10 совети - здрави во пролет

Пролетта е време на нов почеток. Направете нов почеток и за себе и за вашето здравје исто така. Направете пролетно чистење - фрлете го баластот, отпадот и вишокот килограми од вас. Отворете простор за нови здрави клетки и исчистете го патот за да може вашата енергија повторно да тече. Со нашите 10 совети можете да ја користите пролетта за ваша лична промена - и наскоро ќе завршите здрави и со вистинска фигура во лето.

10 совети за внатрешно пролетно чистење

Кога природата ќе се разбуди во нов живот на пролет, човечкото тело е исто така подготвено за здраво, сеопфатно обновување. Без разлика дали станува збор за маснотии, отпадни производи, лоши навики или дури и болести - сето ова не може да се отстрани во подобро време отколку во пролет.

Внимавајте на вашата цел, имено како би сакале да се чувствувате за неколку недели, имено кога летото со шорцеви, блузи и бикини е пред врата.

Нашите 10 совети ќе ви помогнат:

1. Почувствувајте ја новата енергија на пролет

Сезоната на новиот почеток е тука. Прво, разгледајте сè што повеќе не сакате во вашиот живот. Овие можат да бидат одредени физички карактеристики (прекумерна тежина, поплаки). Но, овие можат да бидат и работи кои се целосно бескорисни во вашиот стан и кои треба подобро да ги подарите.

Или можеби тие се лоши навики што ве нервирале подолго време и без кои би ви било многу подобро (премногу ТВ или компјутер, премногу забави, премногу бонбони). Ситуациите исто така можат да бидат вознемирувачки - погрешно работно место, неповолна животна ситуација или стрес во семејството.

Па погледнете внимателно! Што ве блокира на таков начин што досега не сме промениле ниту еден од овие нарушувачки фактори?

Веројатно се вашите сопствени стравови и сомнежи кои ве држат заглавени во ситуации што не се добри за вас. Но, што би направиле ако не ги имате сите овие стравови и сомнежи? Веројатно би промениле многу во вашиот живот - дури и денес!

Замислете дека сте аутсајдер што ви дава совети. Кои совети би си ги дале себе си? Сигурни сме дека многу од нашите совети подолу ќе бидат тука.

2. Ослободете се од товарот на вашите зависности

Избегнувајте лекови каде и кога можете. Покрај цигарите (вклучувајќи електронски цигари), ова исто така вклучува алкохол, шеќер, стимуланси, апчиња за спиење и кофеин. Природните лекови можат да ви помогнат да ги надминете зависностите, желбите и желбите, како што се: B. додатоци на високи дози на витамин Б и витамин Ц.

Опишавме како да се ослободиме од зависноста од шеќер: Збогум за зависноста од шеќер. Како можете да се издржувате при повлекување на никотин, може да најдете тука: Совети за да станете непушач

Одете полека. Започнете со планирање на само еден специфичен временски ограничен проект и фокусирајте се на него, на пр. Б. Две недели без шеќер и кофеин.

Или четири недели без алкохол. Или два дена без компјутер во неделата. Ако размислувате за големо повлекување (никотин, алкохол, лекови), тогаш побарајте помош од експерти и соодветни клиники.

3. Движењето ве прави нова личност

Не верувате колку често се случува луѓето да страдаат од широк спектар на мускулно-скелетни болки што ниту ортопедот, акупунктуртот, физиотерапевтот ниту остеопатот не можат да ги поправат, засегнатото лице потоа започнува програма за вежбање и одеднаш целата болка исчезнува е.

Вежбањето е толку суштинско што може да спаси животи. Стварно! Не е за ништо што се вели: Птиците се родени да летаат, рибите за пливање и луѓето да трчаат. Затоа трчајте или барем прошетајте брзо - не само на асфалт на ниво; не, излезете надвор од патот, по угорницата и удолницата по нерамни патеки.

Обрнете внимание и на вашиот стап за одење и одење: Прошетка со топка - одете правилно?

Обидете се со јога и искористете ја за да ја подобрите вашата флексибилност и концентрација.

Без оглед на вежбањето, ќе видите колку се зголемува вашето ниво на енергија, како можете подобро да се опуштите и како да се чувствувате посреќно, затоа што вежбањето доведува до ослободување на ендорфин (гласнички супстанции што ве прават среќни).

4. Уживајте во свежата, млада зелена природа

Во пролетта, свежи млади зелени зеле насекаде: глуварчињата, копривата, пилевата трева, целандин, старецот од земја, равнец, див лук и многу повеќе. Излезете и донесете дома зачинети јадења за салати, смути и зелени супи.

Комбинирајте ги, на пример, свежите диви зеленило со млад спанаќ, авокадо, маслиново масло, сок од портокал и малку сенф - и почувствувајте како моќта на природата ви се пренесува на вас. Дивите растенија не само што имаат огромна разновидност и количина на минерали, елементи во трагови и витамини.

Тие исто така обезбедуваат компоненти за детоксикација како што се хлорофил и бројни фитохемикалии со инхибиција на рак и антиоксиданс потенцијал.

