Зеленчукот кој најмногу дебелее! Избегнувајте да го консумирате, особено ако сте на диета - ВоксБиз
Сте добиле вишок килограми за време на изолацијата и сакате да изгубите тежина? Па, тогаш е добро да се следи здрава исхрана, препорачана од нутриционисти едноставно да се даде за да се намалат делови од храна и да се готви. Исто така, препорачливо е да се избегнува храна со гоење. Зеленчукот што е на прво место според калориите е компирот.
„Компирот е еден од најчесто консумираните зеленчуци, но има многу калории. Два варени или печени компири можат да имаат до 200 калории. Ако правиме пире не значи дека јадеме диетално ако додадеме млеко или путер по вкус. Исто така, ако пржете компири, имате вистинска калорична бомба, без разлика дали ги јадете обична или со стек.
Компирите се добри за организмот, но доколку сакате да изгубите тежина треба да ги јадете природно, варени во вода откако ќе ги исчистите. Но, избегнувајте сладок компир, кој е толку популарен во последно време. Тие се скоро двојно повеќе калории од нормалните. Пченката има и 150 калории. Тој е здрав и многу луѓе го јадат едноставно варено или како прилог. Сепак, треба да се избегнува во исхраната “, објасни нутриционистот Ева Јорчан за Адеврул.
И гравот прави многу маснотии
Сите скробни зеленчуци гојат, но не само. А, гравот има многу калории, особено сувиот. „Гравот има многу придобивки, но има и многу калории. 100 грама грав има скоро 200 калории. Ако јадете супа од грав, било да е тоа без месо, или посно, двојно поголем број на калории бидејќи покрај гравот, обично се додава и друг зеленчук. Претепаниот грав е добар, но само со малку лук, без пржен кромид. Гравот дава и бензин и затоа треба да се консумира напладне, а не навечер кога варењето се забавува “, додаде докторот.