10 здрави грицки за деца со апетит

здрави
Ако го забележите моментот кога родители или баби и дедовци доаѓаат да ги земат своите деца од училиште, ќе ги видите повеќето од нив како ги чекаат со геврек во раката. Се сомневам дека ние, родителите, не сме странци во моментот кога детето ќе го напушти училиштето и ќе рече дека е гладно за волк.

Како можам да најдам гевреци како најлоша форма на исхрана. Не, јас преформулирам: бидејќи сметам дека гевреците не се форма на исхрана, мислев дека ќе направам список со предлози за закуски после работното време (и повеќе). пред да прочитате понатаму, на истата листа на гевреци и закуски да ги поминете питите со каков било вид фил, палми, штрудли од јаболка итн.

Нека вашата храна биде ваш лек, рече Хипократ, сметан за татко на медицината. Па, како да ги храниме нашите деца на таков начин што ќе ги зајакнеме имунитетните системи? И ги поддржуваме сите нивни органи, вклучително и мозокот? И, не мора да ги исполнуваме со антипиретици секоја промена на сезоната? И да се изградат добри навики во исхраната што ќе траат цел живот?

Еве неколку опции за ужина што можете да ги испробате. Не сите ќе работат за сите деца, но мислам дека ако барем една опција е добро примена, тоа е сепак придобивка за здравјето на вашето дете.

➊ Свежо исечено јаболко на кое ќе намачкате малку суров путер од бадем.

➋ Две омилени коцки овошја, над кои посипете лажичка лушпи од кокос со добар квалитет и, по избор, половина лажичка кокосов шеќер.

➌ Домашна кифла, во која користите само состојки со добар квалитет (брашно од интегрално брашно, органски или јајца од земја, козјо млеко, кокосово масло), евентуално засладено со банани, а не со шеќер.

➍ Палачинки без брашно (од банани и еко јајца), подготвени во кокосово масло, со мед или јаворов сируп.

➎ Слатко грозје и некои омилени ореви или семиња.

➏ Авокадо (добро печено) намачкано на домашен леб;

➐ Хидрирани и излупени бадеми + омилено овошје.

➑ Едноставен омлет, заедно со неколку цреши домати.

➒ Хумус со моркови, пиперки, кеale, краставица, целер, исечени на стапчиња.

➓ Домашна протеинска лента (на пример, во процесорот за храна можете да ставите рендано јаболко, урми/суво грозје, хидрирани бадеми, снегулки од кокос, индиски ореви сè додека не резултира во состав со униформа и малку леплива текстура. Ова се става во плехот за печење). рерна, на хартија за печење, во слој од два сантиметри, се сече на квадрати и се пече на ниска температура додека не стане малку крцкава. Тоа е воодушевување!).