10 во 2 - во потрага по колеги поборници за форум за слабеење

ВеренаС

се викам Верена - сакам да ослабам добри 12 кг со овој метод за да можам да се вклопам во облеката од пред 2 години.

Јас сум висок 178 см и имам ужасни 80,3 кг во вторникот наутро и веднаш ја повлеков сопирачката за итни случаи и ја имам 2-та нула денес.
Утре би сакал да се одмерам.

Би бил потполно среќен ако можам да најдам неколку убави колеги овде - да стапам едни во други и да ги мотивирам. Ако има тука каде што се вклопуваат и нула дена - би бил воодушевен.

Јас не го добивам тоа испечено со тикер - како треба да го користам добриот дел овде? Па, само влегов тука. Морам да го прочитам правилно и да го испробам или да се надевам дека некој ќе ми помогне малку.

Поздрав и се надевам дека ќе се видиме наскоро

ВеренаС

Срамота е што никој не може да се најде едни со други. Забележав дека тука многу не се случува. Но, немај ништо против. Тогаш јас сум само осамен борец како и да е во реалниот живот.

бети73

Мислам дека е срамота што се чувствувате како „осамен борец“. но би сакал да ви понудам поддршка тука. т.е. споделување успеси и неуспеси со вас .

ВеренаС

Па, убаво е што пишувате толку убави редови - благодарам од се срце. Би сакал да искажам многу пофалби - одлично е како успеавте повторно да станете витки. Но, сте имале 2 деца - повеќето од нив - дека тие тогаш добиваат на тежина и уште повеќе за пофалба кога сте успеале толку добро и покрај тоа што имате деца/семејство.

Пешачењето е одлична идеја. Јас сум веќе 6 години постар од тебе - на твоја возраст WJ започна за мене - на почетокот сè уште беше одлично - секогаш имаше околу 65-70 кг - последната тежина повеќе во зима. И сега тоа.

Воопшто не се чувствувам добро. Исто е и со мојата девојка. Таа е помала од мене, но се зголеми скоро исто во споредба. Таа е исто така несреќна. Но, таа не е за тоа затоа што има и здравствени проблеми - кои во моментов сè уште се ограничувачки затоа што не може да јаде многу - тогаш цревата полудува. Без овошје на пр. Б. - Значи, тогаш тоа е навистина тешко.

О, знаеш, ниту јас не сум толку тажен - всушност навикнав да правам сè прилично многу со себе. Но, ништо.

Ви посакуваме постојан успех и да имате убав викенд - треба да биде поубаво на почетокот на следната недела - исто така сум возбуден;-)

мајгелчен

Здраво, вие двајца

Неколку недели барав соодветна опција за слабеење за мене.

Ја купив и книгата за наизменичен пост 16: 8. Јас едноставно не можам да го сторам тоа. Понатаму, рецептите се многу вегански и тоа не е за мене.

Јас би бил среќен ако можам да ти се придружам.

@VerenaS: Како си од мај? Од тогаш помина некое време.

Кога ви се деновите на вашиот 0, тогаш можам да започнам веднаш со вас.

Мајнгелчен

Спортско топ83

Моцабела

Спортско топ83

Мајнгелчен

@ Sportskanone83 Тоа е прекрасно - неверојатно е колку сте изгубиле. Големо достигнување. Може ли да прашам како изгубивте тежина?

@ Моцабела 4,8 кг се веќе значителни според мене. Како го сторивте тоа досега?

За мене: вчера започнав со 10ин2. Јадете 1 ден, не јадете ништо 1 ден, итн.

Имам 2 деца - 6 и 8 години - со двете бремености растев сè повеќе. Пред околу 2 години можев да ја намалам тежината од 71 кг на 64 кг. Но, некако се повеќе и повеќе килограми се прикрадоа и кога се качив на вагата, за малку ќе ме соборев. 78,9 кг, што е дефинитивно премногу и со мојата висина од 156 сантиметри е сигурно штетно за здравјето. Мојата крајна цел е да стигнам до 60 килограми. Особено затоа што едноставно не се чувствувам добро во мојата кожа. Можете да го видите на моето лице, стомак, задник и бутови и кога неодамна видов како ми се приклучуваат телињата, уште повеќе ми се случуваше. Морам да ослабам. Потоа, малку го погледнав својот пат на Google и наидов на оваа веб-страница и 10in2. Имав слушнато за тоа и мојот поранешен колега исто така го правеше ова повторно и повторно и го користеше за да ослабе.

Значи - вчера ми беше првиот ден од 0 и го успеав. Попладне/вечер веќе бев многу гладна, но издржав. И наутро гладот не беше толку голем. Мислам дека некогаш не сум уживал вака во моето капучино.

Јас би бил многу среќен ако можеме тука да се мотивираме и да зачекориме во А.

Спортско топ83

Па, тоа е бесрамна диета/промена во исхраната. Почит. Ништо да јадам цел ден би било ужас за мене. Дали ви е тешко да ја задржите контролата на денот на вечерата? И тогаш навистина само нормалната маса и да не одиме предалеку? Curубопитен сум како си.

Јас ослабев со ниски хидрати. Нормално наутро со јаглехидрати и се што сакам, а потоа само протеини за остатокот од денот

Мајнгелчен

Моцабела

@ Sportskanone83 и @maiengelchen Сакам да јадам салати и да си правам салата (обично навечер) од оцет, малку масло, бибер, сол, кромид, домат, краставица, црвен пипер, лисја од цикорија или зелена салата, плус неколку кисели маслинки, чешниња лук или домати. Не се контролирам, го јадам додека не се наполнам. При што сум малку поштеден со 3-те кисели состојки (освен со чешнињата лук. Другите вечери сакам да јадам парче леб со сирење, може да биде и силно, ароматично сирење од шалтерот за сирење. Не сакам да одолеам на ништо, само направете прилагодувања држете се до толпата. Тоа прави околу 6-8 коцки сирење да се грицкаат. Понекогаш нискомасленото сирење Харц е исто така на леб Ако не сум сит, само јадам јаболко или домат.

Кога станува збор за пијалоците, чајот е мој најголем приоритет. Сакам да пијам чај од ѓумбир, зелен чај или чај од чаи. Водата од чешма е приближно на исто ниво со мене. Покрај тоа, може да биде мал безалкохолен пијалок дневно, или капучино. И утринското кафе со млеко обично е и она што мора да се има.

Јас сум задоволен и со мала чаша кварк (20% маснотии) со малку џем или чаша зрнесто крем сирење со џем. Не секој ден, но сега и тогаш. Или има слама во чашата со матеница (0,5л). Потоа, обично станува празно. Значи, јас навистина не останувам гладен.

Не можам да направам 10 од 2 затоа што сум на лекови. Мојата циркулација би била крајно непријатна за јадење еден ден, а исто така морам да имам нешто во стомакот со лекови.

Менталното кино е корисно, бидејќи ми кажува дека моето тело има уште многу маснотии за согорување, па затоа не треба да додавам големи количини од тоа! И на сè што е сурово, му треба повеќе енергија за да се метаболизира отколку зготвената храна. Затоа, се почестувам со многу суров зеленчук и салати. Со салатата, јас исто така забележувам дека нема салати со мајонез или многу облоги со салати помеѓу нив. Да, во моментов работи доста добро. Ако останам на топката, оваа сезона ќе има една големина помалку. Тоа би било супер!

Ви посакувам секој успех тука и со нетрпение очекувам да добијам повратни информации! Тоа мотивира многу!