10 заповеди за слабеење ослабете
Зарем слабеењето не работи? Тогаш можеби сè уште не сте ги знаеле 10-те заповеди за слабеење!
„Shallе мораш“.
Да се намали телесната тежина и да се намали телесната тежина не е тешко! Барем не ако се држите до 10-те правила за слабеење. Пробајте и наскоро ќе видите резултати!
10 заповеди за слабеење
1. . јадете помали порции! Заменете ја масната храна со полнила без маснотии, како ориз или компир.
2. . нема меѓуоброци! И ако има, тогаш парче овошје или бадеми. Чоколадото е табу!
3. . внесете малку заситени масти! Претпочитајте незаситени масти како масло од репка.
4-ти. . не јадете сосови и преливи! И, ако желбата е толку голема, тогаш јогурт наместо тежок шлаг и мајонез!
5. . не додавајте дополнителен шеќер во чајот, кафето и сл.!
6-ти. . јадете помалку слатки (и претпочитајте гумени мечки или темно чоколадо од млечно чоколадо)!
7-ми. . Изберете овошје наместо десерти за десерт! На овој начин, телото се снабдува и со потребните витамини.
8-ми. . многу пиење! Најдобро е чиста, мирна вода. Треба да консумирате 2 литри вода дневно.
9. . без храна или без јаглени хидрати по 18 часот.!