10 закуски под 100 калории! •
Закускајте се тенок! Десет мали меѓу оброци што помагаат од пладневното ниско ниво? и имаат помалку од 100 калории.
Вие исто така може да изгубите тежина додека јадете? но само со правилна диета. Особено брзите закуски за ручек брзо ги погодуваат колковите? ролна колбаси, салата со шунка, сирење и прелив од мајо, парчиња пица. ЕНА затоа има 10 закуски што нема да ги погодат колковите. Особено корисно ако моментално губите тежина со диета: сите закуски имаат помалку од 100 калории ? Така, се заштедувате досадно броење калории.
Вкусна попладневна закуска: мала чаша јогурт. Има вкус на освежувачки овошје, богат е со калциум и има - во варијанта на обезмастено млеко - 150 грама со скоро точно 100 калории.
Има вкус на срце и може да се рафинира со сол и бибер. За доброто на вашата фигура, треба да изберете само вкусна риба како варијанта во вода. Конзерва од 70 грама има не повеќе од 80 калории ? мрсната варијанта на 100 грама има 291 калорија.
За да ја задоволите жедта, овошните сокови се јасно премногу калорични. Но, идеално е за тој мал енергетски удар попладне. Чаша мултивитамин или сок од портокал со околу 250 милилитри има импресивни 90 калории и ве снабдува? во зависност од сортата? со многу витамин Ц, фолна киселина или калциум.
Супер здраво! Бактериите на млечна киселина ја зајакнуваат одбраната на телото и го балансираат нивото на холестерол. Покрај тоа, со околу 90 калории во чаша од 200 мл, закуската не влијае премногу на енергетскиот биланс.
Јајцето за појадок долго време се сметаше за бомба со холестерол, но денес неговата репутација е санирана. Студиите дури тврдат дека откриле дека испитаниците кои јадат јајце за појадок добиваат тежина поретко отколку нивните колеги од споредбената група кои практикувале строго ослободување на јајца. Цврсто варено јајце има 97 калории и е составено од високо квалитетен протеин. Друга предност: Вие сте сити долго време и не сте толку брзо во искушение да јадете слатки.
Неверојатно! Сад со супа од домати нема повеќе калории од јајце или чаша сок. Ова го прави зачинетото јадење идеално како лесен ручек. Секако само ако не послужите крема или леб со неа. Порција 150 милилитри супа нема повеќе од 90 калории.
Со просек од 94 калории, бананите се едни од „помоќните“ видови овошја. Но, јаглехидратите содржани во бананата брзо го снабдуваат организмот со енергија. Калиумот и магнезиумот ги одржуваат мускулите и рамнотежата на водата.
Однесувајте се кон лате макијато на пладне. Така што специјалитетот за кафе не се претвори во калориска бомба, треба да избегнувате шеќер или висококалоричен сируп и да користите млеко со 1,5 процент маснотии.
Да - добро прочитавте. Секако, на оние со сладок заб им е потребна и ужинка. Но, одете на претходно спакувани шипки од чоколадо. Наводно најдолгата пралина во светот има точно 99 калории!
Со 100 калории на чаша, белото вино е еден од нискокалоричните алкохолни пијалоци, но кога ќе се консумира премногу, добриот пад може да го извади вашиот енергетски биланс од контрола. Па подобро само да имате чаша? но навистина уживајте.