Здрави сендвичи - најдобри совети Елвива
Здрава исхрана за време на училишните денови
Ако сакате да бидете сигурни дека вашето дете јаде здрава храна додека е сè уште на училиште, еве неколку работи што треба да ги разгледате:
- Вашето дете никогаш не треба да ја напушта куќата без (соодветен) појадок.
- Подгответе му на вашето дете апетитна пауза за ручек. Вклучете го вашето дете во одлучување со што треба да се покрива лебот. Тогаш можете да бидете сигурни дека ќе се јаде и нема да заврши во корпа за отпадоци.
- Не искушувајте да му врачите на детето неколку евра за да можат да купат нешто во училишниот киоск. „Нешто“ гарантирано се состои од слатки што се мијат со исто толку слатка кола. На овој начин, потрошувачката на енергија во калории се покрива брзо, но слатките работи не содржат витамини и копродукции.
Совети за здрава пауза за ручек
Составивме три примери на здрави сендвичи за кои децата не само што имаат добар вкус, туку и го прават јадењето забавно:
Покрај тоа, дефинитивно треба да му дадете пијалок на вашето дете да го земе со себе на училиште. Вода, шприцори или овошни чаеви се најдобри: имаат добар вкус и го надополнуваат рамнотежата на течностите. Ако училиштето на вашето дете не нуди училишно млеко, можете исто така да му дадете млеко.
Слатки - алтернативите
Искушението да купите слатки во училишниот киоск е големо, дури и со највкусните сендвичи. За да ги запрете желбите за слатки, во пакетот за паузи на вашето дете можете да ставите парче овошје, овошен јогурт, гранола или некое суво овошје. Иако овие намирници имаат и сладок вкус, содржат помалку калории, шеќер и маснотии од чоколадото и слично. Опремено на овој начин, вашето дете оптимално се снабдува во однос на вкусот и важните хранливи состојки на училиште.
Прочитајте ја и нашата статија на тема „Вкусни училишни сендвичи“.