Вкусна диета

Црешите се зрели и вкусни се! Вреди да се искористи целосно не само нивниот вкус, туку и придобивките што ги носат. Бидејќи црешите се идеални ако сакате брзо да изгубите неколку добри килограми.

Истражувањата покажаа дека црешите го стимулираат лачењето на мелатонин, се препорачува да се јадат на вечера за да се обезбеди мирен сон. Но, црешите содржат растителни влакна и антиоксиданти, кои се совршени сојузници во ефикасниот лек за слабеење. 100 грама цреши содржат само 55 калории. Покрај тоа, тие имаат диуретично дејство и помагаат во елиминирање на течностите од телото.

Еве го менито за диета со цреши, што помага да изгубите 5 килограми за 10 дена:

Појадок: банана и кафе
Ручек: риба на скара со гарнир за спанаќ
Кина: 500 гр цреши
Закуски: чај од опашка од цреша

Појадок: две варени јајца, парче леб (цело или нискокалорично) и кафе
Ручек: варени пилешки гради со салата од ентива
Кина: 500 гр цреши
Закуски: чај од опашка од цреша

Појадок: урда, лепче од интегрален леб и кафе
Ручек: кисела зелка со варено пилешко
Кина: 500 гр цреши
Закуски: чај од опашка од цреша

Појадок: сендвич со сирење, зелен краставица и кафе
Ручек: интегрални тестенини со печурки и сос од домати
Кина: 500 гр цреши
Закуски: чај од опашка од цреша

Појадок: јогурт од цело зрно и кафе
Ручек: пилешко на скара
Кина: 500 гр цреши
Закуски: чај од опашка од цреша

Од 6-ти ден, продолжете со менито од 1 ден и така натаму. Willе изгубите 5 килограми до крајот за да изгледате совршено на базен или на плажа оваа сезона.

---