10in2, наизменичен пост - страница 14
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
AW: 10in2, наизменичен пост
1. Интермитентен пост и наизменичен пост се идентични поими.
Правилно И ништо друго не реков.
Значи, ако некој направил „наизменичен пост“, советот да проба „повремено постење“ е глупост. Затоа што е сосема исто.
Без оглед дали се работи за 0, 500 или 1000 калории - останува наизменичното постење. и не секој сака да го прави тоа цел живот.
Дали едното е попријатно од другото е прашање на вкус. На крајот, сметам дека варијантата нула калории е попријатна, на некој друг му требаат неколку калории.
Мојата добрина. како прво, јас во никој случај не сум „засилен“ за диетата 5: 2, но само кажете како изгледа според Мозли, и второ, САМО ПРОЧИТАЈТЕ ТОЧНО за кој коментар се осврнував. видете го мојот прв коментар овде во овој пост.
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Здраво, schorle_di_mela!
Можеби биди малку помилостив!
На мојата спонтана изјава од 14.8./Член број 125
За мене поимите наизменичен пост и наизменичен пост се целосно синонимни. Интермитентниот пост е можеби полесен за разбирање од „наизменичното“?! (И „алтернативен пост“.)
Прочитав за проблемот на Рафаела и помислив дека треба да ја насочам кон диетата 5: 2.
„Друга форма на наизменично постење“. Да го поставев така, дали ќе се согласеше? Или „Исто така, форма на наизменично постење“.
Мислам дека, за разлика од тебе, дека диетата 5: 2 е полесна да се држи од диетата каде што не јадеш ништо секој втор ден. Како и да е, јас не ја познавам оваа екстремна форма на пост, што ја изведе Рафаела, од моето лично искуство. Само од описи од други луѓе.
Дали го познавате методот на Рафаела од сопственото искуство? Тоа скоро би можеле да го заклучите од вашиот последен пост. Велите да, на крајот сметате дека варијантата со нула калории е попријатна ?!
аурикула
Променето од аурикел (17.08.2014 во 21:08 часот)
AW: 10in2, наизменичен пост
Без разлика. ако објавите не се прочитани правилно, може да се расправате за волк, но тогаш нема корист .
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Здраво, спритцер ди мела!
Сметам дека вашите придонеси се малку збунувачки или зачудувачки.
Влез # 104 (6.7.)
Пишувате дека живеете на 500 kcal 2 дена во неделата 4 месеци. Без проблеми ! Lostе изгубевте 8 кг. итн Значи, диетата на Мозли со 5: 2. Сите позитивни. Идеален начин да бидете во можност да ја одржувате вашата тежина на долг рок. Во секој случај, не можам да го разберам придонесот на кој било друг начин.
Ме напаѓаш подоцна затоа што спонтано point укажувам на диетата 5: 2 на Рафаела. „Гага .“ е она што ќе го напишав.
Влез # 131 (17.08.)
На крајот, сметате дека варијантата со нула калории е попријатна, пишувате сега.
Кои искуства навистина сте ги доживеале, ми остануваат целосно нетранспарентни.
Мислам дека е добро да се има искрена размена. Извештаите за искуството во книгите се една работа, на форумите сосема друга работа. Може да прашате на форуми. Што правам со ова.
Јас ретко и самиот правам ден Мозли. Понекогаш ден на Харви/Хауел. Или нешто лошо. Ништо редовно и строго. Но, забележувам дека дури и тоа е добро за мене. И јас слабеам малку.
Сега се радувам на вашиот одговор.
аурикула
Променето од аурикел (20.08.2014 во 21:01 часот)
AW: 10in2, наизменичен пост
И јас го пробувам.
Денес е мојот прв ден на постот. Вчера јадев нормално, а денес имаше само кафе, вода, чај и чиста супа. Во моментов стомакот малку попушта, но работи.
Дојдов до тоа затоа што еден пријател енормно го користеше овој метод, скоро и да не го препознавав. За девет месеци изгуби околу 40 кг. Инаку јадеше многу нездраво, главно панирано месо, чипс, кола, чипс итн.
Овој метод го користи од крајот на минатата година. На 1 ден јаде нормално, но во текот на неделата навечер често оди без јаглехидрати, на 0-ми ден само течност + 1 протеински шејк. За да го направите ова, тој оди на тренер по крос секој ден.
Би ми помогнал ако можам да ослабам вкупно 10 кг.
Ако ја постигнам мојата цел на овој начин, само ќе сакам да избегнам јадење наутро во деновите на постот, да јадам нормално на ручек и малку нешто навечер, на пр. Супа, суров зеленчук или слично, со цел да ја задржам тежината.
За среќа, мојот тенок и спортски пријател ме поддржува. Отпрвин тој пости со мене
Мени за кориснички информации
AW: 10in2, наизменичен пост
Значи, сакате да изгубите тежина користејќи го методот „10 во 2“, ако разбирам добро. Можеби најпрво ќе добиете преглед кои методи на пост - подобри: диети - исто така се достапни.
Интермитентен пост, наизменичен пост, наизменичен пост - сето тоа значи исто!
Некогаш јадете малку или ништо, а некогаш јадете нормално.
Но, според мое мислење, постојат многу различни методи на пост според овој принцип.
До Информации и мотивација погледнете го првиот Филм од Мајкл Мозли „Постот ве прави среќен - самоекспериментот“. Трчајте на Арте во 2012 година. Сега е многу лесно да се најде на Интернет. (Ако во моментот не е лесно да се најде, тогаш пребарувајте под Spiegel-TV. Филмовите на Би-Би-Си.) Патем, во филмот се појавува и „Методот 10 во 2“. Таму само се нарекува поинаку.
На Научниот новинар Мозли и Лекари Мишел Харви/Тони Хауел победи на 5: 2-та диета пред. Јадете малку на 2 дена и нормално на 5 дена. Ефективно, промовирајќи го здравјето, погодно за секојдневна употреба, не предизвикувајќи јо-јо ефект.
Потоа, има уште еден, мислам, Спортски научник, кој предлага друга форма на наизменично постење. Јадете секој ден! Но дневно секогаш само во временски прозорец од 8 часа. И што сакате во рок од 8 часа.
Немам подготвено името на авторот или насловот на книгата.
Еве во форумот ми се чини Рагна Да биде единствената што може да известува за диета 5: 2 од долго искуство (таа, нејзиниот татко). Таа има напишано многу информативни написи за тоа.
И Марела неодамна започна диета и објави за тоа.
Филмот
Мајкл Мозли „Постот ве прави среќен - самоекспериментот“
Литературата
Мозли „Брзата диета - оригиналот“
Мишел Харви, Тони Хауел „Диета со 2 дена“
Сега има книги за диета 5: 2, кои се помалку соодветни.
Променето од Алина-Кристин (21.08.2014 во 10:05 часот)