10 совети против бременоста - овие домашни лекови ќе помогнат!
Гадење мачи многу бремени жени, особено во првите три месеци. 'Llе ви кажеме неколку трикови и домашни лекови кои ќе помогнат против малаксаност.
Британската војвотка Кејт сега може да ви каже нешто или две во врска со тоа: Таа исто така е зафатена од тешка болест на бременост со своето трето дете. Не толку сериозно, но како и да е често гадење, е особено во првиот триместар за многу жени. Повеќето се жалат на утринска мачнина, но кај некои бремени жени чувството на меки стомак трае цел ден. Причината е обично променетите нивоа на хормони во организмот како резултат на наглото зголемување на хормонот за бременост HCG (хуман хорионски гонадотропин) во првите неколку недели. Од третиот месец нивото повторно опаѓа, а потоа и гадењето обично се подобрува. Друга причина за болест на бременоста е почувствителното чувство за мирис кај идните мајки, како и поголема чувствителност на одредена храна. Но, постојат неколку работи кои можат да помогнат!
Почнете го денот полека
Испијте чаша чај во кревет наутро и изедете неколку колачиња или крекери (Фото: Unsplash)
Секој што крева од кревет и го започнува денот под стрес, најверојатно ќе ја влоши болеста на бременоста. Подобро: поставете го алармот десет минути порано, легнете малку подолго, можеби направете малку утринска медитација и потоа станете полека. Исто така важно за циркулацијата кај бремени жени: не туширајте се премногу топло, а не е млако. Инаку вртоглавица се заканува.
Јадење нешто во кревет веќе
Ако досадното чувство е особено силно наутро, тоа може да помогне да јадете нешто пред да станете: двопек, суви бисквити, солени крекери или крцкав леб. Малиот оброк го зголемува нивото на шеќер во крвта. Од друга страна, премногу ниско ниво на шеќер во крвта ја зголемува гадењето. Затоа секогаш треба да имате нешто за грицкање кога сте надвор и околу. Несолени ореви, индиски ореви, бадеми или суво овошје се исто така соодветни.
Пијте многу чај
Билни чаеви како мента, анасон или анасон помагаат при гадење (Фото: Unsplash)
Бремените жени обично треба да пијат многу, најмалку два до три литри на ден. Мирна вода (млака) помага добро кога се чувствувате лошо. Билни чаеви се исто така особено ефикасни против гадење. Се докажаа чајот од нане, но и мелиса, камилица, анасон или анасон.
Ingerумбир за гадење
Во форма на бисквити, пиење чај или слатки: Gумбирот е испробан домашен лек за болест за време на бременоста. Во аптеката има и капки ѓумбир или таблети. Сепак, ѓумбирот треба да се користи само во првите два триместара. Се препорачува претпазливост на крајот од бременоста, бидејќи ѓумбирот може да го стимулира породувањето! Камилицата или нането помагаат и во смирување на желудникот.
Грицкам ситници
Кога сте надвор и секаде, препорачливо е да имате при рака ореви, суви бисквити или лесно солени грицкања. Тие помагаат да се ослободиме од масното чувство во стомакот. Можете да грицкате двопек или крекер пред да станете. Цицање свежи лимонови клинови исто така ја ублажува гадењето.
Обезбедете релаксација
Стресот за време на бременоста не прави ништо подобро - дури и гадење! Подобро направете доволно паузи, попладневно дремнете. Легнете кога вашето тело сигнализира потреба за одмор. Јога, кигонг и вежби за медитација помагаат да се релаксирате, специјални курсеви за бремени жени може да се најдат во секој град.
Прошетката на чист воздух е секогаш добра (Фото: Unsplash)
Добијте малку свеж воздух
Долгата прошетка на чист воздух помага против гадење и главоболки и е добра и за душата. Затоа излегувате во природа толку често колку што можете - со чадор и гумени чизми ако е потребно! После тоа, обично се чувствувате подобро, се стимулира циркулацијата на крвта, се намалува чувството на мрзеливост.
Горчливите супстанции помагаат
Горчливите супстанции, како што се оние содржани во грејпфрут, делуваат против гадење. Цицање клин од лимон (секако непрскан!) Исто така може да помогне. Салата од ракета или артишок, исто така, содржи горчливи материи и богати се и со витамини.
Избегнувајте силни мириси
Телото на бремените жени е паметно и силно вознемирено - во секој случај предупредува на расипана и штетна храна. Но, ако сте особено чувствителни на мириси: Избегнувајте места како што се (брза храна) ресторани или кујни каде се пржи месо или риба. Исто така, треба да се воздржите од парфеми. Подобро е да се користи трик од времето на баба: мирисот на сол во мало шише помага против гадење и гадење.
Маслото од лаванда делува смирувачки (Фото: Unsplash)
Лавандата делува смирувачки
Лавандата исто така смирува. Дали во форма на масло (за шмркање) или како бања од лаванда или облога. Цветниот, интензивен мирис ги релаксира телото и душата - но мора да ви се допадне. Инаку подобро подалеку од него.
Јадете каша или пудинг од ориз
Лесно на желудникот: каша со банани (Фото: Unsplash)
Групата од овесна каша со топло млеко е пријателска кон стомакот и лесно сварлива, а пудингот од ориз е лесен и за стомакот и се смирува. Рафинирајте со некое овошје, како што се банани или рендани јаболка, користете шеќер ретко, но нотка на цимет (исто така делува и против гадење).