10-дневна диета со јаболка

10-дневната диета со јаболка препорачува потрошувачка од 1,5 - 2 кг јаболка дневно, поделена така што покрива 4 оброци. Може да подготвите и свеж сок од јаболко, разреден со вода во сооднос 1: 1.

Основниот трик што ќе ви помогне да се ослободите од чувството на глад и да ја одржувате желбата за храна е зелениот чај. Консумирајте чаша секој пат кога ќе се чувствувате како да имате помалку и паѓате жртва на искушение.

Зеленчук: моркови, цвекло, краставици, домати, спанаќ, пиперки;
Овошје: круши, портокали, грејпфрут, дехидрирано суво грозје;
Reитарки: овес, ориз, леќата;
Зелените: оригано, магдонос, копра, коријандер, итн.;
Билни и овошни чаеви (без шеќер), особено зелен чај.
10-дневна диета со јаболка: идеи за мени за да ве инспирираме
10-дневната диета со јаболка не наметнува строго мени, но остава слобода на храна, но не смеете да ги кршите принципите опишани погоре. Дозволено е да ги консумирате само посочените категории, во спротивно резултатот ќе биде саботиран.

Значи, еве неколку идеи за мени од кои можете да бидете инспирирани за време на 10-дневната диета со јаболка.

Појадок: овесна каша со овошје (особено јаболка)
Ручек: зеленчук на скара или парен, во зависност од преференциите. Едноставно на крајот
Ужина: зрели јаболка со цимет
Вечера: супа од крем од зеленчук, јаболка.

---