100-дневно судење
Во психологијата постои правило според кое на секоја сериозна промена во нашиот живот му треба период од 3 месеци за да се постигне и консолидира. Со други зборови, можеме да се однесуваме поинаку дури и од утре, проблемот е во тоа што нема да трае ако не помине 100-дневниот тест. Тешко е трајно да се променат навиките, ритуалите, удобностите, рефлексите. Затоа што е потребно вежбање, вежбање, проби, истрајност за да се научат другите.
Кога станува збор за храната, работите се комплицираат, бидејќи односот што го имаме со храната се гради на цел живот, нè дефинира и ни става етикети, тоа е своевидна карактерна одлика: јас сум похотлив, алчен сум, импулсивен сум, ми се допаѓа. слатки, сакам леб итн. Постојат изјави што ги правиме за нас самите, идентификувајќи се преку храната. Она што го губиме од вид е дека се развиваме, растеме, се усовршуваме и ни треба повторна проценка, потврда на односот со храната. Веќе не сме исти, но се дефинираме по инерција според истите обрасци.
Но, најубавото и најфасцинантното нешто во врска со човечката природа е што сè може да се образува, учи, дисциплинира, организира. Ако сакаме. И ако инсистираме. Најмалку 100 дена!
Ние учиме да ги миеме забите, да си го наместиме креветот за спиење или да ги облечеме чевлите кога излегуваме на улица. Исто така, мора да научиме да не грицкаме меѓу оброците, да го ставаме вистинскиот дел на чинијата, да јадеме седејќи на маса, да ја проценуваме храната со сетилата.
Тоа е како превоспитување, малку пракса и се одразува! И, тогаш доаѓа ослободувањето, бидејќи по 3 месеци имате чувство на гордост што успеавте да го промените, да се подобрите, да го контролирате.
Вратете ја вашата самодоверба со промена на навиката за јадење на подобро. Тоа е остварливо. Еден чекор на секои 100 дена е неверојатен напредок, бидејќи патот е еднонасочен, тој оди само напред!
Написот е преземен од страницата за социјализација на психонутриционистката Михаела Билиќ, чие искуство во здрава исхрана на деца, бремени жени, здрави и активни возрасни и прекумерна тежина и дебели пациенти надминува 15 години.