10 здрави причини денес да започнете со водење на Детскиот шумски крст

Шума во Бенеаса
27.05.2018 г.

Младински парк, Букурешт
3-4 нови. 2018 година

  • ДОМ
  • Настан
    • Корпоративни тркачи
    • Ние го воспитуваме потомството на Власија!
    • Медиумски партнери
  • резултат
  • Информации за учесниците
    • Официјални прописи
    • Придонеси за учество
    • Категории и награди
    • политика за приватност
  • Наоѓање на детството
  • Фото/Видео
  • Претходни изданија
    • Шумски крст 2017 година
    • Шумски крст 2016 година
    • Шумски крст 2015 година
    • Шумски крст 2014 година
    • Шумски крст 2013 година
    • Шумски крст 2012 година
    • Шумски крст 2011 година
    • Шумски крст 2010 година
    • Шумски крст 2009 година
  • Волонтирање
  • Контакт

Информации за учесниците:

Фејсбук

Написи за блогови

причини

Без разлика дали сакате да изгубите тежина, некој пријател ве убедил или едноставно сте се сеќавале на радоста од трчање како дете, ако сте сè уште во фаза кога не сте излегле на првото трчање затоа што не сте ги нашле вистинските чевли или секогаш нешто неочекувано се случува кога сакате да излезете од вратата, мислевме дека ќе ви дадеме список со 10 важни придобивки што ве мотивираат да ја напуштите куќата.

Наш совет е да ги прочитате, да се опремите и да излезете од дома:

1. Ослабување

Трчањето е на второ место во губење на калории во минута, по скијање. Бидејќи скијањето е повеќе сезонски спорт и потешко е да се направи среде лето во Букурешт, трчањето е најдобра опција за губење на телесните масти. Ако еден од проблемите е да ги контролирате вашите желби, тогаш добрата вест е дека ако продолжите да трчате, апетитот има тенденција да се намалува.

2. Забавете го процесот на стареење

Процесот на губење на мускулите и коските што се јавува како што старееме може да забави во телата на оние кои трчаат често. Мускулите и коските стануваат поздрави поради дејството врз нив во редовно трчање во паркот или на стадионот, што исто така може да се претвори во избегнување на остеопороза. Ако одите на многу трки за трчање дури и во Романија, ќе видите можеби луѓе на возраст од 40-50-70-80 години кои се во подобра форма отколку луѓе можеби на 20 години

3. Подобар секс

Студија објавена од Харвард покажува дека мажите кои се активни (како на пример тркачи) имаат 30% помали шанси да имаат проблеми со ерекцијата и уште една придобивка, зголемениот проток на крв како резултат на честите вежби предизвикува и мажи и жени подобар сексуален живот.

4. Намалување на крвниот притисок

Кога трчате, артериите исто така се свиткуваат, вежбајќи истовремено со вас. Со одржување на флексибилноста на артериите на овој начин, крвниот притисок се намалува.

5. Здрави бели дробови

Ако длабоко дишете додека трчате, ќе ги принудите вашите бели дробови да го зголемат нивниот капацитет, користејќи до 50% повеќе од белодробното ткиво што не се користи вообичаено! Ако сте и пушач, една од придобивките од трчањето може да биде обновување на големи делови од ткиво.

6. Го стимулира мозокот

Доследните тркачи ги подобруваат менталните способности како што стареат во споредба со луѓето кои седат седечки. Докажано е дека ви требаат само 25 минути аеробик за да ја стимулирате вашата креативност

7. Го подобрува расположението

Нема сомнение, една од главните придобивки од трчањето е да го исфрлите стресот од денот. Може да трчате во шума, во соседството или на неблагодарна работа во теретана, кога ендорфините ќе го нападнат вашиот систем, сè во животот изгледа малку полесно.

8. Силен кардиоваскуларен систем

Срцето и белите дробови ќе станат посилни и ќе покажат зголемена ефикасност кога ќе имаат можност да ја покажат својата сила.

9. Низок холестерол

Трчањето го зголемува нивото на добар холестерол, додека го намалува лошиот холестерол. Ова ги намалува шансите за мозочен удар или срцев удар

10. Вие сте дел од заедницата

Илјадници луѓе во Романија трчаат секој ден и вие можете да им се придружите. Постојат клубови и заедници, каде што можете да стекнете пријатели кои можат да ве поддржат во остварувањето на вашите цели и последно, но не и најмалку важно, да се чувствувате добро заедно! Во Букурешт има клубови и групи кои трчаат во скоро сите паркови во главниот град, видете ги групите што трчаат Ро Клуб Маратон, групите Трчаат во ИОР, Херастрау

Се надеваме дека ве убедив да трчате, па дури и да учествувате во првата трка со трчање. Затоа, ве очекуваме на 8 јуни на Шумскиот крст. Регистрирај се сега!

Остави одговор Откажи одговор

Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.