10 совети за празници за бремени жени; Биогин
Многу бремени жени се грижат да заминат од дома за време на бременоста. Општо, ако нема никакви компликации за време на бременоста и тоа напредувало нормално, нема ограничувања за патување. Сепак, треба да избегнувате да го планирате вашиот одмор околу крајниот рок (по 37 недели).
Бидејќи сите сакаме летни одмори и искушенијата се одлични, нашите специјалисти ви даваат неколку совети што треба да ги имате предвид кога одите на одмор.
1. За кој период можам да одам на одмор?
Најповолен период за патување е помеѓу 14 и 28 недела затоа што, во овој период, се јавуваат најмалку компликации поврзани со бременоста. Утринските часови и гадењето во првиот триместар веќе поминаа и не сте изложени на ризик од предвремено породување во третиот триместар.
2. Потребен ви е совет од вашиот лекар
Не одете на пат без совет од доктор по бременоста за да бидете сигурни дека не се изложувате на поголеми ризици. Обидете се да закажете преглед непосредно пред да заминете на одмор за дополнителна безбедност.
3. Не избирајте дестинации за одмор кои се премногу далеку
Обидете се да се ограничите да патувате во Европа и особено на некои што не вклучуваат летови на долги релации. Не одлучувајте за дестинации за кои е потребна вакцинација, на пример каде може да се пренесат каснувања од комарци, како што се маларија или Зика вирус. Овие можат да бидат непријатни во бременоста. Во случај да не можете да го избегнете, не надминувајте 2-3 часа лет и изберете сместување неколку ноќи за да го имате потребното време за враќање по патувањето. Што е најважно, не отстапувајте премногу од познатите патишта, каде што има продавници и медицински установи во близина; секогаш мора да бидете подготвени за непредвидените.
4. Изложување на сонце
Состојбата на сонце изложува секого на УВ зраци, зраци што можат да бидат опасни за секој од нас, не само за бремените жени. За идна мајка, сепак, изложувањето на сонце може да биде сè поопасно бидејќи се зголемуваат нивото на нејзиниот хормон, што ја прави кожата почувствителна на зрачење. Со почувствителна кожа, изгорениците можат да се појават многу полесно, а ризикот од развој на меланом (карцином на кожа) е поголем. Исто така е познато дека сончевата светлина ја уништува фолната киселина во организмот, а како што знаеме, фолната киселина е клучна во здравиот развој на бебето.
Сепак, стоењето на плажа не е забрането, се додека е умерено. Временските интервали што ги нарачуваат специјалистите се оние помеѓу 7: 00-10: 00 наутро и после 18:00 часот.
5. Пливање во море
Пливањето е една од ретките препорачани физички вежби за време на бременоста, што е корисно и за бремената жена и за фетусот, со минимални до непостоечки ризици. Пливањето ги придвижува и мускулите на горните екстремитети и мускулите на долните екстремитети, што им помага на мајките да се чувствуваат полесно. За време на пливачката сесија, бремената жена повеќе нема да ја чувствува тежината на стомакот и ќе може да се опушти. Покрај тоа, пливањето помага во подобрување на циркулацијата на крвта, го зголемува тонусот на мускулите, го исфрла заморот и обезбедува состојба на благосостојба.
6. Ограничувања на храната
Кога патувате, можете да пробате различни кујни и да уживате во разновидна диета. Сепак, за време на бременоста, тоа не расипува неколку дополнителни мерки на претпазливост. Како прво, избегнувајте сурово месо, непастеризирано млеко или недоволно зготвена храна. Многу овошје и зеленчук ќе ви дадат многу витамини и минерали и ќе помогнат да се спречи запек. Препорачливо е да излезете од дома со закуски како што се суви житни култури, решетки за житни култури и бисквити од цели зрна; на овој начин секогаш ќе имате при рака нешто вкусно и здраво. Шансите да страдате од труење со храна може да се намалат, но последиците што може да ги има врз бременоста се доста сериозни, па затоа е најдобро да бидете внимателни.
Обрнете посебно внимание на хидратацијата за време на бременоста. Секогаш имајте шише вода при рака и постојано пиете од неа во текот на денот.
7. Кои активности се препорачуваат?
Се разбира, постојат голем број активности што треба да ги избегнувате за време на бременоста, имено оние кои ве изложуваат на ризик од повреди, како што се јавање на коњ, скијање на вода, сурфање на ветер и качување. Нуркање или други спортови кои вклучуваат различен атмосферски притисок се исто така исклучени затоа што воздушните меури се формираат во крвотокот може да се пренесат на бебето. Топла бања или хидротерапија се прифатливи, се додека не се премногу топли; но избегнувајте сауна или топли бањи.
8. Што не треба да недостасува во багажот
Земете копии од вашиот медицински запис и телефонскиот број на лекарот. Ако одите во странство, не заборавајте да добиете здравствено осигурување кое мора да вклучува услуги за бремени жени и доење (може да чини многу да се хоспитализира по раѓањето). Не заборавајте говедско месо и други лекови препорачани од вашиот лекар, влажни марамчиња и антибактериски гел за чести запирања во тоалетот, вода во шишиња и закуски.
9. Неколку совети за патување со авион
Дознајте однапред за политиката на летови во врска со бремените жени. Секоја авиокомпанија има свои правила во однос на возраста на бременоста до која бремените жени можат да патуваат. По одредена возраст од бременоста, можете да се качите само со совет од гинеколог.
Бремените жени имаат зголемен ризик од длабока венска тромбоза (формирање на згрутчување на крвта на ниво на вените на нозете) и томбоемболизам (тромбите може да се одделат, а потоа да доведат до срцето, мозокот, другите органи), па за време на патувањето, добро е постојано да се движите со нозете, а не да седите долго време. На крајот, носете еластични чорапи и што е најважно, пијте многу течности.
10. Опуштете се!
На крај, но не и најмалку важно, препорачуваме да уживате во целост во празниците и да се опуштите што е можно повеќе, бидејќи ќе има прилично заморен период.