1000 калорична диета калорична диетална исхрана и диета за слабеење на theвездите
Диета од 1000 калории: диета да изгубите 2 кг неделно
На 1000 калорична диета е прилично строга нискокалорична диета. Принципот е едноставен: намалувањето на калориите го принудува телото да ги нападне своите резерви. Треба да го намалиме внесот на енергија на 1000 калории на ден (што е прилично добро) и да контролираме сè, вклучувајќи ги и количините шеќер и маснотии.
Времетраење на диетата: неограничен; Времетраењето на диетата зависи од бројот на килограми што треба да се изгубат и од вашата ревност.
Слабеење: 2 кг неделно.
Калории: 1000 калории.
1000 калорична диета: мислење на нашите здравствени експерти
Оваа диета е ефикасна, но бара голема дисциплина. Продолжувањето на нормалната исхрана треба да биде постепено и навиките мора да се следат откако ќе се стабилизира слабеењето.
Физичката активност помага да се постигне целта за слабеење (преку џогирање, возење велосипед, пливање).
1000 калорична диета: добрите и лошите страни
Предности на диетата 1000 калории:
Диетата ве учи да бидете разумни и да не грицкате помеѓу оброците.
Недостатоци на исхраната со 1000 калории:
Сепак, важно е да се задржи широк спектар на избор на храна. Оваа диета е многу строга во врска со изборот на храна.
Диетална кујна диета со 1000 калории за да изгубите тежина
Понеделник: Мени за диета со 1000 калории
Појадок:
Кафе или чај со сахарин.
2 препечени лебови со маргарин.
Утро:
2 сезонски плодови.
Ручек:
Салата од зелена салата, кромид, домати и краставица со 1 лажица маслиново масло, оцет и сол (200 грама).
Пилешко на скара или печено (150 грама) или 1 филе од месо без маснотии (120 грама).
Вечера:
Супа од глупак (150 гр.).
печен ослиќ (150 гр.).
Печена пиперка или варен зеленчук (100 грама) или 1 домат со босилек, лимон и оцет.
Свежо сезонско овошје (200 грама)
Вторник: Мени за диета од 1000 калории
Појадок:
Истото како погоре.
Ручек:
Боранија со домати (150 гр.) И неколку капки маслиново масло.
Печено телешко или телешко на скара (150 гр.) Со салата (50гр).
Свежо сезонско овошје (150 гр.)
Вечера:
1 варено јајце (200 грама)
Печена морска платика или печен ослиќ (150 гр.).
Пудинг од ориз (125 грама)
Среда: Мени за диета од 1000 калории
Појадок:
Истото како погоре.
Ручек:
Различен зеленчук (200 грама)
Говедско месо на скара (150 гр.) Со пире од компири (100 гр.) И 1 домат на скара.
Свежо овошје (150 гр.) Може да се замени со 0% јогурт со сахарин.
Вечера:
Супа од глупак (150 грама). сурови домати со сол (150 грама) или варено јајце.
Ѓон со зелен сос (150 гр.), Со само малку зелен сос.
Свежо сезонско овошје (150 гр.)
Четврток: Мени за диета од 1000 калории
Појадок:
Истото како погоре.
Ручек:
Салата направена од зелена салата, домати, краставица, аспарагус и кромид (200 гр.) И неколку капки оцет и масло.
Ориз со месо или риба (200 грама)
Леб од цели зрна (25 грама)
0% крем сирење (50 грама)
Вечера:
Варени артишок (150 гр.) Со шунка (25 грама)
Риба на скара (150 гр.) Со сок од лимон.
Свежо органско сезонско овошје (150 гр.)
Петок: Мени за диета со 1000 калории
Појадок:
Истото како погоре.
Ручек:
Различен зеленчук со неколку капки маслиново масло (200 грама)
Пржена морска платика во рерна (150 гр.) Со печен компир (50 грама)
Свежо сезонско овошје (100 грама)
Вечера:
Два омлета од јајца.
Карфиол или грав со неколку капки маслиново масло или 2 домати со сол, или спанаќ.
Кварк (100 гр.)
Сабота: Мени за диета со 1000 калории
Појадок:
Истото како погоре.
Ручек:
Италијански макарони (150 грама)
Говедско или црн дроб на скара (150 грама) со салата (100 грама)
Свежо органско овошје (150 гр.)
Вечера:
1 изматено јајце со домати (150 гр.), Или спанаќ (100гр.)
Хакел на скара (200 грама)
Свежо сезонско овошје (150 гр.)
Недела: мени за диета со 1000 калории
ВАORTНИ ЗАБЕЛЕШКИ ЗА ДИЕТАТА 1000 калории:
Не јадете помеѓу оброците.
Пијте вода само со оброци.
Не пијте алкохол (вино, пиво.)
Проверувајте ја вашата тежина во ист ден и време секоја недела.
Пред да започнете со каква било диета, прашајте го вашиот нутриционист, тој ќе ви помогне да изгубите тежина во добро здравје.
Слабејте со Меган Фокс
Добијте ги тајните на убавината од Меган Фокс, На телесната тежина. Диети на вездите
Споделете ја оваа страница:
Сите диети за слабеење, 400+ бесплатни диети за слабеење: диета на славни, набудувачи на телесна тежина, диетална исхрана и слабеење. Слабејте брзо со добра диета. Здравствена диета и рецепти за диети. Диета за слабеење со диета и добра исхрана. Најдобрите диети на холивудските везди. Диетални рецепти и тајни за диети со везди за слабеење. Совети за убавина и лекови за слабеење. Откријте диети на славните. Тајната за слабеење и слабеење како theвездите. Пронајдете ја вашата совршена диета. Диета за да изгубите тежина на одржлив начин. Бесплатни диети за слабеење. Откријте здрави рецепти и познати личности. Диета за здраво слабеење. Сите диети на славните: брза диета, диети и диетални менија.