредите за време на силните бројки и скоковите.