10 здрави и полни закуски - CSID Што се случува доктор
Се повеќе сме зафатени, јадеме во бегство, поголемиот дел од времето само навечер, а последиците се сразмерни со грешките: прекумерна тежина, неурамнотежена исхрана, зголемен ризик од болест, недостаток на енергија во текот на денот. Во овој контекст, првиот чекор за да се придвижи кон здрав живот е да се воспостави програма од 3 оброци на ден и две закуски и да се почитува според книгата. Ако јадеме во редовни интервали, лачењето на инсулин од телото е во нормални граници, а претераното чувство на глад, кое ја загрозува фигурата, веќе не е инсталирано.
Вистина е дека се дозволени мали отстапувања од урамнотежената исхрана, но само додека кулинарските ексцеси се согоруваат преку спортот. Но, овие „отстапувања“ може да се избегнат ако имаме здрава храна во фрижидер, ако готвиме, дури и повремено, и ако внимаваме да не пропуштиме закуски меѓу оброците, на 11 и 16.
Дали сакате да го избегнете чувството на акутен глад што може да поттикне прејадување? Потоа почесто јадете поздрави и полни закуски!