Дали стрелаштвото е вистински спорт Дали согорува калории (спорт, стрелаштво)
Може ли на стрелаштвото да се гледа како на полноправно спортување? Дали согорува калории? Или, тоа треба да се гледа повеќе како јога и медитација? Никогаш порано не сум го правел тоа, па не можам да замислам ништо спортско.
1 одговор
Па, според мене, стрелаштвото во моментов е спорт "издржливост на силата на времето. Дали некогаш сте биле надвор во шумата 3-4 часа и сте истрелале 3 стрели со висока концентрација на 28" цели "? Но, можете да изгубите тежина подобро со соодветни спортови за издржливост (џогирање, пливање ...)
слични прашања
Кое време од денот согорува телото најмногу калории додека вежбате? Досега, јас секогаш се занимавав со спорт навечер, а потоа легнував прилично брзо. Еден пријател рече дека треба да вежбате наутро пред појадок за да потрошите повеќе калории. Дали има нешто во тоа?
Престанав да пушам пред околу 2 месеци! Сега добив 2 кг! Би сакал да ослабам 5 килограми (2 кг непушачи и 3 кг зимски маснотии) =) Се пријавив во теретана и интензивно вежбам 5 часа неделно! Јадам и поздраво затоа што е добро познато дека по откажувањето од пушењето се дебелеете затоа што согоруваат помалку калории!
Исто така, знам дека на телото му треба малку време да се опорави по откажувањето од пушењето!
НО, тоа е толку многу фрустрирачко. Јас навистина се обидувам, но едноставно не губам тежина, понекогаш тежам повеќе, а потоа исто како и на почетокот!
Не разбирам, порано (кога сè уште бев пушач) се занимавав само со мал спорт и можеше веднаш да го видиш на вагата и на облеката. Килограмите едноставно паднаа така.
Ве молам, дајте ми совети! Не знам како да продолжам.
Здраво на сите! Курсевите на PowerPlate сега се нудат и во мојата спортска сала. Меѓу другото, исто така и за слабеење. Не можам навистина да замислам да стојам на вибрирачка чинија и да согорувам калории како резултат.
Што мислиш? Дали е PowerPlate погоден за слабеење? Како додаток или замена за друг кардио тренинг?
Во моментов и помагам на мојата девојка да ослаби, и веќе поставив прашање во врска со ова. Во јули, со висина од 178 см, таа сè уште тежеше 107 кг. Сега достигнавме 90 килограми, т.е. треба да поминат најмалку 12 килограми.
Таа јаде помеѓу 1200 и 1400 калории на ден, што всушност е премалку, но поради некои нетолеранции на храна и болести за жал повеќе не работи во моментот, или е договорено со докторот додека не дознаеме повеќе. Во последните неколку недели немаше никакви симптоми на недостаток, таа е многу добра и бидејќи сме ја смениле нејзината исхрана, таа никогаш не е гладна.
Сега започнавме со џогирање, иако таа никогаш не се занимавала со спорт или не се занимавала со долго време, трча 30-40 минути без никакви проблеми. Сепак, сега се случува повеќе да не се намалува. Тежината останува иста или понекогаш дури се зголемува. Освен ако не одиме џогирање два дена, тогаш одеднаш таа има 1 килограм помалку на вагата. Сега моето прашање е, дали е ова нормално? Дали некој од вас веќе го имаше тоа? За жал, таа е личност која се фрустрира така и потоа сака повторно да се откаже бидејќи не ослабела, иако џогира 30-40 минути 5-6 пати неделно.
Вашата основна метаболичка стапка е моментално околу 1900 калории, + џогирање, потоа 2300 - 2400 калории. Таа јаде само 1200 - 1400 на ден, т.е. лесно заштедува 1000 - 1200 калории на ден, нешто треба да се намали. Ако станува збор за спорт, дали ќе има промена или имате друга идеја што би можел да биде?
Јас еднаш реков, исто така во оваа заедница, дека мора да научите да спринтуваат со шила. Никогаш не сум трчал со шила на нозе, па затоа не можам да замислам. Зошто мора да го научите тоа, дали е тоа сосема поинакво тркало однесување? Можеш ли тоа малку да ми го приближиш?
Јас вежбам вежби околу 6 години, скоро без пауза, 2-3 пати неделно, околу 1 час. Понекогаш само 45 минути, понекогаш 2 часа.
Се чувствувам како да сум навистина напнат од тренинг. Тоа го забележав особено неодамна. На почетокот на годината бев болен и го прескокнав тренингот 2 недели и ми стана многу подобро.
