1000 калорична диета
Списание ТЕО »Диета и спорт» Лек за слабеење »Диета со 1000 калории. Вие губите најмалку два килограми неделно
Напишано од Anанина Мирабела во Диета, на 2018-08-04T14: 43: 56 + 02: 00 на 04 август 2018 година
Диетата со 1000 калории е исклучително популарна диета кај славните, но и кај обичните луѓе, кои сакаат да изгубат неколку килограми лесно за кратко време.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
Ако возрасен човек вообичаено троши околу 2000 калории, оваа диета дозволува само 1000 калории на ден.
Диететичарите препорачуваат губење на тежината за околу 1-2 килограми неделно кога станува збор за здраво слабеење.
Исто така, диетата со 1000 калории не треба да се чува подолго од 1-2 недели, бидејќи телото ќе се прилагоди на оваа ситуација на екстремен глад и ќе ги забави функционалните механизми, со цел да се задржат што повеќе калории.
Еве ја храната што е дозволена:
1. 150 гр месо: птица без кожа (пилешко, пилешко, мисирка); говедско месо (крава, теле); дивеч (зајак, елен); посно риба (штука, штука, скуша, треска)
2. 50гр кравјо сирење, посно, урда, урда.
3. 250 ml млеко: слатко, со 1,8 g% маснотии; матеница; јогурт.
4. 50 гр леб (Греам, среден, црн) или 200 гр избрзана палента.
5. 500 гр зеленчук со 5% јаглени хидрати: боранија, праз, ке, зелка, карфиол, тиквички, спанаќ, домати, краставици, зелена салата, пиперки, ротквица, модар патлиџан, ендиви, печурки, овес, аспарагус, коприва, стевија, врколак, ѓубриво, глуварче.
6. 100 гр зеленчук со 10% јаглени хидрати: кромид, морков, целер, корен од магдонос.
7. 250 гр овошје со 10% јаглени хидрати: диви јаболка, кралски јаболка, круши, портокали, мандарини, дуњи, јагоди, цреши, цреши, јагоди, малини, боровинки, рибизли, праски или 500 гр диња или 400 г грејпфрут.
10. зачинети зачини: магдонос, копра, ариш, тарагон, ловоров лист, мајчина душица, цимет, ванила
11. течности: минерална вода, чај, кафе засладено со сахарин, дозволен овошен сок, дозволен сок од зеленчук.
Пример за оброк за еден ден, според bio-medica.ro:
Појадок:
250 мл чај засладен со сахарин и/или лимон
50 гр леб (во 2 парчиња)
10 гр путер
50 гр урда
50 гр зеленчук со 5% јаглехидрати