10 здрави сендвичи што треба да ги однесете на училиште; Сè за мајките
Училиштето доаѓа за родители со многу предизвици. Меѓу нив е и големата дилема - какви здрави сендвичи треба да му дадам на детето на училиште… и да јаде? Ве покануваме да ја пронајдете вашата инспирација во нашата листа од 10 здрави сендвичи, само добро да ги понесете на училиште.
Сендвич со моцарела и домати
Малите ја сакаат крцкавата храна, па ќе бидат воодушевени од начинот на кој тостот во овој сендвич ќе крцка меѓу забите. Изберете две парчиња леб и наздравете ги. Потоа намастете ги од едната страна со малку маслиново масло. Исечете ја моцарелата на тенки парчиња и ставете ги на парчињата леб, посипете малку оригано или исушен босилек. Следниот чекор е да се стопи сирењето на парчиња леб, или во микробранова печка или во рерна. Исечете ги доматите на парчиња и извадете го дупнатиот дел за да не бидат премногу сочни. Ставете ги парчињата домати врз моцарелата, а потоа и второто парче леб. Овој сендвич може да се направи и во производител на сендвичи. (Извор: www.iheartnaptime.com)
Сендвич со хумус, авокадо и фета сирење
Во категоријата здрави сендвичи спаѓа и овој сендвич кој комбинира секакви неверојатни вкусови. Вкусови што не би претпоставиле така лесно, ако го пробате сендвичот за прв пат.
Загрејте тава на среден оган. Подмачкајте две парчиња леб со путер, само од едната страна. Ставете го првото парче леб во тавата, со намастената страна надолу. Сега започнете да лежите во слоеви, на парче леб во тавата, следниве состојки: хумус, парчиња авокадо со сол и фета сирење мелени меѓу прстите.
Врз филот ставете го второто парче леб. Гответе го сендвичот околу 2-3 минути, додека лебот не стане кафеав и крцкав. Внимателно превртете го сендвичот и оставете го на оган додека не зарумени второто парче леб.
Ако сирењето не се стопи целосно, покријте го сендвичот со капак, исклучете го огнот и варете додека не се стопи сирењето.
Исечете го сендвичот на половина. (Извор www.momjunction.com)
Кесадила со мисирка и камибер сирење
Земете два листа тортилја и подмачкајте ги со малку сос за скара (можете да го направите дома и да го чувате во фрижидер во добро затворена тегла). Сосот за скара не мора да биде во големи количини, но добро е да не се прескокнува овој чекор, бидејќи месото од мисирка ќе се држи до сосот.
Скара парче гради од мисирка. Исечете го на мали ленти. Се шири месото преку сосот за скара на еден од листовите со тортилја.
Исечете го сирењето Камемберт на што е можно тенки парчиња и поделете ги рамномерно врз мисирката. Посипете неколку свежи или суви лисја од мајчина душица.
На крај додадете го вториот лист тортилја (со сосот надолу).
Ставете ја кесадилата во голема тава на среден оган.
Откако дното ќе стане крцкаво и златно (по околу 2-3 минути), нежно свртете ја кесадилата и оставете ја уште неколку минути. На крајот, исечете парчиња, како пица, и подготвени сте за два здрави сендвичи. (Извор: www.jamieoliver.com)
Сендвич со салата од туна
За да направите салата од туна, ќе ви требаат: конзерва туна со добар квалитет (исцедена вода или масло), крем сирење, дршка од целер, ситно исечкана (неколку парчиња), лажица сок од лимон, лажичка сенф и свеж сецкан магдонос. Измешајте ги сите овие состојки во сад.
Земете две парчиња леб, наздравете ги и ставете неколку лажици салата од туна во средина. (Извор www.simplyrecipes.com)
Здрави сендвичи - тортилја со пилешко и авокадо
Овие закуски се прават многу лесно и може да се подготват однапред и да се чуваат во фрижидер.