Сега сакам прво да ја сменам брзината за да видам како работи. Но, морам да принудам нешто да го сторам тоа. Можеби го знаете тоа. Човек се плаши од губење на мускулатурата. И покрај тоа, здравјето сега е на прво место.
Што мислите, колку време треба да паузирам за сè повторно да се олабави и без да се грижите премногу да се расипете? И, колку често би имало смисла да се тренира по паузата (без расклопување), но сепак да не се затегне повторно веднаш? 1x неделно? Повеќе или помалку?
Јас веројатно ја поддржав фазата на релаксација со медитација, јога, трчање или возење велосипед. Уште повеќе можности што можете да ги препорачате за релаксација?
во текот на денот имаше дискусија со еден колега за тоа дали возач на формула 1 е подобар од фудбалер. затоа што добро, мојот колега рече дека формулата 1 не е „вистински“ спорт. „Тој исто така можеше да седи во неговиот автомобил и да вози 60 кругови во круг“, додека фудбалер брка топка 90 минути и трча неколку километри на натпревар. оттука и моето прашање.
Бев сериозно дебел неколку години. Како резултат, моите мускулни групи или влакна во нозете и телињата беа силно обучени. Моите телиња се опремени со малку повеќе волумен од земјата нагоре. Мојот проблем сега е, со мал спорт, моите телиња растат и изгледаат како оние на herердан Шаќири (фудбалер на ФК Ливерпул).
Моето прашање сега е - кој спорт, покрај долгото, монотоно и бавно џогирање, помага да ги задржам моите телиња прилично „тенки“ и истовремено да се занимавам со мал спорт? Проблемот не е само естетиката, туку и тоа што телињата се полнат „многу силно“ и тоа го прави моето тело да се чувствува прилично чудно.
Јас тренирав редовно веќе добри 4 месеци, откако првиот месец преминав од тренингот на целото тело на поделба. Мојата цел сега е прво да ги согорам телесните масти пред навистина да сакам да градам мускули. Со други зборови, сакам навистина да ослабам за да го намалам процентот на маснотии во телото, така што вреди да се градат мускулите. Исто така, сакам да видам нешто: D Дали сега треба да се префрлам на тренингот на целото тело, бидејќи тој повеќе гори или треба да продолжам да се разделувам и да правам многу повторувања, затоа тренирајте ја издржливоста на мојата сила? Што мислите каде би потрошил повеќе калории?
Сакам да започнам тајландски бокс, но се сомневам дали тоа ќе ми донесе добро на вратот и горниот дел од грбот. Имам канцелариска работа и во основа сум напнат во овие области. Јас работам моќна јога скоро една година, што е многу добро за мене. Дојдов до тајландски бокс двапати да видам како ми се допаѓа и тоа е многу забавно. Како и да е, јас, исто така, забележав колку е тешко за рамената во партнерските вежби кога треба да ги однесете/одбегнете „ударите“. Ох, за ваша информација: Јас сум жена и имам 28 години. Дали би препорачале тренинг за мускули пред да започнете тајландски бокс? Или мислите дека спортот не може да биде добар со таква предиспозиција за напнатост. Сè уште не сум бил на ортопед. Лично, мислам дека треба повеќе да ја тренирам оваа област, тогаш и напнатоста ќе исчезне. Но, се чини дека и моќната јога не направи толку многу. Но, боксот веднаш може да биде премногу тежок. Што вели вашето искуство? Се радувам на одговори, однапред благодарам на сите! ЛГ, Сабин
Читам во книга дека враќачот на спортот без искуство со обука за издржливост може да трча 15 км за 75 минути за 8 недели. Средните цели во времето треба да бидат: еден час трчање, 75 минути трчање и потоа 10 км за 50 минути. Не можам да замислам дека ова може да работи ако некој навистина никогаш не трчал порано и не се занимавал со некој спорт веќе некое време. Како гледаш?
Еј во моментот имам 69,7 кг и сум висок 1,63 см (женско) и слабеам! Претходно имав 76,6 кг: Д да и сега се занимавам многу со спорт и исто така обрнувам внимание на мојата исхрана, многу протеини и ко. но исто така би сакал да ги тренирам мускулите на рацете, нозете и стомакот . дали имате совети како да го направите тоа? Во секој случај, назад на моето прашање, трчав веќе 2 дена, 90 минути со тегови од 1,5 кг и би сакал да знам колку согорувам и дали градам мускули! однапред благодарам Илајда: *