10 рани знаци на нетолеранција на глутен - Блог за здрава храна
од Ванеса Беренс Објавено 9 февруари 2017 година Ажурирано на 6 ноември 2017 година
Во меѓувреме, во секој добро снабден супермаркет со низа здравствени производи, можеме да најдеме написи со назнака „Без глутен“. Храната без глутен се чини дека стана еден од здравствените трендови во изминатите неколку години. Не само луѓето кои страдаат од нетолеранција на глутен се почесто се свртуваат кон производи без глутен. Ви ги претставуваме 10-те најважни индикатори кои можете да ги користите за да ја идентификувате нетолеранцијата на глутен во рана фаза.
Добро е во основа 2-дел протеин (Гладин и Глутенин), кој најчесто се наоѓа во пченица или други зрна. Исто така се користи во друга преработена храна како што се облекување или мајонез. Општо земено, глутенот е составен дел од човечката исхрана многу илјадници години. Од генетски причини, глутенот предизвикува здравствени проблеми кај некои луѓе, што обично се нарекува нетолеранција на глутен или нетолеранција на глутен. Ова е колективен израз за здравствени проблеми со различна тежина кои се поврзани со толеранцијата на глутен.
Различни студии покажуваат дека бројот на случаи на нетолеранција на глутен е значително зголемен во текот на изминатите 50 години. Експертите проценуваат дека околу 1 од 100 луѓе може да страдаат од нетолеранција на глутен. Честопати без да се знае тоа, што резултира со големи здравствени ограничувања. Во продолжение би сакале да ве запознаеме со 10 сигнали или симптоми што можете да ги користите за да ја идентификувате нетолеранцијата на глутен во рана фаза!
Симптоми на нетолеранција на глутен
1. Замор и депресија
Замор или исцрпеност не е невообичаено за многу луѓе. Со стресна работа и 40 часа неделно, многумина страдаат од општа депресија одвреме-навреме. Сепак, особено тешката состојба на замор е атипична. Ова се манифестира на пр. Преку нарушувања во концентрацијата, вртоглавица, постојана исцрпеност и ментални блокади, што го прави скоро невозможно да се мотивирате за нешто или да завршите задачи.
Долготрајната, тешка состојба на исцрпеност може да укаже на многу причини и е симптом на разни болести - вклучително и индикација за нетолеранција на глутен.
2. Ослабена имунолошка функција
Слаб имунолошки систем ве ослабува и ве прави подложни на разни болести, како што се настинки или вирусни инфекции. Ако често се чувствувате многу депресивно, имате чести настинки или страдате од алергии, тоа може да покаже дека вашиот имунолошки систем е ослабен.
Истражувањата покажаа дека намалената имунолошка функција може да биде симптом на нетолеранција на глутен.
3. Проблеми со кожата
Дали неодамна сте имале осип или кожа што изгледа неприродно? Ова исто така може да биде еден од симптомите на нетолеранција на глутен.
Според студиите на американската Национална фондација за целијачна свест, нетолеранцијата на глутен може да предизвика разни проблеми со кожата, како што се псоријаза, коприва или дерматитис херпетиформис Дуринг.
4. Проблеми со забите
Не е тајна: Никој не сака да оди на стоматолог. Честопати дадените периоди помеѓу посетите постојано се изготвуваат. Здравите заби се важен фактор за општата благосостојба.
Според студија од 2012 година, нетолеранцијата на глутен може да предизвика симптоми како што се расипување на забите, расипување на забите и кршливи заби. Значи, ако честопати страдате од проблеми со забите и покрај соодветната грижа, нетолеранцијата на глутен може да биде предизвикувачот.
5. улкуси на устата
Постојат многу можни предизвикувачи на чиреви или неприродно воспаление во устата. Опсегот е широк: од силен емоционален стрес до инфекции со квасец, нетолеранцијата на глутен исто така може да биде можна причина за овој симптом.
6. Невролошки проблеми
Невролошките нарушувања влијаат на мозокот, како и на 'рбетот и нервите и затоа не се нешто што треба да се земе лесно. Според студија од 2008 година, постојат голем број невролошки проблеми кои може да се пронајдат во нетолеранција на глутен. Можни симптоми се зголемена вкочанетост на рацете и нозете, нарушени когнитивни функции и ненадејно губење на координацијата во однос на движењата.
7. Подуеност на стомакот, дијареја и запек
Подуеноста на стомакот е непријатен феномен за повеќето луѓе што всушност сакате да го избегнете. Студија на Американското друштво за клиничка исхрана покажа застрашувачки резултати. Тест-субјектите кои страдаа од различни симптоми како што се гасови, дијареја или запек, беа во можност да покажат значително подобри резултати од тестовите по диета без глутен. Нетолеранцијата на храна може да доведе до различни проблеми со варењето на храната.
8. Болки во зглобовите
Болки во зглобовите обично се поврзани со артроза или возраст. Точната причина зошто нетолеранцијата на глутен може да доведе до проблеми со зглобовите сè уште не е соодветно истражена. Според изјавите на некои експерти, сепак, постојат директни врски. Пред сè, проблеми со зглобовите во колената, грбот, колковите, зглобовите и рамената се повеќе се поврзуваат со нетолеранција на глутен кај пациенти.
9. Необјаснето слабеење или зголемување на телесната тежина
Дали неодамна забележавте значителни флуктуации во тежината иако не сте ја смениле вашата исхрана? Според Фондацијата Мајо за медицинско образование, неприродното слабеење, заедно со дијарејата, е еден од најкарактеристичните симптоми на нетолеранција на глутен. Нешто поинакво беше забележано кај децата. Нетолеранцијата на глутен е означена тука со брзо зголемување на телесната тежина.
10. Нестабилност на женски хормон
Хормонската нестабилност може да предизвика сериозни проблеми кај жените и да влијае на сè, од расположение до телесна тежина. Ова се манифестира на пр. Преку безволност за време на секс, постојано зголемување на телесната тежина, замор, раздразливост, депресија или лошо варење на храната.
Ако ги имате овие симптоми, треба да размислите да проверите дали е можна нетолеранција на глутен. Сите овие симптоми можат да бидат резултат на нетолеранција на производи што содржат добра храна.
Што да правам ако не сум сигурен дали имам нетолеранција на глутен?
Прво, треба да се тестирате, дури и ако има малку причини за загриженост. Нетолеранцијата на глутен може да стане многу непријатна ако диетата не се прилагоди соодветно. Во прилог на крвниот тест на лекарот, постојат и разни само-тестови на Интернет што може да се вршат релативно ефтино дома.
Дури кога постои сигурност, диетата може ефективно да се прилагоди на околностите. Се разбира, постојат одредени ограничувања во случај на нетолеранција. На пример, треба да направите без голем број на храна или да измерите алтернативи, што е масовно намалување на навиките во исхраната на повеќето луѓе. Но, постојат и позитивни несакани ефекти: диетата без глутен генерално се смета за поздрава и нуди голем број здравствени придобивки.