Пилешкото месо оставено од стекот можете да го користите и за вечера (поголемиот дел од градите останува) или можете брзо да направите парче пилешки гради на скара.
Putе ви треба лист тортилја за да го ставите следното полнење. Измешајте ги исечените пилешки гради, парчиња моцарела или друго топено сирење, коцки од авокадо и неколку ситно исецкани лисја од коријандер во сад. Исцедете ја тортилја во ролна. Во оваа фаза можете да го завиткате во пластична фолија и да го чувате во фрижидер.
Земете тава за скара, посипете ја со малку маслиново масло и ставете ја тортилја на скара на среден до висок оган. Држете го 2 минути од секоја страна или додека не стане златно. (Извор www.gimmedelicious.com)
Сендвич со јајца
За да бидете сигурни дека вашето малечко јаде јајца, можете да пробате да ги пржите. Јајцата не се толку досадни како варените јајца. Додадете две парчиња тост и малку зеленчук и ќе добиете еден од оние здрави сендвичи кои се добри само за на училиште.
Ставете тава на среден оган. Капнете парче путер во тавата, а потоа скршете јајце. Оставете го јајце-окото во тавата додека не ја достигне саканата конзистентност.
Додека јајцето се готви, додадете парче рендано сирење или пармезан над јајцето.
Откако ќе се стопи сирењето, земете го јајцето од тавата и ставете го преку парче тост.
Ако додадете парче салата или парче црвена пиперка, толку подобро. (Извор www.momjunction.com)
Сендвич со сирење Бри и круши
Имаме и рецепт за сендвич со овошје и сирења за училишниот пакет. Голем број овошја се комбинираат многу добро со сирење, во овој случај имаме круши со сирење Бри. Но, можете да пробате и јаболка и други сирења, како што се рикота или козјо сирење.
Загрејте тава на среден оган. Земете две парчиња леб и подмачкајте ги со путер од едната страна. Потоа ставете ги во тавата со намастената страна надолу. Наредете ги парчињата сирење на лебот и
посипете малку мајчина душица. Оставете малку да се стопи. Сега ставете тенко исечени круши над сирењето и посипете ги со сол и бибер по вкус.
Завршете го сендвичот со другото парче леб одозгора.
Гответе го сендвичот на скара 2-3 минути. (Извор: www.momjunction.com)
Сендвич со рикота и лимон
Овој сендвич што го открив на веб-страницата e-rețete.ro е еден од омилените на моите момчиња и обично го правиме за време на викендите наутро.
Е ви требаат две парчиња тост за да посипете со малку маслиново масло.
Подмачкајте го секое парче леб со сирење рикота. Досега, сè е едноставно и световно. Само од тука па натаму, започнува експлозијата на вкусови. Затоа, посипете малку сол преку рикотата, мелете и малку свежа пиперка. Изрендајте малку кора од лимон (да биде органска!) Целосно и наросете малку мед одозгора. Уште малку маслиново масло и готово. Beе бидете изненадени од експлозијата на ароми во устата: слатка, солена, пиперка, цитрус, прекрасна.
Овошни сендвичи
Ако вашето малечко сака нешто слатко во училишниот пакет, можете да му направите овошен сендвич. Вкусот на овошјето можете да го комбинирате со мед, рикота, сладок крем сирење.
Е ви требаат две парчиња тост или можете да направите помали сендвичи од два бисквита или две вафли.
Полнењето може да се состои од секакви комбинации на свежо овошје, овошни џемови, ситно исецкани ореви, сурови семиња, мед, рикота, крем сирење. (Извор: www.momjunction.com)
Првиот училишен пакет
Моето мало момче влезе во подготвителниот час оваа есен. Она што го гледате на сликата е првиот пакет што му го подготвив за на училиште, следниот ден, бидејќи првиот ден тој навистина не одеше на училиште.
Купив кутија со разделувачи и размислував да ставам различна храна во неа секој ден. Тука имаме стапчиња од морков, грозје и сендвич со скара пилешки гради и мајчина душица.