1000 калории на ден

Ако сум висок 170 см и тежок 76 килограми, ако трошам скоро 1000 до 1000 калории на ден, дали мислите дека ќе ослабам? Ако е така, тоа ќе биде бавно, нели? Јас едвај се занимавам со некој спорт, за жал ретко можам да станам да направам нешто.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Тогаш сигурно ќе изгубите тежина!
Мислам дека 1000 калории се совршени и во никој случај не се премногу. Значи, немате ефект на јо-јо потоа. За губење на тежината е потребно време. Секако дека би било убаво килограмите години да исчезнат за една недела

јас мислам.
. всушност, тоа исто така треба да работи. Погледнете на fitrechner.de. Имам базална стапка на метаболизам од 1650. Тоа значи дека ако заштедам 500-600 калории на ден, ќе треба да управувам со околу 6 килограми за 6-7 недели, ох, тоа би бил сон кога конечно го сторив тоа Јас би го направил тоа, но јас сум добра работа во моментот, имам скоро 2 кила помалку "јухуууу".

јас мислам.
. всушност, тоа исто така треба да работи. Погледнете на fitrechner.de. Имам базална стапка на метаболизам од 1650. Тоа значи дека ако заштедам 500-600 калории на ден, ќе треба да управувам со околу 6 килограми за 6-7 недели, ох, тоа би бил сон кога конечно го сторив тоа Јас би го сторил тоа, но јас сум добра работа во моментот, имам скоро 2 кила помалку „јухуууу“.

Хм.
не се лути, но направи малку грешка во размислувањето

Базалната стапка на метаболизам ја означува количината на калории што ги консумирате на ден без никакво движење, ако само легнете цел ден без трепкање на окото

Покрај тоа, тука се и калориите што ги трошите преку нормално вежбање, седење, стоење, гледање телевизија, одење, работа/учење итн.

Никогаш не треба да паѓате под вашата базална метаболизам, инаку јо-јо ефектот најверојатно ќе се појави!

Ако имате базална метаболичка стапка од 1.650 калории (доста), тогаш дефинитивно треба да ги консумирате и тие 1.650 калории! Заштедувате сè што согорувате преку горенаведените активности и со тоа слабеете.

Со 1000 калории веројатно би изгубиле тежина прилично брзо, но штом јадете дури и малку повеќе, ги облекувате сите, па дури и повеќе, бидејќи телото претходно мислеше дека е некаков „глад“ и кога повторно јаде повеќе добива, тој бункери сè!

Патем: За да изгубите 1 кг маснотии (мислам дека сакате да изгубите маснотии, а не вода), мора да заштедите околу 8000 калории! Ова значи дека ако заштедите 800 калории на ден преку нормални активности и вежбање, ќе изгубевте 1 кг маснотии за 10 дена. Managedе управувавте со 6 килограми во приближно 60 дена = приближно 2 месеци.

Ако се занимавате многу со спорт, ќе заштедите уште повеќе калории на ден и ќе ослабнете малку побрзо. Но, не треба да губите повеќе од 1 кг неделно.

Се надевам дека не го земаш лут мојот текст, навистина не го мислам тоа, но само како совет, затоа што после такви „радикални диети“ со 1000 калории или нешто после тоа, многумина се тотално разочарани затоа што веднаш ставаат сè повторно.

Дефинитивно ќе успеете да ги изгубите 6 кг.

Хм.
не се лути, но изгради мала грешка во размислувањето

Никогаш не треба да одите под вашата базална метаболичка стапка, во спротивно јо-јо ефектот најверојатно ќе се појави!

Ако имате базална метаболичка стапка од 1.650 калории (доста), тогаш дефинитивно треба да ги консумирате и тие 1.650 калории! Заштедувате сè што согорувате дополнително преку горенаведените активности и со тоа слабеете.

Со 1000 калории веројатно би изгубиле тежина прилично брзо, но штом јадете дури и малку повеќе, ги облекувате сите, па дури и повеќе, бидејќи телото помисли дека е некаков „глад“ и кога повторно јаде повеќе добива, тој збрчка сè!

