10 вообичаени грешки при употреба на анаболни стероиди
Секој бодибилдер кој сериозно размислува за употреба на стероиди треба да го истражи ова прашање што е можно најдобро. Исклучително е важно да се избегнат опасните стероиди и истовремено да се прави разлика помеѓу стероидите што можат да се користат значајно за време на фазата на дефинирање и оние што се посоодветни за масовно градење.
Исто така, треба да биде јасно како правилно се дозираат анаболни стероиди и предностите и недостатоците на оралната употреба на стероиди во споредба со инјекцијата. Последно, но не и најмалку важно, важно е да се разбере како повеќе анаболни стероиди можат да се натрупуваат и циклусираат за кратко време без да се зголеми ризикот од непожелни несакани ефекти, а во исто време да се промовира развојот на чистото мускулно ткиво.
Од многуте грешки кои често се прават при употреба на анаболни стероиди, еве ги десетте најчести грешки.
1. Високи дози
Најчестиот проблем со употребата на стероиди е прекумерната доза на нив. Покрај тоа што се опасни во високи дози, се покажа дека стероидите се целосно неефикасни. Високите дози создаваат претерано висок товар на црниот дроб и бубрезите, што може да биде нарушено во нивната функција за кратко време, како и долгорочно оштетување.
Во исто време, ефектот на ароматизација (= претворање на стероиди во естроген) и сузбивање на сопственото производство на тестостерон се секогаш исклучително високи кога се користат високи дози. Човечкото тело може само значајно да метаболизира одредена количина синтетички стероиди. Над одредена количина, високите дози веќе не се обработуваат и телото ги претвора во естроген.
Веднаш штом ќе бидат зафатени местата за прицврстување или рецепторите за стероиди (на пример, местата за докинг во скелетните мускули или во областа на секундарните сексуални карактеристики), понатамошното зголемување нема да биде од натамошна употреба. Рецепторите се веќе целосно искористени во релативно мала доза.
Извештаи дека успешни боди-билдери или спортисти на сила консумираат до 50 таблети Dianabol дневно и 2000mg тестостерон неделно, може да бидат отфрлени како очигледно неточни.
2. Ниски дози
Спротивно на проблемот со предозирање е проблемот со предозирање. Доколку пропишаната или препорачаната доза на стероид не се администрира во правилен период, тој не може да ги развие неговите ефекти.
Затоа, многу бодибилдери излегуваат со идеја да земат неколку различни видови на стероиди истовремено (т.н. оџак). Ова овозможува да се намали дозата на секој поединечен стероид во оџакот, со што се спротивставува на ризиците и несаканите ефекти.
Друга важна точка е да се разгледа колку долго еден спортист треба да зема стероиди (т.н. циклус). Времето обично варира помеѓу 8 и 12 недели со „вон циклус“ од приближно 6 месеци. Оваа низа овозможува потрошувачка на релативно високи дози за краток временски период, бидејќи сите несакани ефекти се спротивставуваат со ограничување на времетраењето.
3. Бесконечни дози
Честопати, спортистите го игнорираат фактот дека стероидите не треба да се користат подолго од 8 до 12 недели без пауза и да ги користат за период од 6 месеци, една година, па дури и повеќе. Сепак, ова ракување се покажа како неефикасно и опасно во пракса. Постојаната употреба на стероиди предизвикува оптоварување и на црниот дроб и на бубрезите. Овој товар обично останува незабележан сè додека не се оштети трајно.
Воспаление на црн дроб, жолтица, тумори на црн дроб и откажување на бубрезите се примери на чести секундарни заболувања при долготрајна употреба на стероиди. Покрај тоа, стероидите ретко развиваат анаболни ефекти по период од 6 недели. Позитивната рамнотежа на азотот - што е примарна придобивка од употребата на стероиди - се намалува по 6-8 недели. Оттука, континуираната употреба на стероиди е целосно бескорисна.
4. Погрешно возење велосипед
Стероидите се најефективни и најбезбедни кога се правилно циклусирани и рангирани (видете погоре). Студиите покажаа дека првичното зголемување на позитивната рамнотежа на азот може да продолжи само ако дозата на соодветниот стероид продолжи да се зголемува - азотната рамнотежа обично се враќа во нормала по 6 до 8 недели најдоцна.
