1000 kcal на ден нездраво (здравје, исхрана, храна)
Здраво. Конзумирав околу 1000 kcal на ден околу 7 месеци. баш така за оние кои мислат дека сум анорексична или нешто слично - НЕ, не сум. Не сакам да ослабам или нешто друго, јадам само колку што имам и доаѓам за повеќе. Зарем не, дали е нездраво да се трошат толку малку калории на долг рок? Секогаш се чувствувам добра и здрава.
7 одговори
Ако сакате да живеете вака, тоа е ваш избор. Само се прашувам зошто прашувате, од една страна, дали е ова здраво и, од друга страна, многу експлицитно пишувајте дека НЕ сте анорексични. Потоа, дајте ни ги вашите мерења: висина, возраст и тежина. Потоа можете да кажете нешто конкретно и објективно за тоа. Бидејќи од 1.200 kcal надолу, тоа е веќе диета. Многу анорексичари тврдат дека не се анорексични, исто како што многу алкохоличари велат дека не се алкохоличари. Ова се должи на губење на реалноста! Може да бидете многу, многу слаби, но сепак мислите дека сте дебели. И затоа би било најдобро ако побарате лекарски третман!
Секогаш зависи од количината на вежбање - ако седите дома пред ТВ цел ден и не согорувате калории, нормално е да јадете толку малку затоа што вашето тело повеќе не може да го процесира. Во секој случај, важно е да имате урамнотежена исхрана - внесете доволно витамини. Тогаш не треба да има голем проблем
Колку што знам, не е нездраво! Ако навистина јадете до граница на сатурација и не сакате да изгубите тежина или нешто слично, мислам дека е сосема во ред. Инаку, дознајте повеќе од нутриционист?:)
Требаше да споменете што точно јадете и од кои резерви може да живее вашето тело. Факт е, броењето калории е глупост - телото не е печка, не е лесно да се конвертира. Исто така, можам да ви кажам дека со оваа теоретска густина на енергија од 1000 kcal, постои значителен дефицит на хранливи материи. Со други зборови: ако јадете „доволно“ овошје и зеленчук, лесно би дознале за овие вредности, додека оптимално би се снабдувале со витамини и слично. -> јадете премалку, особено храна од растително потекло
Полошото е што консумирате нездрави животински производи како колбаси, сирење, млеко, месо, јајца, мед. Како и да е, овие имаат поголема енергетска густина, но скоро и да немаат позитивни состојки, а камоли основните хранливи состојки. -> јадете премалку, но премногу ѓубре
Во секој случај, треба да имате предвид дека со долгорочен енергетски дефицит, организмот, метаболизмот, се забавуваат, што значи дека трчате во вид на програма за итни случаи. Отпрвин може само да забележите дека не сте многу гладни, но „во“ вас има најголем стрес од сите и тоа ќе има силни, неповратни здравствени последици порано отколку доцна.
Препорачувам да јадете само реални количини овошје и зеленчук 30 дена, така што ќе се снабдувате со сите витални супстанции - тогаш сè ќе се повтори и повеќе да не се грижите за калории или што било друго.
Мхмм, ако не потрошите толку многу калории, не треба да трошите ниту просечни 2000 kcal. На секој му треба некој друг;) Сè додека се чувствувате добро и здраво, тоа не треба да претставува проблем