Ако се занимавате многу со спорт, ќе заштедите уште повеќе калории на ден и ќе изгубите тежина малку побрзо. Но, не треба да губите повеќе од 1 кг неделно.

Се надевам дека не го лутиш мојот текст на мене, навистина не го мислам тоа, но само како совет, затоа што после такви „радикални диети“ со 1000 калории или нешто после тоа, многумина се тотално разочарани затоа што веднаш повторно добија сè.

Дефинитивно ќе успеете да ги изгубите 6 кг.

Значи.
. не знам зошто треба да земам нешто лошо од тебе .
Вие велите дека можам да заштедам 800 калории на ден со спорт и многу вежбање, да речеме 800 калории на ден, но едвај се занимавам со било каков спорт, така што заштедувам калории со мојата храна, за на крај да исфрлам неколку килограми. Мислам, ако продолжев да ја конзумирам основната метаболичка стапка од 1650 калории, тешко дека ќе ослабев, треба само да заштедам неколку калории, но секако, можеби 1000 калории се премалку. Јас веќе разбирам што сакаш да кажеш, најдоброто нешто што секако би било да се земе основната метаболичка стапка и потоа да се обучи Калос преку вежбање. Но, за жал тоа не работи за мене.

Хммм.
Хуху!
Некако мојот прв пост сакаше да нетира, па повторно

Пред три години изгубив 16 килограми за околу 3 месеци, не мора најздрав начин.
За жал, имав околу 6-7 килограми на тоа веќе една година и се чувствувам неверојатно непријатно во моето тело.
Ако јадам само 1000 калории на ден, навистина не губам тежина.
Можеби моето тело сè уште гледа на ова како „многу“ за разлика од количините што ги јадев тогаш (околу 200 калории на ден)!?
Па, се обидував повторно 5 дена, но со околу 15 минути вежби за стомак, нозе и задник и главно овошје на ден, се обидувам да ги намалам коленските хидрати, и секако доволно вода, 2 литри на ден.
Дали мислите дека ако го повлечам ова, можам да видам резултати во следните неколку недели?
Или треба да и пристапам на работата малку поефикасно? Но, едноставно не можам да се натерам да џогирам на ова време: r

Хммм.
Хуху!
Некако мојот прв пост сакаше да нетира, па повторно

Пред три години изгубив 16 килограми за околу 3 месеци, не мора најздрав начин.
За жал, имав околу 6-7 килограми на тоа веќе една година и се чувствувам неверојатно непријатно во моето тело.
Ако јадам само 1000 калории на ден, навистина не губам тежина.
Можеби моето тело сè уште гледа на ова како "многу", за разлика од количините што ги јадев тогаш (околу 200 калории на ден)!?
Па, се обидував повторно 5 дена, но со околу 15 минути вежби за стомак, нозе и задник и главно овошје на ден, се обидувам да ги намалам коленските хидрати, и секако доволно вода, 2 литри на ден.
Дали мислите дека ако го повлечам ова, можам да видам резултати во следните неколку недели?
Или треба да и пристапам на прашањето малку поефикасно? Но, едноставно не можам да се натерам да џогирам на ова време: r

Што е.
. затоа што вашата базална стапка на метаболизам? Инаку, тешко е да се каже дали 1000 калории на ден се во ред за вас или не. на вашата последна диета потрошивте само 200 калории на ден, беше јасно дека ќе има јо-јо. Но, сепак имате неколку килограми помалку од порано. Затоа би рекол дека овој пат исто така трошите помалку калории, но не толку радикално како минатиот пат, за да можете да ја одржувате саканата тежина откако ќе ја достигнете подобро овој пат.

Базална стапка на метаболизам.
во калории?
Така нормално, јас ги земам моите 1500 на ден сигурно.
Се обидувам да го задржам бројот малку понизок, но ниту јас не сметам морбидно.
Фала му на бога што успеав да се ослободам од тоа.