10-те причини за детска дебелина - детска исхрана
Бројот на луѓе со прекумерна тежина или дебели лица се зголеми толку многу во последниве години, а болестите предизвикани од прекумерна тежина се појавуваат толку често и во толку тешки форми што се спроведени медицински студии за откривање на причините за дебелината.
Бидејќи дебелото дете има големи шанси да стане дебело возрасно лице со сериозни компликации на млада возраст, вниманието на лекарите се повеќе се насочува кон педијатриската популација во обид да се запре оваа вистинска „епидемија“.
Ризик фактори за детска дебелина
1. Генетскиот фактор
-игра важна улога во процесот на зголемување на телесната тежина на сите возрасти, еден или повеќе гени вклучени во појавата на дебелина можат да бидат наследени од деца. Потоа, тие комуницираат со биолошките и хормоналните системи на организмот и доколку факторите на животната средина и начинот на живот дозволуваат, тие ќе доведат до дебелеење.
Беше забележано дека ако и двајцата родители се дебели, ризикот детето да стане дебело е 73%, ако едниот родител е дебел ризикот е 41%, а ако родителите имаат нормална тежина, ризикот на детето е 9%.
2. Грешки во исхраната
Дебелите деца често јадат храна што обезбедува голем број калории што не успеваат да ги користат во секојдневните активности.
Главната храна со висока калорична густина е онаа богата со маснотии. Тие немаат специфичен вкус и генерално може да се идентификуваат само со читање на етикетата на производот. Кои деца, но и многу возрасни лица, необучени во овој поглед, не ги прават. Закуски, чипс, но и брза храна (помфрит, хамбургери, пица и сл.) Се само неколку примери на јадења што ги сакаат децата, но со голем број калории во мал волумен.
Други хранливи материи консумирани прекумерно се јаглехидрати кои се наоѓаат во слатки (вклучително и сокови). Пријатен вкус, лесен пристап и агресивен маркетинг на овие производи им отежнува на родителите да ја ограничат нивната потрошувачка.
Друга честа грешка е да се консумираат големи порции кои не се соодветни на возраста или постојано да се нудат дополнителни порции. Јадењето деца ќе треба да им каже дека секој член на семејството ја јаде вистинската чинија за нив: мама и тато од големите чинии и деца од помалите чинии.
3. Ставот на родителите кон исхраната на детето
Родителите играат централна улога во едукацијата на детето за здрав избор на храна и формирање на неговите кулинарски вкусови.
Постојат некои однесувања на родителите кои го фаворизираат појавувањето на дебелина кај нивното дете. На пример, големината на порцијата храна што му се нуди на детето, притисокот „да се заврши сè од чинијата“, употребата на храна како награда. Исто така, премногу ограничувачки однос на родителите кон одредена храна (богата со маснотии, шеќер, сол) и наметнување на прекумерна потрошувачка на храна која се смета за здрава може да доведе до зголемена фрустрација на детето, прикрадување храна, одбивност кон некои видови храна. Крајниот резултат е инсталација, со текот на времето, на прекумерна тежина или дебелина кај детето.
Од друга страна, премногу попустливиот однос на родителите кон конзумираната храна го има истиот резултат: прекумерна потрошувачка на висококалорична храна. Значи, се чини дека „средниот пат“ најдобро функционира и во овој случај. За детето не треба да има забранета храна, туку само почеста потрошувачка на храна богата со хранливи материи и нискокалорична.
4. Неактивност
Дефиниран е како статус во кој движењата се минимизираат и потрошувачката на енергија е близу до онаа на базалниот метаболизам. Седентарен начин на живот одговара на следниве ситуации: гледање телевизија, играње на таблет, телефон или конзола, работа на компјутер, читање итн. Секоја активност што вклучува минимална потрошувачка на енергија се смета за седечка.
Гледањето телевизија подолго од 60 минути на ден е најчестата седечка активност кај дебелите деца во развиените или земјите во развој. Покрај недостатокот на потрошувачка на енергија, гледањето телевизија го изложува детето на низа реклами, издадени постојано, на разни калорични јадења, но без никаква хранлива вредност.