Од ова може да се заклучи дека стероидниот циклус треба да содржи зголемена доза и треба да предвиди промена на други стероиди најдоцна по 8 недели. Ние исто така знаеме од истражувањето дека несаканите ефекти како што се силата и губењето на тежината - кои секогаш треба да се очекуваат кога употребата на стероиди е слабо разгледана - може да се избегнат со соодветно намалување на стероидите. Пред сè, ова вклучува постепено повлекување на стероидите на крајот од циклусот, што му овозможува на телото да се врати во природно производство на тестостерон. Совршен циклус ќе ги земе предвид сите наведени тука и ќе ги спроведе.
Затоа, подолг вон циклус секогаш треба да следи циклус - во споредба со пократок - за да му се даде на телото можност да се опорави или да се обнови. Многу корисници на стероиди го поставуваат ова време премногу кратко и започнуваат нов циклус на стероиди по само неколку недели. Рецепторите се секогаш особено активни кога атлетичарот не користел стероиди подолг временски период. Затоа може да се каже на поедноставен начин: колку подолг е вон циклусот, толку поефикасно ќе биде следниот циклус.
5. Лоша исхрана
Многумина го занемаруваат нутриционистичкиот аспект и со тоа се осигуруваат дека позитивните ефекти од употребата на стероиди се занемарливи - и непожелните несакани ефекти уште повеќе. Анаболните стероиди се секогаш најефикасни кога се комбинираат со калорична диета со висока содржина на протеини. Само еден стероид е во состојба да постигне анаболни ефекти дури и со диета со намалени калории.
Оптималната диета во контекст на стероидниот циклус опфаќа вкупен внес на калории од 6000 до 9000 kcal на ден (за разлика од „нормалниот“ внес на калории од 2500 до 3000 kcal на ден). Ова значи дека соодветната нутриционистичка шема е приоритет веднаш зад соодветната програма за обука кога станува збор за постигнување значителни мускулни придобивки. Со други зборови, зголемувањето на мускулната маса мора да дојде од некаде.
Количината на потрошени калории идеално треба да се состои од 60% сложени јаглехидрати, 20% протеини и 20% масти. За да се постигне ова, додатоците може или треба да се користат. Многу спортисти или јадат премалку (во однос на вкупните калории) или јадат неправилно (најчеста грешка: диета со премногу маснотии). Ова е проблематично бидејќи анаболните стероиди сами по себе предизвикуваат зголемување на нивото на липидите во крвта и крвниот притисок. Во екстремни случаи, ова може да доведе до кардиоваскуларни заболувања.
Затоа, еден спортист секогаш треба да се стреми кон ограничување на потрошувачката на маснотии при употреба на анаболни стероиди. Во исто време, секогаш треба да внимавате на вкупниот внес на калории и протеини.
6. Лош тренинг
Обуката за силата мора да биде доволно интензивна за да го „префрли“ телото во режим на наталожување. Стероидите се особено ефикасни во овие околности - спортист може да го постигне овој режим преку редовни, интензивни тренинзи. Обука за сила е клучниот стимул што им овозможува на скелетните мускули профитабилно користење на анаболни стероиди. Без соодветен катализатор, анаболните стероиди никогаш нема да го имаат посакуваниот ефект.
Затоа, сесиите за обука секогаш треба да бидат насочени кон прогресија и максимална работна тежина. Најважниот и најшироко признат принцип е тренинг до мускулна слабост. Со други зборови, ако сетот може да се заврши со 10 повторувања без помош, тогаш работната тежина беше премногу мала. Дури и ако често се дискутира за оптималното времетраење на обуката (од 20 минути до три часа), експертите се согласуваат дека последните 2 или 3 повторувања во секој сет повеќе не треба да бидат можни без помош. Ова се однесува и на корисниците на стероиди и на природните спортисти.
7. Недостаток на контрола на вредностите на крвта
Едноставна крвна слика може да биде од клучно значење за корисниците на стероиди: Прво на сите, првичната крвна слика (т.е. пред да започнете со употреба на стероиди) дава референтна вредност против која потоа може да се споредат сите проблеми што можат да произлезат од употребата на стероиди . Доколку не можат да се изведат контраиндикации од првичната крвна слика, треба да се изврши друга крвна слика по 6 недели за време на стероидниот циклус (за терминологија видете погоре) за да се покажат аномалии што може да се појават.