5. Поврзете се со природата!

Кога сте надвор во природа - да вежбате или да берете билки - направете го тоа многу свесно и контактирајте се со енергиите на природата. Уживајте во секое ветре, мирисот на влажната трева и боите и облиците на малите диви цвеќиња.

Допрете ја кората на дрвјата, плодната земја и гледајте го чудото на животот што се открива кај секој инсект, без разлика колку е мало. Овде опишавме како можете да се поврзете со енергијата на природата со помош на Заземјување: Заземјување - Поврзете се со природата!

6. Пролет: сезоната на црниот дроб и жолчното кесе

Стресниот црн дроб или уморен жолчен меур често стануваат забележливи во пролет. Зимата со целата слатка, мрсна и претрупана храна лошо влијаеше на двата органи - така што сега, во пролет, дојде време да се грижиме за црниот дроб и жолчното кесе.

Прво, избегнувајте ги сите ниско-квалитетни масти и масла кои се наоѓаат во храната погодни и се користат во повеќето ресторани, бидејќи тие првично ставаат стрес на црниот дроб и жолчното кесе.

Користете само навистина висококвалитетни масти и масла како што се органско маслиново масло, органско кокосово масло и органско масло од коноп. Исто така, семки од тиква, семки од сончоглед, бор ореви и други. се прекрасни извори на маснотии, кои можете да ги јадете две мали грсти на ден.

Исто така намалете ја потрошувачката на јаглени хидрати, бидејќи токму изолираните јаглехидрати (шеќер, бело брашно, фруктоза во пијалоци, итн.) Се тешки за црниот дроб.

Со споменатите мерки, веќе многу го ослободувате црниот дроб и жолчниот меур. За поддршка на регенерацијата и детоксикацијата на двата органи, направете чистење на црниот дроб или барем користете специјална билна подготовка за црниот дроб, како на пр. B. млечниот трн.

7. Зеле: моќна храна во пролет

Никулците се исто така прекрасна пролетна храна, бидејќи нема свежи салати и има само неколку сезонски зеленчуци. Никулците се најсвежата, најжива храна што можеме да ја јадеме. Тие ги испорачуваат сите хранливи материи во многу избалансирана и лесно сварлива форма.

Зеле - на пр. Б. зеле од леќа, зеле од луцерка и малку зеле од брокула - прекрасен вкус во комбинација со авокадо, малку маслиново масло, свеж лимон, лажица алги (морска зелена салата) и малку гомасио попрскана одозгора.

8. Додатоци на храна за пролет

Одредени додатоци на храна можат - како што сугерира нивното име - да ги компензираат недостатоците во храната и да ви помогнат да постигнете значително поголема благосостојба.

Додатоците во исхраната обезбедуваат хранливи материи, помагаат при регенерација, ги поддржуваат процесите на лекување и ја промовираат сопствената детоксикација на организмот, така што тие се многу добар начин да му се помогне на организмот во сите грижи, особено во пролет.

Витамините Б, заедно со магнезиум, ги хранат вашите нерви и го поттикнуваат производството на клеточна енергија, така што ќе се чувствувате подобри, а во исто време и поотпорни на стрес. Витамин Ц и други антиоксидантни супстанции како што се Б.Алфа-липоичната киселина го штити вашето тело од стрес и токсини во животната средина.

Вториот исто така ги врзува токсините во животната средина и осигурува дека тие се испуштаат од телото. Опишавме како можете да извршите лек за детоксикација: Холистички лек за детоксикација

9. Прочистување на билки за пролет

Различни билки - како што се Г. бурпус, магдонос и многу други - ќе ви помогнат при пролетното прочистување и детоксикација. Ефективни предлози за тоа како да користите билки за детоксикација може да најдете тука: Билки за детоксикација

10. Пролетта е време за идни планови

Можете исто така да ја користите природата за будење за да го разбудите вашиот сопствен живот. Направете конкретни планови за вашата иднина. Бидејќи само плановите можат да му дадат насока и цел на животот. Каде си сега?

И како се снаоѓате со тоа? Каде би сакале да бидете за неколку месеци? И кои чекори се преземаат за да се постигне оваа цел?

Времето лета толку брзо. Искористете го времето! Користете го така што за 6 месеци гордо да гледате наназад, горд на она што го сменивте и што го постигнавте. Но, без планови и без анализа на вашиот сегашен живот, ништо нема да се промени.

Lookе погледнете наназад за 6 месеци и ќе откриете дека сè уште чекорите на истото место. Единственото нешто што се менува без ваша интервенција е дека постојано стареете ...

Направете нешто од вашиот живот, по можност денес! Земете пенкало и хартија или лаптоп и запишете сè што сакате да промените, забележувајќи го секој чекор. Нацртајте план и држете се до него. Секој ден!

Затоа што секој нов ден, секој нов успешен ден е предуслов за успешна и задоволна иднина.

Ви посакуваме креативна и здрава пролет! Вашиот тим од центарот на здравјето