Секое дете кое има помалку од 60 минути умерено интензивна физичка активност на ден, се смета дека е под ризик да стане дебело.
Дефицитот на физичка активност, заедно со неурамнотежената исхрана, хиперкалорична, игра клучна улога во развојот на „епидемијата“ на дебелина.
Други фактори вклучени во дебелината:
5. Вишокот тежина на бремената жена
-го зголемува ризикот од дебелина кај децата, без оглед дали овој вишок постоел пред зачнувањето или прекумерната тежина да се појави за време на бременоста. Дијабетес кај бремени жени (гестациски дијабетес) исто така го зголемува, покрај мајчината дебелина, ризикот од прекумерна тежина кај децата.
Затоа, здравата исхрана на бремената жена е суштински елемент во бременоста, кој мора внимателно да се следи, особено затоа што тоа е фактор што идната мајка, доколку се советува во врска со ова, може да го контролира.
6. Пушење за време на бременоста
Бројни студии, вклучително и десетици илјади деца, се фокусираа на оваа тема.
Резултатот е јасен: децата чии мајки пушеле за време на бременоста имаат поголем ризик да станат дебели отколку децата чии мајки не биле пушачи.
7. Вишок или дефицит на интраутериниот раст
Иако со различни механизми, и високата родилна тежина (макросомска) и малата родилка со мала тежина резултираат во висок индекс на телесна маса (БМИ) во детството, а потоа и во зрелоста.
8. Брзо зголемување на телесната тежина во првите години од животот
Истражувањата покажаа дека оние деца кои добиле брзо зголемување на телесната тежина помеѓу 6 месеци и 2 години имале повисок индекс на телесна маса во адолесценцијата и поголем процент на масно ткиво.
9. Социо-економски статус на родители
Докажано е дека децата од семејства со понизок социо-економски статус имаат „поголема веројатност“ да станат прекумерна тежина или дебелина во адолесценцијата. Ниското ниво на образование, како и потрошувачката на ефтина храна, малку хранливи материи, но богати со калории, се главните причини зошто овие деца се полесно изложени на дебелина.
10. Скратување на времетраењето на спиењето
Беше забележано дека постои директна врска помеѓу краток интервал на спиење и дебелина, особено кај учениците. На кратко, колку е поголем дефицитот на спиење, толку е поголем стресот на кој е подложено неговото тело, а детето е склоно кон дебелина.
Заштитен фактор:
Медицинските студии покажаа дека има добри вести за мајките: доенчиња доени се чини дека имаат помал ризик да станат дебели отколку оние кои се хранат со млеко во прав. Покрај тоа, се чини дека овие деца имаат помал ризик од развој на дијабетес тип 2 и висок крвен притисок во зрелоста.
Мајчиното млеко промовира брз раст во првите 6 месеци од животот, во споредба со формулите за млеко во прав. Меѓутоа, по оваа возраст, бебињата доени добиваат помалку тежина, нивната крива на раст има мазна патека за искачување, во споредба со доенчињата кои се хранат со млеко во прав.
заклучоци:
Дебелината е мултифакториелна болест во која ефектите на генетското дејство се комбинираат со оние кои се резултат на социо-економските услови и начинот на живот. Во повеќето случаи, и двајцата родители работат, а времето поминато со нивното дете е ограничено. Традиционалниот обичај за готвење храна дома, од локални, сезонски состојки, е заменет со брза потрошувачка на полу-подготвена храна или со јадење во ресторани за брза храна. Можностите децата да се занимаваат со физичка активност драматично се намалија во споредба со генерацијата на нивните родители со намалување на бројот на игралишта и недостаток на безбедност на улиците околу домовите, но и со интензивна употреба на телевизори, компјутери или таблети за релаксација. Сите овие промени имаат силно влијание врз телесната тежина на децата и, во крајна линија, врз нивното здравје.