Во првите неколку недели од циклусот, многу вредности на крвта се често покачени; Сепак, по уште неколку недели овие ќе се вратат на нивното нормално ниво. Крвната слика направена на секои 6 недели треба да ги надмине овие флуктуации и да обезбеди референтна точка за веродостојни толкувања. Ако следниот тест на крвта исто така покаже покачени вредности, прекинувањето на употребата на стероиди може да биде оправдано со цел да се избегне сериозно оштетување.
Ако следниот тест на крвта покаже нормални вредности, следниот тест треба да се изврши приближно 4 недели по завршувањето на стероидниот циклус. Ова може да докаже дека лицето се опоравува од употребата на стероиди. Пред следниот стероиден циклус, треба повторно да се изврши крвен тест за да се покаже дека сите вредности на крвта се вратиле во нормала. Особено црвените крвни клетки се силен индикатор за покажување на несакани ефекти кои инаку би биле симптоматски.
8. Погрешни стероиди
Многу спортисти го зголемуваат ризикот од опасни несакани ефекти едноставно затоа што користат погрешни стероиди. Се разбира, употребата на анаболни стероиди секогаш носи ризик од несакани несакани ефекти. Андрогените стероиди, особено, влијаат на секундарните сексуални карактеристики како што се длабокиот глас, развојот на гениталиите и машката ќелавост. Кога користите андрогени стероиди, секогаш треба да се забележи дека не треба да се користат подолго од 4-6 недели. Соодветно на тоа, не е препорачливо да се користат повеќе од еден високоандрогени производи истовремено во оџакот.
Инјекциите на стероиди се обично подобар избор затоа што тие не само што обезбедуваат постојан прилив на стероид во крвотокот, туку и затоа што го прескокнуваат ефектот на првиот премин (екскурс: ефектот на првиот премин ја опишува конверзијата на Стероиди при минување низ црниот дроб; тука производот губи голем дел од својата ефикасност - во исто време овој премин предизвикува огромен стрес во однос на метаболизмот на црниот дроб).
Повеќето спортисти не се свесни дека исто така можат да постигнат големи придобивки во мускулната маса со низок андроген и високо анаболен агенс - истовремено избегнувајќи непотребни ризици. Затоа, прецизно познавање на високо анаболни и/или првенствено само андрогени стероиди е од суштинско значење.
9. Фалсификати
Заглавието зборува само за себе - фалсификувани стероиди користат илјадници несовесни спортисти. Некои од нив содржат нечистотии кои можат да предизвикаат инфекција или дури и труење. Другите фалсификати содржат неактивни супстанции кои, се разбира, не можат да придонесат за раст на мускулите. Другите имитации, иако имаат име на специфичен стероид, содржат сосема поинаков анаболен стероид. Потоа може да доведе до тоа спортистите да користат супстанца што тие всушност немаат намера да ја користат.
Тековен пример: Производот наречен Течен Anavar содржеше мешана вреќа тестостерон. Многу спортисти ја користеа оваа супстанца при подготовката за натпревари со намера да постигнат подобра дефиниција. Всушност, Течниот Anavar резултираше со задржување на водата и сунѓерест изглед. Исто така, производот го користеа многу жени затоа што тие веруваа дека станува збор за андроген стероид со ниска моќност - всушност, тој содржи точно она што жените сакаа да го избегнат.
Фалсификуваните стероиди претставуваат сериозен ризик за здравјето на спортистите. Покрај тоа, станува сè потешко да се открие фалсификување. Ова е можно само со најпрецизно набудување и споредба со оригиналните производи.
10. Недостаток на информации
Последната точка е саморазбирлива. Информациите се клучот за успешна и безбедна употреба на стероиди. Една точка заслужува посебно внимание: информациите треба да доаѓаат од сигурен и познат извор. Многу спортисти започнуваат со стероиден циклус, потпирајќи се само на информациите на дилерот на нивниот двор. Информациите што ги земате во теретана се исто толку слаби. Овие главно се базираат на некои анегдоти без тврдење за вистината.
Важно е да се има предвид дека дури и во рамките на медицинската заедница, количината на знаење за стероидите варира од доктор до лекар. Некои имаат долгогодишно знаење за ова, додека други малку или воопшто немаат знаење или имаат застарено знаење. Затоа, секогаш е потребно да се распрашува за изворот на информацијата.