10 совети кои се добри за гласот
10 совети: ова е добро за гласот
1. Држете ја устата затворена
Постојаното говорење ги оптеретува гласните жици. Ова честопати се случува незабележано на почетокот, но во одреден момент телото се брани со засипнатост и болка во грлото. Наставници, актерки, фитнес тренери - секој што треба да зборува многу на својата работа го знае проблемот. Што да се прави? Секогаш кога е можно: тишина. И не шепоти, тоа дополнително ги оптеретува гласните жици. Подобро е да се зборува што е можно помалку, но со нормален волумен.
2. Допуштено карање
Но, премалку зборување е лошо за гласот. Не само нашите мускули, туку и нашиот глас имаат потреба од редовно вежбање. Патем, експертите препорачуваат понекогаш да се кара навистина гласно - за хигиена на гласот. добро тогаш.
3. Избегнувајте ладни стартови
Добри вести за утринската група: Сега имате добар изговор ако не сакате да зборувате толку многу наутро. Бидејќи ваквиот ладен почеток не е добар за гласот. Препорака: Наутро и генерално по долга пауза во говорот, не користете го гласот целосно. И прво истегнете го целото тело, ова исто така ќе му користи на вашиот глас.
4. Кашлица наместо да го исчистите грлото
Секој кој има хаски глас го расчистува грлото. На овој начин, нашиот глас повторно станува јасен, но ги оптеретуваме чувствителните мукозни мембрани на гласните набори. Подобро и исто толку ефикасно: кашлајте кратко.
5. Не заборавајте да земете здив
Дали сакате да се натерате да се слушнете и да се потпрете на јачината на звукот? Не е потребно Многу е поважно да одвоите време да зборувате. Дајте си пауза на себе и на вашата публика најдоцна по осум до дванаесет зборови и длабоко вдишете.
6. Отворете ја устата
Дали некогаш сте забележале колку широко некои луѓе ја отвораат устата додека пеат? Исто така, подобро е правилно да ја отворите устата кога зборувате. Ова не е добро само за гласот, туку и за мускулите на вратот. Напнато е кога ја држиме устата цврста додека зборуваме.
7. Повеќе гласовна моќ од логопед
Средба со пријатели во паб. Дали вашиот глас е тенок и груб? Едвај ги разбирате другите? Одете на лекар за да исклучите цисти, нодули и слични промени во вокалниот апарат. Ако сè е органски во ред, логопед може да помогне да му се даде на гласот поголема моќ.
8. Пијте овошен чај
За да ги задржите гласните жици еластични и еластични, треба да пиете многу. Топол овошен чај е добар за гласот. Погоден е и билен чај со заштитни состојки како жалфија, мајчина душица или бел слез. Дополнителен плус: Оние кои пијат многу подобро ги штитат мукозните мембрани од инфекции. Ако воздухот во просторијата е многу сув во зима, закачете влажни крпи на грејачот.
9. Цицајте и вдишувајте слатки
Слатките или пастилите го стимулираат формирањето на плунка и затоа се добар допинг за глас за секој што зборува многу или што чувствува прво гребење на грлото. Исто така, добро е гласот да вдишува со солен раствор. Не мора да чекате да ви ослаби гласот. Влагата е секогаш добра за неа.
10. Бидете внимателни со кафе, алкохол и цигари
Во принцип, ако имате проблеми со гласот, избегнувајте алкохол и цигари што е можно повеќе. Истото важи и за кафето, црниот и зелениот чај.